వేగవంతమైన అలసట - కారణాలు

మీరు సుదీర్ఘ పని దినం తర్వాత లేదా ఒక ప్రయాణం తరువాత అలసిపోయినట్లయితే, ఇది చాలా సాధారణమైనది. కానీ, ప్రతి రోజూ కొనసాగితే ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకూ మీరు నిద్రపోతున్న నిమ్మకాయలా భావిస్తారు, మీరు శ్రద్ధ వహించవలసి ఉంటుంది, అలాంటి వేగవంతమైన అలసట కొన్ని తీవ్రమైన కారణాలు ఉంటే మరియు మళ్లీ అనుభూతి ఎలా చేయాలి బలం మరియు శక్తి యొక్క పూర్తి.

అలసట అనేది మానసిక లేదా కండర కండరాల వల్ల తగ్గిపోతున్న దాని పని సామర్ధ్యం యొక్క స్థాయిని కలిగి ఉన్న స్థితి.

పెరిగిన అలసట - కారణాలు

1. సమతుల్య పోషణ లేకపోవడం.
2. మిగిలిన సమయానికి తగినన్ని సమయము లేదు.
3. సుదీర్ఘమైన, క్రియాశీల భౌతిక పని.
4. గర్భం.
5. థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం.
6. డిప్రెసివ్ స్టేట్.
7. మద్య పానీయాలు దుర్వినియోగం.
8. ఇటీవలే బదిలీ చేయబడిన అంటు వ్యాధి లేదా ARVI.

శారీరక అలసట సంకేతాలు

1. లయ యొక్క ఉల్లంఘన.
2. తగ్గిన ఖచ్చితత్వం.
3. ఏ కదలికలను ప్రదర్శిస్తున్నప్పుడు బలహీనత.
4. ఉద్యమాలలో సంతులనం లేకపోవడం.

మానసిక ఫెటీగ్ యొక్క చిహ్నాలు

1. నిద్రమత్తు.
2. భయము.
3. Tearfulness.
4. మానసిక విధి యొక్క క్షీణత.
5. బలహీన దృశ్య తీక్షణత.
6. ఆకలి యొక్క అసహాయం.

పెరిగిన అలసట

పెరిగిన అలసట శక్తి శక్తి అలసట భావన, ఈ విషయంలో, మీరు అన్ని సమయం నిద్ర, లేదా పడుకోవాలి. తీవ్ర శారీరక శ్రమతో, భావోద్వేగ అతిశయోక్తి, చెడు విశ్రాంతి, శరీరం యొక్క ఈ స్పందన చాలా సహజంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు అలాంటి అలసట మానసిక లేదా శరీర వ్యాధులను సూచిస్తుంది.

పెరిగిన ఫెటీగ్ కొన్ని వ్యాధితో సంభవించినట్లయితే, ఇది చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, మిగిలినప్పటికీ. ఇది కూడా దీర్ఘకాలపు అలసటను సూచించే దశల ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చని పేర్కొంది.

పెరిగిన అలసట సాధారణ స్థితి కౌమార్య కాలంలో కౌమార కోసం. ఈ దశలో, కౌమార యొక్క మానసిక వాతావరణం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

సాధారణంగా, ఇటువంటి అలసట ఒక జీవక్రియ రుగ్మత ద్వారా లేదా హార్మోన్ల స్థాయిలో మార్పుతో, పోషకాహారలోపంతో ప్రేరేపించబడుతుంది.

ఇది ఫాస్ట్ ఫెటీగ్ మరియు మృదుత్వం న్యూరాస్టీనియా (అస్తేనియా) యొక్క సంకేతాలు అని గమనించడానికి నిరుపయోగంగా ఉండదు. ఈ పరిస్థితి మానసిక రుగ్మతలతో ఉన్న చాలామంది రోగులలో అంతర్గతంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి వ్యక్తులు ప్రకాశవంతమైన కాంతి లేదా పదునైన శబ్దంతో చాలా సున్నితంగా స్పందిస్తారు. దీని నుండి వారు తరచుగా తలనొప్పిని ఎదుర్కొంటారు, అలసటతో బాధపడుతున్నారు, అయినప్పటికీ వారు ఇటీవల విశ్రాంతి తీసుకున్నారు. వారు విశ్రాంతి కష్టం, వారు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన అనుభూతి. నరాల రోగులు దృష్టి కష్టం. వారు చెల్లాచెదురుగా ఉన్నారు. తరచుగా, ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ యొక్క పనిచేయకపోవడం ఉంది.

బలహీనత మరియు అలసట దీర్ఘకాలిక అలసట సంకేతాలు కావచ్చు. శరీరంపై భౌతిక మరియు మానసిక బరువులను రెండింటినీ పెద్ద సంఖ్యలో వివరించడం జరిగింది. మరియు మరింత ఈ లోడ్లు, మరింత వ్యక్తి యొక్క శరీరం ఆక్సిజన్ అవసరం.

పెరిగిన అసమాన లేదా శారీరక అలసట జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన దారితీస్తుంది (హార్మోన్లు, లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు అమైనో ఆమ్లాలు శరీరంలో అనవసరమైన చేరడం). ఫలితంగా, జీవక్రియ ప్రక్రియలు నిషిద్ధం, మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తుల నుండి కణజాలం నుండి తీసుకోబడలేదు.

ఎలా అలసట ఎదుర్కోవటానికి

1. తరలించడానికి మర్చిపోవద్దు. శారీరక లోడ్లు ఎండోర్ఫిన్స్ (ఆనందం హార్మోన్లు) ఉత్పత్తిని సక్రియం చేయగలవు, మీ నిద్రను మరింత బలపరుస్తుంది, రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది, కణాల ప్రాణవాయువు సరఫరాను మెరుగుపరుస్తాయి.
2. మీ చికిత్స పూర్తయినట్లయితే అలసట కనిపించదు. మీరు తరచుగా తినడానికి అవసరమైన, కానీ చిన్న భాగాలలో మర్చిపోవద్దు. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్లో పదునైన మార్పులు లేవని నిర్థారిస్తుంది.
3. మరింత మీరు కెఫిన్ తినే, తక్కువ శక్తి మీ శరీరం ఉంటుంది.
4. మీ వైద్య కేబినెట్లో మందులను సమీక్షించండి. అలసట ఒక ఔషధం యొక్క దుష్ఫలితంగా ఉంటుంది.
5. మీ ఆహారాన్ని మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్తో వృద్ధి చేయండి.
6. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని మీ అభిప్రాయాలను పునఃపరిశీలించండి. ఒక ఆశావాది అవ్వండి.
7. చెడ్డ అలవాట్లు తిరస్కరించు.

సో, మీ శరీరం సంబంధించి చికిత్స, ఒత్తిడితో పరిస్థితులు లేదా భౌతిక శ్రమ అది ఎగ్జాస్ట్ అనుమతించవద్దు. మరియు ఈ మీరు అలసట భావనను నిరోధించడానికి చెయ్యగలరు అర్థం.