ఏం మీరు ఒక నర్సింగ్ తల్లి తినడానికి కాదు - ఆహారాలు జాబితా

కొత్తగా మమ్ తల్లిపాలను ప్రారంభించినప్పుడు, ఆమె ఆహారం మరియు జీవనశైలిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆమెకు అదనంగా, ఆమె పోషకాలను ఒక చిన్న, ఇంకా బలహీనమైన శరీరంతో నింపాలి. చిన్ననాటి వ్యాధులను నివారించడానికి, మీరు మీ ఆహారం నుండి చాలా ఉత్పత్తులను మినహాయించాలి. ఒక నర్సింగ్ తల్లి ద్వారా తింటారు కాదు ఆహారాలు కటినమైన జాబితా చనుబాలివ్వడం మొదటి నెల సూచిస్తుంది, అప్పుడు వాదనలు కొద్దిగా మృదువైన ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ధూమపానం, మద్యం మరియు మందులు తీసుకోవడం పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు తగ్గించబడతాయి.

సిఫార్సు చేయలేదు

సో, ఏ ఆహారాలు నర్సింగ్ తల్లులు తింటారు కాదు:

• సిట్రస్, సీఫుడ్, రెడ్ బెర్రీలు మరియు పండ్లు, తేనె - బలమైన ప్రతికూలతల;
• తీపి లేదా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు - వాపు, నష్టం;
• బలమైన సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి - పాలు రుచిని మార్చగలవు, ఇవి రొమ్ము యొక్క తాత్కాలిక వైఫల్యాన్ని రేకెత్తిస్తాయి;
• చిక్కుళ్ళు - కారణం ఉబ్బరం;
• బలమైన టీ, కాఫీ - అధిక పనిని రేకెత్తిస్తాయి;
• బేకింగ్, కేకులు, కేకులు, చాక్లెట్ - కొవ్వు మరియు భారీ ఆహారం, అదనంగా, శిశువు యొక్క కడుపు లో అవాంఛిత కిణ్వ ప్రక్రియ కారణం కావచ్చు;
• చికిత్స చేయని ఆవు పాలు - శిశువుకు ప్రమాదకరమైన బ్యాక్టీరియాతో swarming.

అలెర్జీ కారకాల విషయంలో, తల్లిపాలను ప్రారంభించిన కొన్ని నెలల తర్వాత, మీరు వాటిని చిన్న ఆహారంలో తీసుకునేలా ప్రయత్నించవచ్చు.

ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది

ఆ వర్గీకరణపరంగా ఇది నర్సింగ్ మమ్ తినడానికి అసాధ్యం, కాబట్టి ఇది:

• పుట్టగొడుగులను;
• మయోన్నైస్;
• సాసేజ్ ఉత్పత్తులు;
• సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు, ఫాస్ట్ ఫుడ్;
• తయారుగా ఉన్న ఆహారం;
• వేడి ఎరుపు మిరియాలు;
• అనుమానాస్పద మూలం ఏ ఉత్పత్తులు లేదా సరిగా ప్రాసెస్ చేయబడలేదు.

ఈ ఉత్పత్తులన్నీ, రొమ్ము పాలు ద్వారా కూడా పిల్లలకి హాని కలిగించవచ్చు, తీవ్రమైన మత్తు, కిణ్వ ప్రక్రియ మరియు నొప్పి ఏర్పడుతుంది.

దాణా రెండవ నెల ప్రారంభించి, మీరు (మరియు అవసరం) క్రమంగా కొత్త ఉత్పత్తులు, ప్రాధాన్యంగా కూరగాయలు మరియు పండ్లు పరిచయం చేయవచ్చు. చివరికి విటమిన్లు, తల్లి మరియు పిల్లల శరీరానికి అవసరం, మరియు వారు ఎక్కడా నుండి తీసుకోవాలి. ఇక్కడ నియమం ఇదే - ఒక ఉత్పత్తి రెండు లేదా మూడు రోజులలో పరిచయం చేయబడుతుంది, నా తల్లి పిల్లల యొక్క ప్రతిచర్యను దగ్గరగా అనుసరిస్తుంది.

ఎందుకు తల్లి తిండికి పాలు కాదు?

తల్లికి పాలు త్రాగడానికి అవకాశం ఉందా అనే దానిపై అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఒక వైపు - చిరకాలం నుండి పాలు తో టీ పవిత్రమైన మెరుగుపర్చడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గంగా భావించారు, మరొక వైపు - చికిత్స చేయని పాలు బ్యాక్టీరియా మరియు నిర్దిష్ట లాక్టోస్ లో, ఇది పిల్లల కడుపు ద్వారా జీర్ణం చాలా కష్టం. తల్లి కోసం సరైన పరిష్కారం అరుదుగా సాధ్యమైనంతగా పాలు త్రాగడానికి మరియు మాత్రమే ఉడకబెట్టిన, మరియు పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తులు (కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్), తక్కువ కొవ్వు చీజ్ నుండి కాల్షియం తీసుకోవాలని ఉంటుంది.

అనేక పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను "ఆకలితో" ఉండకూడదు, ఎవ్వరూ నర్సింగ్ తల్లి ఏమీ తినకూడదు అని ఎవరూ చెప్పరు. ఆహారం ఆధారంగా కాంతి గ్లూటెన్ రహిత తృణధాన్యాలు, లీన్ ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, కాటేజ్ చీజ్లను అనుమతిస్తాయి. స్వచ్ఛమైన నీరు, పండ్ల పానీయాలు, కాంపిట్స్, కేఫీర్ - మంచి చనుబాలివ్వటానికి ఒక అవసరం కూడా సమృద్ధిగా ఉండే పానీయం. ఈ ఆహారం భవిష్యత్లో తల్లి మరియు శిశువులకు సాధారణ ఆహారం యొక్క మూలం అవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఏదైనా హానిని కలిగి ఉండదు మరియు ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్ల పెద్ద జాబితాను అందిస్తుంది.

తల్లి పాలివ్వడాన్ని తల్లికి చాలా సన్నిహితమైనది మరియు ఆనందించేది కాదు, అంతేకాదు, చాలా బాధ్యత కూడా ఉంది. ఒక మహిళ సరైన మరియు సమతుల్య ఆహారం కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు జీవితంలో ప్రారంభ దశలో ఆమె బిడ్డకు ఆరోగ్య మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తుంది.