మానవ సామర్థ్యాలను కనుగొని, వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి, ఉదాహరణకు, మాంద్యంను మనం అనుమతించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఇవి ఒక ప్రత్యేకమైన హోలోట్రోపిక్ శ్వాసను కలిగి ఉంటాయి, ఇది రెండు ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు కలిగి ఉంటుంది.
హోలోట్రోపిక్ శ్వాస - ఇది ఏమిటి?
ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత అభివృద్ధితో పనిచేయడానికి ఉద్దేశించిన మానసికచికిత్స యొక్క రకాల్లో హోలోట్రోపిక్ శ్వాస ఉంది. ప్రత్యేక శ్వాస ప్రక్రియలు సాధారణంగా సంగీతానికి నిర్వహిస్తారు. వారి సహాయంతో, ఒక వ్యక్తి శరీరం లో వివిధ రసాయన ప్రతిచర్యలు మొదలవుతుంది, ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. హోలోట్రోపిక్ శ్వాసను 1950 లో అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త స్టానిస్లా గ్రాఫ్ అభివృద్ధి చేసింది. పరిశోధనకు ధన్యవాదాలు, ఈ పద్ధతి సైకోట్రోపిక్ ఔషధాలకు ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతిలో పరిష్కరించబడింది.
హోలోట్రోపిక్ శ్వాస ఇస్తుంది?
సరైన అమలుతో అంచనా వేయగల విస్తృత శ్రేణి చర్యల వలన టెక్నాలజీ ప్రజాదరణ పెరుగుతుంది. దాని సహాయంతో మీరు శరీరం లో ఒత్తిడి స్వభావం అర్థం మరియు అది భరించవలసి. హోలోట్రోపిక్ శ్వాస సాధన అనేది ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు వివిధ మానసిక వ్యాధులను ఉపశమనాన్నిచ్చే అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఇది నిరాశ, ఉదాసీనత మరియు ఆందోళనతో పోరాడటానికి ఇది ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ప్రత్యేక సాంకేతికత యొక్క ప్రయోజనం చెడు అలవాట్లను నివారించే సామర్థ్యంలో ఉంది.
హోలోట్రోపిక్ శ్వాస - "కోసం" మరియు "వ్యతిరేకంగా"
అందించిన సాంకేతికత, మందులు మరియు ఫిజియోథెరపీ విధానాలుగా, సానుకూల మరియు ప్రతికూల పక్షాలు రెండూ ఉన్నాయి. హోలోట్రోపిక్ శ్వాస వాడకాన్ని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ఉపయోగించినట్లయితే, ఖాతా విరుద్ధాలు మరియు వృత్తులు యొక్క విశేషాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు. సరైన సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. సరైన శ్వాస అనేది స్పృహ యొక్క లోతులో వ్యాప్తి చెందే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ప్రత్యేక కోర్సులు గడిచిన తరువాత ప్రత్యేక శ్వాసను ఉపయోగించడం మంచిది.
హోలోట్రోపిక్ శ్వాస యొక్క హాని మరియు ప్రయోజనం వివాదానికి చాలా కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఈ అభ్యాసన ప్రత్యర్థులు ఉన్నారు. వారు శ్వాస వ్యాయామాలు చేసే వ్యక్తి, మెదడు యొక్క తాత్కాలిక గందరగోళాన్ని ప్రేరేపిస్తుందని వాదిస్తారు, ఇది నరాల చికిత్సా మరణానికి దారితీస్తుంది. ఒక పాఠం తరువాత, కార్బన్ డయాక్సైడ్ కోల్పోతుంది, ఇది మైకము మరియు స్పృహ కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది. పరికరాలు సరిగ్గా అమలు చేయకపోతే ప్రమాదకరమైన పరిణామాలు సంభవించవచ్చు.
హోలోట్రోపిక్ శ్వాస - గృహోపకరణాలు
సాంప్రదాయకంగా, నిపుణులు పర్యవేక్షణలో ఉన్న వర్గాలలో తరగతులు నిర్వహిస్తారు, కానీ వారి సామర్ధ్యాలలో నమ్మకంగా ఉన్నవారు ఇంట్లో స్వతంత్రంగా నిమగ్నమై ఉంటారు. సౌకర్యవంతమైన మరియు విశాలమైన గదిలో శిక్షణను నిర్వహించండి. ఇది పాఠం యొక్క కోర్సు అనుసరించే వారు సమీపంలోని ఒక వ్యక్తి ఉందని ముఖ్యం. ఆచరణను ప్రారంభించడానికి ముందు తినడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. శిక్షణ సమయంలో, శరీర స్థానం మార్చడానికి అనుమతి ఉంది, మనస్సు ఆజ్ఞాపిస్తుంది. స్వతంత్రంగా అభివృద్ధి చేయబడిన హలోట్రోపిక్ శ్వాస ప్రక్రియ, సరైన సంగీత ఎంపికను సూచిస్తుంది:
- మొదట, శ్వాసను ప్రేరేపిస్తుంది కాంతి సంగీతం ఉండాలి.
- 20 సెకన్లు. శ్రావ్యత మరింత స్టిమ్యులేటింగ్ మార్చాలి.
- తదుపరి 20 క్షణ కోసం. ఇది డ్రమ్ రోల్తో సహా జాతి సంగీతం ఎంచుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
- ట్రాన్స్లో ప్రవేశించడానికి, నాటకీయ కూర్పుకు మారడం మంచిది, ఇది చివరికి మరింత ప్రశాంతత మరియు సడలించడం అవుతుంది.
Holotropic శ్వాస - సరిగ్గా శ్వాస ఎలా?
ఒక పాఠం యొక్క సగటు వ్యవధి సుమారు మూడు గంటలు. శ్వాస అనేది నోటిచే జరుగుతుంది, మరియు అది లయబద్ధమైనది. శ్వాసక్రియకు అంతరాయం కలిగించవద్దు మరియు ఈ నియమాన్ని ఉపయోగించుకోండి: తీవ్రమైన ఉచ్ఛ్వాసము మరియు రిలాక్స్డ్ నిమ్నత. సరైన హోలోట్రోపిక్ శ్వాస పనిలో ఛాతీ యొక్క పై భాగం ఉంటుంది. దృష్టి, మీరు అన్ని ఆలోచనలు డ్రాప్ మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ కళ్ళు మూసివేయాలి. పరిగణించవలసిన అనేక ముఖ్యమైన నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి:
- పాఠం సమయంలో అసౌకర్య అనుభూతులను కలిగి ఉంటే, అది ఊపిరితిత్తుల సమయంలో ప్రతికూలంగా వెళ్ళిపోతుంది, మరియు పీల్చే సమయంలో, ఆ స్థలం మంచిని నింపుతుంది. ఇది ఆఫ్ చేయకూడదు.
- మీరు త్వరగా ట్రాన్స్ నుండి పొందవలసి ఉంటే, మీరు ప్రతికూల రూపాన్ని నిరోధించే కుక్క యొక్క శ్వాసకి వెళ్లాలి.
- హోలోట్రోపిక్ శ్వాసను ఉపయోగించి ఉపశమనం సాధించినప్పుడు, ముక్కు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకొని, ఊపిరి పీల్చుకోండి.
నిరాశ లో హోలోట్రోపిక్ శ్వాస
అనేక పద్ధతులు అందించిన టెక్నిక్ శీఘ్ర చికిత్సా ప్రభావం ఇస్తుంది నిరూపించాయి, కాబట్టి గంటల జంట కోసం మీరు ఆందోళన స్థాయి తగ్గించవచ్చు, phobias మరియు ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం. హోలోట్రోపిక్ శ్వాస అనేది నాడీ వ్యవస్థలు, క్షీణత, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్స్, పానిక్ దాడులు, ఉబ్బసం, ప్లాసో-వాస్కులర్ డిస్టోనియా మరియు ఇతర సమస్యలలో ఉపయోగిస్తారు. రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు మానసికంగా మృదువైన, ఒత్తిడిని నిరోధించే, సేకరించిన మరియు పవిత్రమైన ఒక వ్యక్తిని చేస్తాయి. రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచడం ద్వారా ఈ ప్రభావం సాధించబడుతుంది.
బరువు నష్టం కోసం హోలోట్రోపిక్ శ్వాస
ఆక్సిజన్ కొవ్వును దహనం చేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు రుజువు చేసారు, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. హోలోట్రోపిక్ శ్వాస అనేది శుద్ధీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే క్షయం ఉత్పత్తులు ఊపిరితిత్తుల్లోకి ప్రవేశిస్తాయి, దాని నుండి వారు నిష్క్రమించి, శరీరాన్ని విడిచిపెడతారు. ప్రయోజనం అనేది శ్వాసక్రియ మరియు శ్వాసక్రియ సమయంలో కండరాల సంకోచం, పూర్తిస్థాయిలో మసాజ్ అందించేది. ఇది జీర్ణ మరియు విసర్జక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. సాధారణ శిక్షణతో, పత్రికా బలోపేతం అవుతుంది, భంగిమ మెరుగుపడుతుంది మరియు అధిక కిలోగ్రామ్లు విస్మరించబడతాయి.
జ్యోతిష్యకు చేరుకోవడానికి హోలోట్రోపిక్ శ్వాస
జ్యోతిష్య ప్రపంచాన్ని సందర్శించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. జ్యోతిష్య మరియు హోలోట్రోపిక్ శ్వాసలోకి ప్రవేశించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ మీద ప్రయత్నించండి చేయడానికి, మీరు ఎంచుకొని మ్యూజిక్ ఆన్ చేయాలి. కంపనాలు శరీరానికి వ్యాప్తి మరియు మీ స్వంత శ్వాసలు మరియు ఉద్గారాలను దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతించండి. మీరు అదనపు ఆలోచనలు ద్వారా పరధ్యానం మరియు కొన్ని భావోద్వేగాలు న మిమ్మల్ని మీరు ప్రోగ్రామ్ కాదు. పైన వివరించిన నిబంధనలను ఉపయోగించండి. ఇంట్లో హోలోట్రోపిక్ శ్వాస ఈ పథకం ప్రకారం గుర్తించబడింది:
- 5-10 నిమిషాలు. వెచ్చని కోసం కాంతి సంగీతం;
- 5-10 నిమిషాలు. లయ కూర్పు;
- 10-20 నిమిషాలు. షాక్ మరియు భారీ రాక్;
- సడలింపు కోసం సంగీతం.
హోలోట్రోపిక్ బ్రీత్వర్క్ అండ్ ఆర్థోడాక్సీ
చర్చి అటువంటి పద్దతులను వర్గీకరణపరంగా సూచిస్తుంది, వాటిని దేవత అని పిలుస్తుంది. హోలోట్రోపిక్ శ్వాసను ఉపయోగించి, ఒక వ్యక్తి పడిపోయిన దేవదూతల ప్రభావంలో పడతాడు మరియు సంపూర్ణ చైతన్యంతో గుర్తిస్తాడు మరియు ఇది ఒక దెయ్యపు స్థలం. అనుభవాలను అ 0 గీకరి 0 చే ఫలిత 0 గా, సెషన్స్ నిర్వహిస్తున్న ప్రజలు త్వరలోనే లేదా ఆధ్యాత్మిక 0 గా, శారీరక 0 గా మరణిస్తారు. పూజారులు హోలోట్రోపిక్ శ్వాస పద్ధతి ఉపయోగించి, ఒక వ్యక్తి క్రొత్త జ్ఞానం మరియు అవకాశాలు పొందడంతో, దేవునితో పోల్చినట్లు పేర్కొన్నారు.
హోలోట్రోపిక్ శ్వాస - వ్యతిరేకత
వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసే అన్ని పద్దతులు హానిని కలిగించగలవు, మీరు ఇప్పటికే ఉన్న ఉల్లంఘనలను పరిగణనలోకి తీసుకోకపోతే. ప్రమాదకరమైన హోలోట్రాపిక్ శ్వాస ఏమిటి అనేది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అందువల్ల ఇది గ్లాకోమా, మూర్ఛ, బోలు ఎముకల వ్యాధి, గర్భం మరియు తీవ్రమైన అంటు వ్యాధులకు ఉపయోగించబడదు. తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, తీవ్రమైన మానసిక పరిస్థితులు మరియు ఇటీవలి కార్యకలాపాల తర్వాత, వ్యతిరేక సెషన్లు. సెషన్స్ నిర్వహించడం ముందు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి మంచిది.
హోలోట్రోపిక్ శ్వాస - ప్రతికూల పరిణామాలు
ఈ దిశను అస్పష్టమైన దృగ్విషయంగా పరిగణించాలని విశ్వసిస్తున్న శాస్త్రవేత్తలు ఉన్నారు, మరియు అది గణనీయంగా విమర్శలకు లోనవుతుంది. అత్యంత సాధారణ అభిప్రాయాలలో ఒకటి, ఈ దిశలో నిపుణులు ఒక వ్యక్తిపై ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు, నైపుణ్యంగా దానిని అభిసంధానం చేస్తుంది. ఈ సాంకేతికతను ఉపయోగించి , మెదడు యొక్క హైబర్వెన్టిలేషన్ సంభవిస్తుంది , మరియు ఇది కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు నరాల కణాల మరణాన్ని కలుగజేయడానికి దారితీస్తుంది వాస్తవం కారణంగా హోలోట్రోపిక్ శ్వాస యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలు. తత్ఫలితంగా, అధ్యయనాలు మెదడును అభివృద్ధి చేయవు, కానీ దాని పనిని మరింత దిగజార్చాయి.