మీరు నిద్రిస్తున్నట్లు ఆలోచించండి. కానీ మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు మేల్కొన్నారని మీరు నమ్ముతున్నారు. ఏమైనప్పటికి, అనుభవము పొందిన తరువాత నిజం కాదని తెలుసుకున్నది నిజం కాదు, అది కేవలం ఒక భ్రాంతి. ఒక కల నుండి ఒక పదునైన మేల్కొలుపు వంటి సతోరి ఇదే తరహా సంచలనం. అప్పటికే "మేల్కొనేది" అనుభవం అనేది ఒక భ్రమ.
ఈ "మేలుకొల్పబడిన" రాష్ట్రంలో అనుభవించినది ఏమిటంటే, జీవిత భావన సూపర్ మౌంటు చేయబడిన సంపూర్ణ పునాది. అంటే, సాధారణ జీవితం యొక్క భావన, లేదా దీనిని "సాధారణ (చిన్న) మనస్సు" అని కూడా పిలుస్తారు. మన మనస్సులో పూర్తిగా ఉంది. అందువలన, మానవ అవగాహన ద్వారా సృష్టించబడిన అన్ని బాధలు పూర్తిగా అనవసరంగా పరిగణించబడతాయి. ఏ ఆలోచన అయినా వారు స్వీయ-ఏర్పడిన వారు, వారి మూలం మేధస్సు. సాటోరి యొక్క భావన యొక్క వివరణలు "అనవసరమైన" నుండి పూర్తి స్వేచ్ఛను సూచిస్తాయి.
జెన్లో సటోరి
సేటరి జెన్ బౌద్ధమత ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యం. ఇది జెన్లో ముఖ్యమైన అంశం. సాటోరి అనే పదం "వ్యక్తిగత జ్ఞానోదయం", "ఆకస్మిక అవగాహన యొక్క ఫ్లాష్" అని అనువదిస్తుంది. సతోరి జెన్ ఒక సహజమైన అనుభవం వలె నిర్వచిస్తుంది. సాటోరి యొక్క భావం అధిగమిస్తుంది:
- అకస్మాత్తుగా, ఎక్కడా లేదు. Apark Marg (Aparka Marg) - కాబట్టి దీనిని జెన్ బౌద్ధమతంలో పిలుస్తారు.
- కాల వ్యవధి తరువాత, ధ్యాన పద్ధతులపై దృష్టి పెట్టింది.
సతోరి మరియు సమాధి
సాటోరి అభ్యాసం సమాధికి దారి తీస్తుంది, ఈ రాష్ట్రం (సాటోరి) "విశ్వ జ్ఞానం" (సమాధి) కు ఒక పునాది. సతోరి యొక్క సంగ్రహాలయం సాటోరి. సాటోరి రాష్ట్రము ప్రారంభాన్ని మరియు ముగింపును కలిగి ఉన్న జ్ఞానోదయం యొక్క అనుభవంగా నిర్వచించబడితే, సమాధికి ముగింపు లేదు, అది జ్ఞాన చైతన్యానికి పురోగతి, క్రమంగా నిండిపోతుంది.
సాటోరి మరియు కెన్షా
జెన్ బౌద్ధ సంప్రదాయంలో, సాటోరి భావన కెన్షాతో బాగా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది - "తన నిజమైన స్వభావాన్ని చూడటం." "కెన్" అంటే "చూడండి, చూడడానికి," "sho" అంటే "ప్రకృతి, సారాంశం." సాటోరి మరియు కెన్షవ్ రెండూ కూడా "జ్ఞానోదయం" గా అనువదించబడ్డాయి మరియు పరస్పర మార్పు చెందని భావనలుగా కనిపిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఇవి ఒక లక్ష్యానికి దారితీసే రెండు మార్గాలు:
- ఒక వ్యక్తి సత్యాన్ని గుర్తిస్తాడు మరియు సమాచారం యొక్క వడపోత లేకుండా "గానే" అన్నింటినీ చూసేటప్పుడు సాటోరి ఆకస్మిక మేల్కొలుపు. ఇది ఒక లోతైన స్వేచ్చా అనుభవం, ఇది వ్యక్తి యొక్క అవగాహనను వెంటనే మారుస్తుంది మరియు అతనికి సత్యానికి ప్రాప్తిని ఇస్తుంది. ధ్యానం సటోరి ఈ అనుభవాన్ని మనుగడించడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- కెన్షా ఒక వ్యక్తి తన అనుభవము నుండి తెలుసుకున్నప్పుడు మరియు నెమ్మదిగా అతనిని జ్ఞానోదయం యొక్క స్థితి వైపు వెంబడి వివిధ ఆలోచనలు అందుకున్నప్పుడు క్రమంగా చేసే ప్రక్రియ. ఈ మార్గం - ఒక వ్యక్తి తప్పులు, బాధ మరియు నొప్పి నుండి నేర్చుకుంటాడు మరియు అందువలన అతను కంటే మెరుగైన అవుతుంది.
సాటోరిని సాధించడం ఎలా?
తీవ్రమైన వ్యాధులకు ఒత్తిడి కారకాలలో ఇది ఒకటి అని చాలా కాలం వెల్లడైంది. ఇది కారణం కావచ్చు:
- తలనొప్పి;
- ఉబ్బసం దాడులు;
- అలెర్జీలు మరియు మరింత.
జీవితం యొక్క ఆధునిక మార్గం ఒత్తిడితో నిండి ఉంది, పని గురించి, భావం, ఇంటి మరియు కుటుంబ సంబంధాల గురించి భావాలనుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. ధ్యాన పద్ధతులు తప్పనిసరిగా మతం కలిగివుంటాయని చాలామంది అభిప్రాయపడ్డారు, ప్రతిఒక్కరూ సెన్టరిని సుఖంగా మరియు సడలింపుగా అర్ధం చేసుకోవచ్చు, జెన్ నమ్మిన వ్యక్తి కాదు.
సాటోరి రాష్ట్రం రెండు విధాలుగా సాధించవచ్చు:
- Koans. లేదా మీ గురించి మరియు జీవిత అర్ధం గురించి ప్రశ్నలు. జెన్ నమ్మిన తరచూ అలాంటి అంశాలపై ధ్యానించుతారు. వారు మొదటి చూపులో చాలా సులభమైన అనిపించవచ్చు. కోన్ యొక్క ఉదాహరణ ఏమిటంటే "నేను ఎవరు?" అనే ప్రశ్న. మొట్టమొదటి నిశ్చితమైన సమాధానం మనస్సులో వస్తుంది - "నేను 30 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నాను, నేను అకౌంటెంట్, ఇద్దరు పిల్లల తల్లి," మొదలైనవి. కానీ సాటోరి యొక్క లక్ష్యం లోతైన సమాధానాలు - "నేను స్వతంత్రుడను, నేను ఏమి చేస్తానో బాగా చేస్తున్నాను, నేను దానిని ప్రేమిస్తున్నాను." ప్రతి వ్యక్తి ఏకైక మరియు ఇతరులకన్నా భిన్నంగా జీవిస్తుండటం వలన, కోన్కు సరైనది లేదా తప్పు సమాధానం లేదు. Satori సాధించడానికి సహాయం ఇతర ప్రశ్నలు:
- "నా లక్ష్యం ఏమిటి?"
- "నా నిజమైన స్వభావం ఏమిటి?"
- మెడిటేషన్. ధ్యానం కీలకం. సాటోరి నూతనంగా, దృష్టి కేంద్రీకరించడం కష్టం, ఎందుకంటే మనస్సు అపసవ్య ఆలోచనలు నిండి ఉంటుంది. ప్రాక్టీస్ సెటోరి మంత్రాల సహాయంతో దృష్టి పెట్టేందుకు సహాయం చేస్తుంది, ఇది మానసికంగా పునరావృతం చేయవలసి ఉంటుంది. అలాగే, సతోరి యొక్క ధ్యాన పద్ధతులు సరైన శ్వాస ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటాయి.
సతోరి శ్వాస ప్రక్రియ
సాటోరి శ్వాస దృష్టి అవసరం. బుద్ధిపూర్వక శ్వాస అనేది బయట నుండి లోపలికి సంబంధించిన ఆలోచనల దృష్టిని మారుస్తుంది. సాటోరి యొక్క సాంకేతికత నిరూపితమైన ఉపశమన పద్ధతి, ఇది లోతైన మరియు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా మెదడును అవసరమైన ఆక్సిజన్తో సరఫరా చేస్తుంది. సాటోరి యొక్క శ్వాస అభ్యాసం యొక్క నినాదం "మీరు మరింత లోతుగా ఊపిరి - మీరు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు". సరిగ్గా శ్వాస వ్యాయామం చేయటానికి:
- మీ వెనుక భాగంలో చదునైనప్పుడు (వెన్నెముక ముందుకు పోతున్నది ముఖ్యం).
- మీకు నచ్చిన ధ్యానం కోసం సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి.
- శ్వాసల మధ్య pausing లేకుండా, లోతుగా బ్రీత్.
- మీ ముక్కుతో శ్వాస ప్రత్యామ్నాయ శ్వాస "మీ ముక్కులో శ్వాస, మీ నోటిని విసురుతాయి."
- కొన్నిసార్లు లోతైన మరియు నెమ్మది శ్వాస నుండి ఫాస్ట్, నిస్సారంగా వెళ్లండి.
- కళ్ళు మరియు మైకము యొక్క నలుపును నివారించండి;
- ఏదో జరిగితే, శ్వాస యొక్క లయ మరియు లోతును మార్చండి.