ఈ వ్యాధితో ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడుతున్నాయి?
ఒక నియమావళి, కటి ఫ్లోర్ కండరాలలో టోన్ను పెంచుకోవడానికి, వైద్యులు ప్రధానంగా శారీరక వ్యాయామాల సమితిని సూచిస్తారు . వాటిలో:
- ఉపశమనం యొక్క కండరాల నిర్మాణాల యొక్క సక్రియ సడలింపు మరియు ఉపసంహరణ. వీలైనంత తరచుగా ఈ వ్యాయామం చేయడం మంచిది. మహిళ కండరాలు వక్రీకరించు మరియు 3 సెకన్ల వాటిని కలిగి, అప్పుడు విశ్రాంతి అవసరం.
- వెనుకవైపు పడుకుని, మొదటి కుడి కాలి 90 డిగ్రీలని ఎత్తండి మరియు 5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. అప్పుడు కాళ్ళు మార్చబడ్డాయి. శిక్షణ నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, కోణం తగ్గుతుంది, పెరిగిన రాష్ట్రంలో లెగ్ పట్టుకున్న సమయం 10-15 సెకన్ల వరకు పెరుగుతుంది.
- పాదము యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మోకాళ్ళలో మోకాలు వంగి వేయాలి, అడుగులు కలిసి నొక్కినప్పుడు. ఆదర్శంగా నేల కను.
ఈ ఉల్లంఘన కోసం ఏ మందుల గ్రూపును ఉపయోగించవచ్చు?
పిత్తాశయం యొక్క మహిళ యొక్క కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేయాలో చెప్పడంతో, ఈ పిట్తో పిలవవచ్చు.
ఆచరణాత్మక కార్యక్రమాలు, చాలా సందర్భాలలో, మూత్రాశయ అసహనీయత చిన్న పొత్తికడుపు కండరాల ఉపకరణం యొక్క బలహీనత కారణంగా మాత్రమే కనిపిస్తుంది. అందువలన, ఈ సమస్య యొక్క చికిత్స ఎల్లప్పుడూ సమగ్రంగా ఉండాలి మరియు నిర్దిష్ట సందర్భంలో ఉల్లంఘనకు దారితీసిన అన్ని కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.