గర్భధారణ ముందు విటమిన్లు తీసుకోవడం ముఖ్యం? ఈ ప్రశ్న భవిష్యత్ తల్లులలో ఎక్కువ భాగాన్ని ఆందోళన చేస్తుంది. మరియు కోర్సు, ఏ వైద్యుడు గర్భం ప్రణాళిక, అది విటమిన్ కాంప్లెక్సులు తీసుకోవాలని నిజంగా అవసరం అని మీరు చెప్పండి చేస్తుంది. కాబట్టి అవసరమైన స్థూల-మరియు సూక్ష్మజీవుల యొక్క స్టాక్, విటమిన్లు భర్తీ చేయబడతాయి. ఈ సురక్షితంగా గర్భవతి అవుతుంది, సహనం మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శిశువుకు జన్మనిస్తుంది.
కానీ మీరు మంచి తీసుకునే విటమిన్లు ఇది మీ కోసం నిర్ణయించడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. ఇది చేయటానికి, మీరు గర్భం ముందు తాగడానికి అవసరం ఏమి విటమిన్లు మీకు ఇత్సెల్ఫ్ ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ, సంప్రదించండి అవసరం. కానీ తాజా ఆకుకూరలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు సహజ విటమిన్లు కలిగి మర్చిపోవద్దు, అన్ని పైన, శరీరం అవసరం. ఇది గర్భస్రావం యొక్క మొదటి నెలల్లో మీరు ఎదుర్కొనే ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లోపం నివారించడానికి చాలా ముఖ్యం. మార్గం ద్వారా, దాదాపు అన్ని మహిళలు గర్భం ప్రణాళిక, విటమిన్లు సూచించబడతాయి. ప్రణాళికాబద్ధమైన గర్భధారణకు 3 నెలల ముందు విటమిన్లు తీసుకోవడం ద్వారా కూడా మనిషి ప్రయోజనం పొందుతాడు.
గర్భం ప్రణాళిక కోసం ఏ విటమిన్లు అవసరమవుతాయి?
కణాల వేగవంతమైన పెరుగుదలకు ఫోలిక్ యాసిడ్ అవసరమవుతుంది. ఈ విటమిన్ యొక్క ఒక చిన్న లోపం మెదడు యొక్క అభివృద్ధి లేదా లేకపోవడం వంటి పిల్లల యొక్క తీవ్రమైన వైకల్యాలకు కారణమవుతుంది. ఈ వైఫల్యాల అభివృద్ధి ప్రమాదకరం ఎందుకంటే వారిలో కొందరు గర్భస్రావం ప్రారంభమవుతుండగా, ఒక మహిళ ఇంకా గర్భవతి కాదని, ఇంకా సాధారణ జీవనశైలిని కొనసాగిస్తుందని తెలుసుకుంటారు. మావిలో కూడా పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు అవసరమవుతాయి, పిల్లల లోపభూయిష్టత ఏర్పడుతుంది, దీని వలన గర్భస్రావం రేకెత్తిస్తుంది.
గర్భధారణ ప్రారంభానికి ముందు విటమిన్ బిడ్డకు 400 mcg 1-3 నెలల మోతాదులో ఒక మహిళ ఫోలిక్ ఆమ్లం తీసుకోవడం మొదలుపెట్టాలి. ప్రకృతిలో, ఫోలిక్ ఆమ్లం కనుగొనబడింది: కాలేయం, సిట్రస్, అపరాలు, గుమ్మడికాయ, టమోటాలు మరియు పుచ్చకాయలు. భవిష్యత్ తండ్రి కూడా ఫోలిక్ ఆమ్లం ద్వారా నిరోధించబడదు, దాని లోపం ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ యొక్క శాతాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రెటినోల్ లేదా విటమిన్ ఎ ఒక పెద్ద గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడానికి పెద్ద మోతాదులో అవసరమవుతుంది. ఈ విటమిన్లు కలిగి మరియు గర్భం కోసం సిద్ధం ఇది నిరుపయోగం కాదు. అయినప్పటికీ, అధిక మొత్తంలో విటమిన్లు సంక్లిష్టతలను మరియు రోగాలకు కారణమవుతాయి, అందువల్ల గర్భధారణ ప్రణాళికకు 6 నెలల ముందు ఔషధాన్ని పూర్తి చేయడం అవసరం. ఆకుపచ్చ, పసుపు-ఎరుపు కూరగాయలు మరియు పండ్లు (గులాబీ పండ్లు, ఆప్రికాట్లు, నలుపు ఎండు ద్రాక్షలు, సముద్ర కస్కరా, మెంతులు) లో వెన్న, చేప నూనె, కాటేజ్ చీజ్ మరియు కాలేయంలో విటమిన్ A కనుగొనబడింది.
ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ సి) బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, విషాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఇది రక్తహీనతను నిరోధించడానికి సహాయపడే గ్రంధిని సదృశపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అస్కోర్బికం పర్వత బూడిద, సిట్రస్, నల్ల ఎండుద్రాక్ష, క్యాబేజీ మరియు బంగాళదుంపలలో లభిస్తుంది.
విటమిన్ E - టోకోఫెరోల్ కణాలకు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్లను పెంచుతుంది, వారి పొరను స్థిరీకరించడంతో పాటు యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం ఉంటుంది. దీని లోపం ప్రారంభ దశల్లో గర్భస్రావాలకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి మీరు గర్భ ప్రణాళికకు ముందు ఈ విటమిన్ను తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా విటమిన్ E కూరగాయల నూనెలు లో గొప్ప.
అస్థిపంజరం అభివృద్ధి మరియు పళ్ళు ఏర్పడటానికి, భవిష్యత్తు మమ్మీ విటమిన్ డి అవసరం ఇది సరిపోకపోతే, గర్భిణీ స్త్రీ పళ్ళు నాశనమవుతాయి, కాబట్టి స్త్రీ గర్భిణి కావడానికి ముందు మీరు విటమిన్ తీసుకోవాలి. ఇది చాలా సీఫుడ్, పుట్టగొడుగులు, వెన్న మరియు పాలలో కనబడుతుంది.
గర్భం ప్రణాళికలో, గ్రూప్ B యొక్క విటమిన్లు కూడా ముఖ్యమైనవి. కానీ దూరంగా పొందలేము! అధిక మోతాదు మత్తుపదార్థానికి వ్యతిరేక ప్రభావానికి దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకి, నిషానికి. ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైన విటమిన్లు A మరియు D యొక్క అధిక మోతాదులో ఉన్నాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లు అవసరమయ్యే భవిష్యత్ తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవాలి, అయితే మొదటి (అతి ముఖ్యమైన) వారసత్వపు అభివృద్ధి వారాలలో ఈ పదార్ధాల లోపం ఉంది, అప్పుడు మరింత చికిత్స అభివృద్ధి చెందిన సమస్యలను తొలగించదు. గర్భధారణ సమయంలో తలెత్తే అనేక సమస్యల వల్ల గర్భధారణకు ముందు శరీరంలోని విటమిన్ల లోపం తగ్గుతుంది. పై నుండి, మేము గర్భం ప్రణాళిక సమయంలో విటమిన్లు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి ముగించారు చేయవచ్చు.