దీనికి విరుద్ధంగా, కొన్ని రుచికరమైన, పోషక మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు, అలాగే పానీయాలు, ఈ క్లిష్టమైన కాలంలో ఆహారం నుండి మినహాయించబడవు. ఈ వ్యాసంలో తల్లిపాలను తింటే తల్లిపాలను తింటూ తింటూ, తింటూ, మరియు నవజాత శిశువు యొక్క సరియైన మరియు పూర్తి అభివృద్ధికి అవసరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాను ఇవ్వండి.
తల్లిపాలను చేసే సమయంలో మీరు ఏమి తినవచ్చు మరియు త్రాగవచ్చు?
తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు తల్లులు తింటూ, త్రాగడానికి సాధ్యమయ్యే మరియు ఉపయోగకరమైనది, వాస్తవానికి ఇది ఆహారాలు మరియు ఆహారాల యొక్క క్రింది వర్గాలను గుర్తించడానికి అవసరం:
- నర్సింగ్ తల్లి ఆహారం లో, సంబంధం లేకుండా సీజన్, తాజా పండ్లు మరియు సహజ రసాలను కలిగి ఉండాలి. ఇంతలో, వారు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకొని, తినడానికి అవసరం. ప్రత్యేకించి, కివి, మామిడి మరియు పాషన్ ఫూట్ వంటి జాతులు ముక్కలలో అవాంఛిత అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ప్రేరేపిస్తాయి, మరియు అరటి మరియు ద్రాక్ష జీర్ణాశయం యొక్క అంతరాయంకు దోహదపడతాయి. వారి పాలుతో శిశువు తినేటప్పుడు, ఇది పై తొక్కను తొలగిస్తుంది మొదటి నుండి అవసరమైన బేరి మరియు ఆపిల్ యొక్క ఆకుపచ్చ రకాలు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ఉత్తమం.
- కూరగాయలు కూడా రోజువారీ ఆహారం నుండి మినహాయించకూడదు సిఫారసు చేయబడతాయి. తల్లి పాలతో నవజాత శిశువు తినే సమయంలో, వారు తాజాగా లేదా ఉడకబెట్టి, మరియు ఆవిరితో కూడా తింటారు.
- యువ మమ్మీ రోజువారీ వివిధ తృణధాన్యాలు నుండి గంజి తినడానికి ఉండాలి, అయితే, ఈ సమయంలో అన్ని తృణధాన్యాలు తినే అవకాశం ఉంది. నర్సింగ్ మహిళకు ఉత్తమ ఎంపిక మొక్కజొన్న, బుక్వీట్ మరియు బియ్యం గంజి.
- తల్లిపాలను చేసేటప్పుడు మీరు తినేది గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మాంసం గురించి మీరు మర్చిపోకూడదు. ఇంతలో, చనుబాలివ్వడం సమయంలో మటన్ మరియు కొవ్వు పంది రకాలు ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి. ప్రధాన వంటకాలు టర్కీ, కుందేలు మాంసం లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ నుండి ఉత్తమంగా తయారు చేస్తారు. మీరు గొడ్డు మాంసం కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు, కానీ పరిస్థితి కలుగకపోతే అది చాలా గట్టిగా ఉండదు. పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, నర్సింగ్ తల్లి ద్వారా తినే ముందు తాజా మాంసం పొడవైన, అధిక ఉష్ణ చికిత్సలో ఉండాలి.
- శరీరానికి మాంసం యొక్క లాభదాయకమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, తల్లి పాలివ్వడాన్ని ప్రారంభంలో మాంసం రసాలను ఉపయోగించడం చాలా అవాంఛనీయమైనది. ఇంతలో, ఒక నర్సింగ్ మహిళ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా లేదా ఘనీభవించిన కూరగాయల కూరగాయల రసం వండుతారు సూప్, ఉండాలి.
- పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు - పెరుగు, పెరుగు, ryazhenka, జున్ను మరియు ఇతరులు - రోజువారీ మెను నుండి చనుబాలివ్వడం సమయంలో మినహాయించబడదు. అదే సమయంలో, మొత్తం ఆవు పాలను తినకుండా ఉండటం మంచిది, ఇది తరచుగా వ్యక్తిగత అసహనం మరియు ముక్కలు యొక్క జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల పనిలో వివిధ అంతరాయాల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.
- చివరగా, శిశువు యొక్క తల్లి పండగ సమయంలో, ద్రవం యొక్క తగినంత మొత్తాన్ని తినే అవసరాన్ని మరచిపోకూడదు. అందువలన, తినే మహిళ గ్యాస్, సహజ రసాలను, compotes లేదా పండు పానీయాలు లేకుండా రోజువారీ కనీసం 1.5-2 లీటర్ల శుభ్రంగా త్రాగునీటి త్రాగడానికి ఉండాలి. ప్రతిగా, కాఫీ, చాలా బలమైన టీ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాల సమయంలో తల్లిపాలను తొలగించాలి.
పై జాబితాలో మిఠాయి మరియు ఇతర స్వీట్లు ఉండకపోయినా , నిజానికి, పాలిచ్చే తల్లులు అలాంటి గంభీరాలను తిరస్కరించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
అదనంగా, పైన ఉన్న పదార్ధాల కొనుగోలుకు ముందు, మీరు గడువు తేదీ మరియు ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పుకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చెల్లించాల్సిన అవసరం ఉంది, లేదా ఈ వంటలను మీరే బాగా సిద్ధం చేసుకోవాలి.