గర్భధారణ సమయంలో నిద్రపోతుంది

చాలామంది ప్రస్తుత గర్భధారణ సమయంలో సౌకర్యవంతమైన నిద్ర స్థానాన్ని ఎంచుకోవడం ఒక భయపెట్టే ప్రక్రియగా మారుతుంది. ఒక మహిళ ఒక సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగి ఉన్నట్లు తెలుస్తున్నప్పుడు కూడా, ఆమె కొంతకాలం తర్వాత, కడుపులో ఉన్న శిశువు ఆమె అసంతృప్తిని తెలియచేస్తుంది, దీంతో ఆమె ఆశించిన తల్లి తప్పించుకుంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో నిద్ర కోసం అనుమతించదగిన భంగిమల గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడండి మరియు లెట్స్ మరింత అనుకూలమైన వాటిని తెలియజేయండి.

గర్భధారణ సమయంలో సరిగా నిద్ర ఎలా?

ముందుగా, దాదాపు 1 త్రైమాసికంలో, స్త్రీకి "చర్యల స్వేచ్ఛ" అని పిలవబడుతుంది, అనగా. ఆమె మిగిలిన సమయంలో అత్యంత సౌకర్యవంతమైన మరియు ఇష్టమైన స్థానం పడుతుంది. అయినప్పటికీ, 12-13 వ వారం నాటికి, వైద్యులు బాగుండడం మొదలుపెట్టడం మరియు నిద్రలో శరీరం సరైన స్థితిలో ఉందని నిర్ధారించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

కాబట్టి, గర్భంతో నిద్రపోయే ఉత్తమ స్థానం ఏమిటంటే, ఒక స్త్రీ తన వైపున నిద్రిస్తుంది మరియు ఎడమ వైపున ఉంటుంది. ఈ స్థానం గర్భాశయం యొక్క నాళాలలో మెరుగైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, దీని ఫలితంగా పిండం హైపోక్సియా వంటి ఉల్లంఘన అభివృద్ధి మినహాయించబడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు నిద్రిస్తున్న సమయంలో సరియైన స్థితిలో ఒకటి కూడా ఫౌలర్ స్థానం, అనగా. ఆనుకుని. శరీర ఎగువ భాగంలో సుమారు 45 డిగ్రీల కోణంలో దిగువన ఉంది. ఇది చేయటానికి, మీరు మీ వెనుక ఒక దిండు ఉంచాలి. ఈ స్థితిలో, డయాఫ్రాగమ్ మీద ఒత్తిడి, గర్భాశయం ద్వారా కలుగుతుంది, తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది సానుకూలంగా శ్వాస ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శ్వాస తీసుకోకపోవడం తగ్గిపోతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో నిద్రిస్తున్న ఈ 2 భంగిమలు సరైనవి, టికె అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరం యొక్క స్థానం రక్త ప్రసరణను మరియు పిండానికి పోషకాలను సరఫరా చేయదు.

గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ సమయంలో ఏది విసర్జించాలి?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానంగా, అస్పష్టమైన స్థానం గురించి చెప్పడానికి ఇది మొదటిది. ఈ స్థానంలో మిగిలిన శిశువు యొక్క అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేయవచ్చు, అలాగే చాలా గర్భవతికి అసౌకర్యానికి చాలా పంపిణీ:

• తక్కువ రక్తపోటు;
• శ్వాస ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది;
• పెల్విక్ ప్రాంతంలో రక్తం ప్రవహిస్తుంది;
• వెనుక నొప్పి కలుగుతుంది;
• hemorrhoids యొక్క ప్రకోపము రేకెత్తిస్తాయి.

శిశువు యొక్క కనే సమయంలో పైన పేర్కొన్న మిగిలిన ఫలితాల పరిణామాలకు అత్యంత ప్రమాదకరమైనది, ప్రసరణ యొక్క ఉల్లంఘన. విషయం కాలానికి పెరుగుదల, నేరుగా గర్భాశయం వెనుక ఉన్న, రక్త నాళాలపై ఒత్తిడి, గణనీయంగా పెరుగుతుంది. వాటిలో అతి పెద్దది వెన్నుపూస వీన కావ. ఇది వెన్నుపూస వరుసలో విస్తరించి ఉంటుంది. దీనితో రక్త ప్రవాహం ఉల్లంఘించడం పిండంలో అస్పిక్సియా అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.

అదే విధంగా కుడి వైపున ఒక కలను గమనించవచ్చు. అదనంగా, ఈ సందర్భంలో రిఫ్లక్స్ వంటి అటువంటి దృగ్విషయాన్ని అభివృద్ధి చేయగల అవకాశం ఉంది - కడుపు యొక్క విషయాలు ఎసోఫాగస్లోకి తిరిగి వచ్చి గుండెల్లో మంటగా మారుతాయి.

శిశువును కలిగి ఉండగా ఉదరం మీద నిద్రపోవటానికి ఇది సిఫార్సు చేయదు, పరిమాణం ఇప్పటికీ అది అనుమతించినప్పటికీ. గర్భాశయం మరియు పిండంపై అదనపు ఒత్తిడి గర్భాశయ రక్తపోటు అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, దీని వలన దీర్ఘకాలిక గర్భస్రావం లేదా అకాల పుట్టుకకు దారితీస్తుంది. గర్భధారణ యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలో నిద్రలో ఉన్న భంగిమలు అనుమతించబడవు.

మిగిలిన సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు ఏ పరికరాలు ఉపయోగించబడతాయి?

మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభూతి ఉన్న స్థితిలో ఉన్న మహిళకు, ప్రత్యేక దిండ్లు ఉన్నాయి. వారు వివిధ మార్పులను కలిగి ఉన్నారు:

• U- ఆకారంలో - రెండు వైపుల నుండి వెంటనే మహిళ యొక్క శరీరం మద్దతు, కడుపు మద్దతు, దంత కండరములు నుండి లోడ్ సడలించడం మరియు ట్రైనింగ్;
• C- ఆకారంలో - కడుపు యొక్క వాల్యూమ్ పెరుగుతున్న మద్దతు అందించడం, వైపు నిద్ర కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక;
• I- ఆకారంలో - బొడ్డు కింద ఉంచుతారు, సైడ్ లో విశ్రాంతి కోసం ఉపయోగిస్తారు.

అలాంటి అనుసరణలు భవిష్యత్ తల్లి విశ్రాంతిని మరియు మంచి విశ్రాంతి కలిగిస్తాయి.