పానిక్ దాడులు - ఎలా పోరాడాలి?

ఒక మెట్రోపాలిస్ యొక్క నివాసి యొక్క జీవితం రద్దీగా ఉన్న ప్రాంతాలలో నిరంతర కదలికలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అకస్మాత్తుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, వికారం మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరగడంతో చాలామంది పరిస్థితికి బాగా తెలుసు. ఈ అసహ్యకరమైన సంచలనాలు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతాయి. తీవ్ర భయాందోళనతో ఏమి చేయాలో మరియు ఈ ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవటానికి మీరు మా నేటి పదార్థం నుండి నేర్చుకుంటారు.

ఎలా పానిక్ దాడుల వదిలించుకోవటం?

తీవ్ర భయాందోళనలు మీ కోసం ఉమ్మడిగా ఉంటే, వాటిని పోరాడడం అవసరం. అన్ని తరువాత, భయం లో నివసిస్తున్న ఎల్లప్పుడూ అసాధ్యం. మరియు భయం మాత్రమే ఇక్కడ ప్రధాన పాత్ర కలిగి ఉంది. శరీరం మరియు విశ్వములో ఇటువంటి వ్యక్తం తీవ్రమైన వ్యాధుల లక్షణాలు. అందువల్ల పానిక్ దాడులతో వ్యవహరించే మార్గం మీకు ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ ఇవ్వడానికి ఒక ప్రత్యేక నిపుణుడి సహాయంతో చూసుకోవడం మంచిది.

ఒక ఔషధ పద్ధతి ద్వారా తీవ్ర భయాందోళనలకు చికిత్స అవసరమయ్యే సంభావ్యత కూడా ఉంది. డాక్టర్ సిఫార్సు లేకుండా మందులు తీసుకోవడం కనీసం అసమంజసమైనది కాదు. అదనంగా, అతను ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేయగలడు మరియు పానిక్ దాడుల సమయంలో ప్రవర్తన యొక్క వ్యూహాలపై సిఫారసులను ఇవ్వగలడు.

పానిక్ దాడులను ఎలా నయం చేయడం?

పానిక్ దాడులతో ఎలా వ్యవహరించాలో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో ఔషధ మాత్రమే ఒకటి. కింది విధానాలు కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

1. వశీకరణ ద్వారా తీవ్ర భయాందోళనల చికిత్స. అనేకమంది నిపుణులు అటువంటి రుగ్మత పూర్తిగా హిప్నోసిస్ క్రింద పూర్తిగా నయమవుతుందని అంగీకరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఔషధాలు విలక్షణమైన లక్షణాలను తొలగించాయి, కాని కారణం కాదు. కానీ వశీకరణ అది పనిచేస్తుంది, ఒక వ్యక్తి ఎప్పటికీ పానిక్ దాడులు గురించి మర్చిపోతే అనుమతిస్తుంది.
2. తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. తీవ్ర భయాందోళన తరంగ భావన, మీరు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెడతారు మరియు ప్రశాంతత మరియు కొలుస్తారు. పీల్చుకోండి, ఐదుకు లెక్కించండి మరియు ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. దాడికి బయట ప్రాక్టీస్ చేయండి తద్వారా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో మీరు చెయ్యగలరు స్వీయ నియంత్రణ.
3. ఎలా పానిక్ దాడుల వదిలించుకోవటం? స్వీయ నియంత్రణ కళ తెలుసుకోండి. ఇది వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, యోగ.
4. తీవ్ర భయాందోళన ముట్టడలను ఎలా తొలగించాలి? మీ భయంను అర్థం చేసుకోండి, మీరు ఇబ్బందులు పడుతున్నారని అర్థం చేసుకోండి. రికార్డు చేసి వాటిని రీ రీడ్ చేయండి, ఇది మీరు తదుపరి బాక్సింగ్ కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాడి ఖచ్చితంగా పాస్ అవుతుందని మరియు ప్రతిదీ సురక్షితంగా ముగుస్తుందని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
5. జానపద ఔషధాల ద్వారా తీవ్ర భయాందోళనలకు చికిత్స. ఈ ప్రయోజనం కోసం, నిమ్మ ఔషధతైలం, పిప్పరమెంటు లేదా నిమ్మ టీని తరచూ వాడతారు. తేనె ఒక teaspoon కలిపి కషాయాలను టీ గా తీసుకుంటారు.