పానిక్ అటాక్స్ (PA) ఒక సాధారణ మానసిక రుగ్మత. ఈ భయాందోళన ప్రధానంగా ఆత్రుత మరియు అనారోగ్యాలు, సున్నితమైన మనస్తత్వంతో సంభవిస్తుంది. మహిళలు తమ స్వభావం వలన మరింత భావోద్వేగంగా ఉంటారు మరియు ఎక్కువమంది పురుషులు పానిక్ రుగ్మతలకు గురవుతారు.
పానిక్ దాడుల ఏమిటి?
తీవ్ర ఒత్తిడి నుండి తీవ్ర భయాందోళనలకు గురయ్యే వివిధ రకాల ఏకాగ్రత లక్షణాలు మరియు భావోద్వేగ ఉద్రేకంతో పాటు తీవ్ర ఆందోళన యొక్క ఆకస్మిక అహేతుక సంభవనీయత (ఇతర పేర్లు: ఎపిసోడిక్ పారోక్సిమాల్ ఆందోళన, వృక్షసంబంధ సంక్షోభం, కార్డియోనూర్సిస్) బాహ్య ఒత్తిడి కారకానికి ప్రతిస్పందనగా సంభవిస్తుంది.
పానిక్ దాడి సిండ్రోమ్ యొక్క ఆవిర్భావం గురించి శాస్త్రవేత్తలు మరియు వైద్యులు పలు సిద్ధాంతాలను ముందుకు తెస్తున్నారు. 1980 లో అమెరికన్ వైద్యులచే ఈ పదం (PA) ప్రవేశపెట్టబడింది. గణాంకాల ప్రకారం, భౌగోళిక జనాభాలో సుమారు 20% ప్రజలు నిరాశకు గురి అవుతారు. ఇండికేటర్ వివిధ దేశాలకు మరియు జాతి సమూహాలకు మారుతుంది, ఉదాహరణకు అమెరికాలో ఇది 2% మించిపోయింది. తీవ్ర భయాందోళన ఏమిటి? రుగ్మత యొక్క ఆవిర్భావములను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తి మొదట పోగొట్టుకుంటాడు, తనను లేదా తన బంధువులకు తగినంతగా సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా లేడు.
భయం దాడులు - లక్షణాలు
క్లాసిక్ వర్ణనలో, తీవ్ర భయాందోళన సంకేతాలు స్పష్టమైన క్లినికల్ చిత్రాన్ని సూచిస్తాయి. మా సమయం లో శరీర వ్యక్తీకరణలతో మాత్రమే, ఆందోళన యొక్క ఉచ్ఛరించిన స్థితి లేకుండా దాడి కొనసాగుతుంది - ఇది సాధారణంగా భయాందోళన "భయాందోళన-రహిత" ఉమ్మడి రకం. సంబంధం లేకుండా PA కారణమని కారణాలు, క్రింది ఆకస్మిక శారీరక లక్షణాలు అవకాశం:
- ఒత్తిడితో తీవ్రమైన తలనొప్పి (మీరు కొలిస్తే ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది;
- నొప్పి వెనుక నొప్పి;
- గాలి యొక్క పదునైన లేకపోవడం, ఊపిరాడకుండా ఉండే స్థితి;
- అంత్య భాగాల ప్రకంపన;
- అమితమైన (చల్లని) చెమట పట్టుట;
- తీవ్రమైన చలి;
- కడుపు లోపాలు, ప్రేగులు (నొప్పి, అతిసారం);
- బలహీనమైన సమన్వయ.
దాడి యొక్క మానసిక వ్యక్తీకరణలు:
- ఆందోళన (చిన్న నుండి, చిటికెడు తీవ్రమైన తీవ్రంగా);
- మరణం భయం మరియు వెఱ్ఱి వెళుతున్న సంభావ్యత;
- ప్రదేశంలో అస్థిరత;
- అబ్సెసివ్ నెగటివ్ ఆలోచనలు.
ఎంత తీవ్ర భయాందోళన ముగుస్తుంది?
తేలికపాటి తీవ్రత మరియు తేలికపాటి తీవ్రతలను తీవ్రంగా తగ్గించడం కొన్ని నిమిషాల నుండి అరుదుగా 1 గంట వరకు ఉంటుంది, దాడి కూడా 15 నిముషాల కంటే ఎక్కువకాలం కొనసాగుతుంది, మరియు ఆలోచనలు మరియు భయం యొక్క దాడులలో నేరుగా "గందరగోళం" అని సూచిస్తుంది, మిగిలిన సమయం అధిక అడ్రినలిన్ రష్. తీవ్ర భయాందోళన దాడులు జరుగుతాయి మరియు తీవ్రంగా, బలహీనపరిచే లక్షణాలతో కూడిన 1 గంట కంటే ఎక్కువ సమయం పాటు మెరుపు వేగంతో అభివృద్ధి చెందుతాయి.
అత్యంత ప్రమాదకరమైన భయాందోళన దాడులు ఏమిటి?
పానిక్ దాడులు మరణానికి దారితీయవు, అయినప్పటికీ ఇవి బలహీనపరిచేవి. తీవ్ర భయాందోళనల పరిణామాలు మానవ జీవిత నాణ్యతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఏ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి మనస్సు మీద ఒక మార్క్ వదిలి. ఈ కార్యక్రమం ముగిసింది, అయితే గత పరిస్థితుల యొక్క భావోద్వేగ ఛార్జ్ ఇతర సారూప్య లేదా సంబంధంలేని పరిస్థితుల్లో సూపర్మోస్ చేయబడి, నెమ్మదిగా కంపోజ్ జోన్ను తగ్గించింది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి విమానంలో ప్రయాణించటానికి భయపడతాడు, ఫ్లై చేయటానికి నిరాకరిస్తాడు, మరియు అకస్మాత్తుగా, అతడు సబ్వే లేదా ఇతర రవాణాలో ఒక భయానక దాడిని ఎలా హిట్ చేస్తాడు అని తెలుసుకుంటాడు.
భయం దాడులు - కారణాలు
తీవ్ర భయాందోళన వివిధ నిపుణుల చేత అధ్యయనం చేయబడుతుంది, సిద్ధాంతములు మరియు సిద్ధాంతములు ముందుకు సాగుతున్నాయి, వీటిలో దేనిలోనూ మెరుపులో ఆందోళన కలిగించే కారణము యొక్క పూర్తి వివరణాత్మక చిత్రాన్ని ఇస్తుంది. వ్యక్తి యొక్క మానసిక వాతావరణం మరియు పర్యావరణ కారకాలతో కలిపి జీవి యొక్క శారీరక ప్రక్రియల యొక్క కోర్సు యొక్క లక్షణాలు పానిక్ డిజార్డర్ యొక్క కారణాలు - అన్నింటినీ కలిసి లేదా వేరుగా ఉంటాయి. సంభావ్య పరికల్పనలు:
- జన్యు సిద్ధత.
- జీవక్రియా ప్రక్రియల ప్రత్యేకత (కేటోకొలమైన్ పరికల్పన) - అడ్రినల్ గ్రంధి యొక్క వల్కలం ఉత్పత్తి మరియు విడుదలయ్యే రక్తంలో హార్మోన్లు ఆడ్రినలిన్, నోరోపైన్ఫ్రైన్ల అధిక స్థాయి.
- సోమాటిక్ వ్యాధులు:
- హృదయనాళ వ్యవస్థ (ఆంజినా, హృదయ మస్క్యుమియా, మయోకార్డియల్ ఇంఫార్క్షన్);
- ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ (ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ వ్యాధి, ఋతు క్రమరాహిత్యం );
- మానసిక అనారోగ్యం (స్కిజోఫ్రెనియా, సైకోసిస్);
- ఆంకాలజీ (అడ్రినల్ ఫెరోక్రోమోసైటోమా);
- మద్యం మరియు మత్తుపదార్థం మత్తు.
- శారీరక పరిస్థితులు: ఋతుస్రావం, యుక్తవయస్సు, గర్భం మరియు ముఖ్యంగా ప్రసవ కాలం మొదలైనవి PA యొక్క ఏర్పాటు ప్రక్రియను ప్రేరేపించగలవు.
భయం దాడులు మరియు IRR
వెజియో-వాస్కులర్ డిస్టోనియా (VSD) సోవియట్ వైద్యులు వర్ణించిన ఒక వ్యాధి, రష్యాలో ఇది జనాభాలో సాధారణ రోగ నిర్ధారణ. VSD - స్వయంప్రతి నాడీ వ్యవస్థ పనిలో పనిచేయని పనిచేయదు. VSD తో పానిక్ దాడుల తరచుగా మరియు రోగ లక్షణం యొక్క మానసిక మరియు నరాల కారణాల గురించి మాట్లాడే వ్యాధి యొక్క లక్షణాన్ని గుర్తించడం.
రాత్రి వేళ భయం
ఒక కలలో పానిక్ దాడులు కూడా అకస్మాత్తుగా వర్గీకరించబడతాయి, వెంటనే శరీరాన్ని వెంటనే మేల్కొల్పడానికి ప్రేరేపిస్తాయి. రాత్రి సమయంలో తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడి అనేది మెదడు యొక్క ఆక్సిజన్ ఆకలి నేపథ్యంలో (గాలి లేకపోవడం, నిద్రలో శరీరంలో తప్పు స్థానం) తరచుగా జరుగుతుంది. ఇతర అంశాలు:
- రోజు లేదా కొంత సమయంలో బాధాకరమైన పరిస్థితులు;
- నిద్రించడానికి అసాధారణమైన లేదా తెలియని ప్రదేశం (ఒక విదేశీ నగరంలో, దేశంలో);
- కలలు కనే కలలు;
- ఊపిరి ఒక ఆకస్మిక భయం.
హ్యాంగోవర్తో పానిక్ దాడులు
మద్యపానం ప్రజలకు "యాంటిడిప్రెసెంట్" గా అందుబాటులో ఉంటుంది, ఇది ఆందోళన మరియు వైఫల్య లక్షణాలను ముంచుస్తుంది. మద్య పానీయం మరొక గాజు సేవ్ లేదు ఒక సమయం వస్తుంది, మరియు మద్యం తాము ఒక స్పష్టమైన లక్షణం తర్వాత ఉదయం పానిక్ దాడులు లో: మరణం భయం మరియు పిచ్చి వెళ్లి సంభావ్యత. ఒక వ్యక్తి ముందు రోజు త్రాగడానికి లేనప్పటికీ, అనారోగ్యాలు స్థిరంగా మరియు ఉత్పన్నమవుతాయి.
గర్భాశయ osteochondrosis తో పానిక్ దాడులు
Osteochondrosis మరియు తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడులు - అనుసంధానం చేయవచ్చు. గర్భాశయ వెన్నెముక పెద్ద ధమనులతో అందించబడింది, దీని ప్రసారం మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ సరఫరా చేయనివ్వదు. ఇది జరుగుతుంది - గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క వివిధ గాయాలు, వారి స్థానభ్రంశం, ఎముక పెరుగుదల ఏర్పడటం ఫలితంగా. ప్రధాన వ్యాధిగా ఆస్టియోఖోండ్రోసిస్ చికిత్స , మానవ పరిస్థితికి సులభతరం చేస్తుంది.
పానిక్ దాడులు - ఏమి చేయాలో?
ఒక వ్యక్తి ప్రత్యేక నిపుణుడికి చేరుకోవడానికి ముందు తీవ్ర భయాందోళన సహాయానికి సహాయం చేస్తుంది, స్వయం సహాయానికి లేదా బంధువుల నుండి సహాయం చేయబడుతుంది. మొదటి వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడి ఉంటే ఏమి చేయాలి? ఇది శాంతింపచేయడం అవసరం. విశ్రాంతిని అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఇది బాహ్య వస్తువులు, వస్తువులు, శ్వాస మరియు లెక్కింపు మీద ఏకాగ్రత మీద దృష్టి పెడుతుంది. శ్వాస పరికరాలు:
- నెమ్మదిగా పీల్చడం మరియు క్లోజ్డ్ అరచేతులు, కాగితపు సంచిలో నెమ్మదిగా ఉద్భవించడం;
- మంచం లో పడి: ప్రేరణ మరియు శాశ్వత (శ్వాస కడుపు) కోసం చూడటం మరియు లెక్కింపు.
నిద్రలో పడినప్పుడు, పానిక్ దాడులంటే, మీరు మందమైన కాంతిపై తిరగండి, చల్లని నీరు త్రాగాలి మరియు గదిని ప్రసరించాలి. దాడి తరువాత, మీరు వెచ్చని నీటితో త్రాగడానికి మరియు మంచానికి తిరిగి వెళ్ళవచ్చు. ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రతిస్పందనగా సానుకూల సవాళ్లు పానిక్ భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. దాడులు తిరిగి వచ్చి తరచూ మారితే నిపుణుల సహాయం అవసరం.
తీవ్ర భయాందోళనలకు ఎలా వ్యవహరించాలి?
పానిక్ దాడి సిండ్రోమ్ ఇతర వ్యాధుల నేపథ్యంలో సంభవించవచ్చు. కారణం మానసిక ఉంటే పానిక్ దాడుల వదిలించుకోవటం ఎలా? డాక్టర్-సైకోథెరపిస్ట్ మధుమేహం మరియు ప్రశాంత నివారణలను ఉపయోగించే వ్యక్తిగత చికిత్స (లక్షణాలు తీవ్రతను బట్టి) సూచిస్తుంది. అభిజ్ఞాసంబంధమైన ప్రవర్తన మరియు శరీర-ఆధారిత చికిత్స: నరాలవ్యాధి ఆందోళనల చికిత్సలో పాక్షికంగా నిరూపించబడింది. వ్యక్తి గుంపులో లేదా వ్యక్తిగతంగా నేర్చుకుంటారు - ఉపశమనం, ధ్యానం మరియు శ్వాస ప్రక్రియలు.
మీరే తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడి వదిలించుకోవటం?
ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ అర్హత గల సహాయాన్ని పొందలేరు. ఒంటరిగా ఉద్రిక్తత దాడులను ఎలా ఎదుర్కోవటానికి మరియు అకస్మాత్తుగా దాడిలో ఏమి చేయాలనేది? మానసిక వైద్యులు సిఫార్సు:
- ఒక డైరీ సహాయంతో రాష్ట్రంని ట్రాక్ చేయండి, దీనిలో మీరు 10-పాయింట్ స్కేల్లో తీవ్ర భయాందోళన విశ్లేషించాలి. భావోద్వేగ వ్యక్తం మరియు దాడి నుండి బయటపడటానికి సహాయపడే చర్యలకు దారితీసిన పరిస్థితుల డైరీలో రికార్డ్ చేయండి:
- ధ్యానం;
- స్పృహ శ్వాస;
- ప్రియమైన వ్యక్తితో సంభాషణ;
- సంక్లిష్ట సంఖ్యల మనస్సులో ఖాతా.
- ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారం.
- రోజు సరైన పాలన (పూర్తి నిద్ర మరియు మిగిలిన).
- ఆధునిక వ్యాయామం - పునఃస్థితి మంచి నివారణ.