అన్ని శిశువైద్యులు తల్లిపాలను సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు తగినంత పోషణ యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పారు. నవజాత శిశువుకు తల్లి పాలివ్వడాన్ని తల్లి పాలు ఎంతో ఉపయోగకరంగా, పోషకమైనదిగా మరియు మీ బిడ్డకు ఉత్తమమైనదైతే ఆహారంతో సమ్మతి.
చనుబాలివ్వడం సమయంలో సిఫార్సు చేయని అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు:
- వివిధ ప్రతికూలతల (సిట్రస్, తేనె, తీపి, పొగబెట్టిన);
- జీర్ణక్రియకు హాని కలిగించే ఆహారాలు (స్వీట్లు, ద్రాక్ష);
- పాలు (ఉల్లిపాయ, ఆకుకూర, తోటకూర భేదం, వెల్లుల్లి) యొక్క రుచిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఉత్పత్తులు.
తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు ప్రత్యేకమైన ఆహారం మాత్రమే అసాధారణమైన సందర్భాలలో అవసరం. ఉదాహరణకు, బిడ్డలో dysbiosis, అపానవాయువు లేదా పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులు.
గర్భధారణ సమయంలో, చాలామంది మహిళలు, ఒక నియమంగా, బరువు పెరగడం మరియు జన్మను ఇవ్వడం తర్వాత వెంటనే పిచ్చికి అదనపు పౌండ్లకి వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు. నవజాత శిశువుకు తల్లిపాలు వచ్చినప్పుడు బరువు తగ్గడానికి ఏవైనా ఆహారంతో ఉన్న వర్తింపు అత్యంత నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఆహారాన్ని కొన్ని సమూహాలకు తామే పరిమితం చేస్తూ, ఆ స్త్రీ తన బిడ్డకు తక్కువ పోషకాహారాన్ని చేస్తుంది.
తల్లిపాలను ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి?
ఈ సమస్య యువ తల్లులలో చాలా సాధారణమైనది. తల్లిపాలు సమయంలో ఆహారం ఉపయోగకరం మరియు అదే సమయంలో మారుతూ, ఒక సాధారణ నియమాలు కట్టుబడి ఉండాలి:
- మా కూరగాయలు, పండ్లు తినండి. ప్రతి సీజన్లో కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఎంపిక, ఇది విటమిన్లు మరియు తల్లి మరియు పిల్లల సంతృప్త. ఫ్రెష్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు క్రమంగా ఆహారం లోకి పరిచయం చేయాలి, వారికి పిల్లల స్పందన తరువాత. ఎరుపు కూరగాయలు మరియు క్యాబేజీ శిశువులో అపానవాయువు కారణం కావచ్చు.
- పాల ఉత్పత్తులు రోజువారీ ఉపయోగం. పాలు, కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, పులియబెట్టిన పాలు మరియు పెరుగు తల్లి యొక్క జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియంతో పాటు చనుబాలివ్వడం మరియు కాల్షియంతో సంతృప్త రొమ్ము పాలు ఉంటాయి. పాల ఉత్పత్తులు - నవజాత శిశువుకు తల్లిపాలు ఉన్నప్పుడు ఆహారంలో ప్రధాన భాగం.
- కావలసినంత మాంసం మరియు చేపల ఉత్పత్తులు తీసుకోవాలి. అలాగే, తల్లి పాలివ్వటానికి ఆహారం తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె కూడా ఉండాలి.
- ద్రవాల పుష్కలంగా త్రాగాలి.
- Overeat లేదు.
ఒక మహిళ గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం సూత్రం కట్టుబడి ఉంటే, తల్లిపాలను సమయంలో ఆహారం ఆమె ఒక భారం కాదు.