ఒకసారి మరియు అందరికి ధూమపానం విడిచిపెట్టడం ఎలా?

ఈ అలవాట్లు ఈ అలవాటును వాతావరణాన్ని కలుషితం చేసే మరొక కారకంగా పిలుస్తారు, ఈ వినాశన ఆక్రమణచే వినియోగించిన ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితిని దృష్టిలో ఉంచుకుని వైద్యులు దీనిని దృష్టిపెడతారు. మరియు ఫ్రూడియన్స్, సాక్ష్యంగా, లైంగిక సంబంధాలు లేకపోవడం లేదా అసంతృప్తి ఈ చెడ్డ predilection కారణం చూస్తారు. ఈ చెడ్డ అలవాటు, నేడు చర్చింపబడుతుంది - ధూమపానం.

ఒకసారి మరియు అందరికి ధూమపానం విడిచిపెట్టడం ఎలా?

మీ మెదడు కొన్నిసార్లు మీరు నాడీ లేదా విసుగు ఉన్నప్పుడు, మీరు సిగరెట్లు ఒక జంట పొగ అవసరం వాస్తవం ఉపయోగిస్తారు. బాగా, వారు ఆ అలవాటు రెండవ ప్రకృతి అని ఏమీ కోసం కాదు. మీరు సెలవు దినాల్లో మాత్రమే చెడు ప్యాక్ తాకినట్లు ఒప్పించినా, ధూమపానం విడిచిపెడుతుందని ఇది మీకు హామీ ఇవ్వదు.

"స్మోకింగ్ ఆపివేయి" యొక్క లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు ఏది సరైనదో అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీరు మరొక పఫ్ తీసుకోవడానికి మరియు వ్యసనం కారణంగా ఏమి చేయాలని మీరు ప్రేరేపించే కారణాలను అర్థం చేసుకోవాలి.

ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి మెథడ్స్

టీవీ తెరల నుండి, ప్రతి చిరుతపులిని చిరునవ్వుతో వేయడం ద్వారా వివిధ రకాల నమలడం, నికోటిన్ పాచెస్ ద్వారా తన వ్యసనం తొలగించబడతారు. నికోటిన్ ఆకలిని తగ్గించగలవు. చాలామంది ఈ ట్రాప్కి వెళతారు, ఇది కేవలం సమర్థవంతమైన పద్ధతి అని సూచిస్తుంది.

ధూమపానం త్వరగా ఉపసంహరించుకోవడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి జీవనశైలి మార్పు. అది మాత్రమే ఫలితంను హామీ ఇస్తుంది. అన్ని తరువాత, సిగరెట్ను లేదా మూలికలతో చికిత్స చేయాలనే కోరికను తగ్గిస్తున్న అనేక హిప్నోటిక్ సెషన్స్, పొగాకు ఆధారపడటం కొరకు అదనపు మార్గానికి మాత్రమే కారణమవుతాయి.

"స్మోకింగ్ క్విట్" యొక్క లక్ష్యం సాధించడంలో సహాయం

అటువంటి ఆధారపడటం యొక్క రెండు రకాలు ఉన్నాయి: శారీరక మరియు మానసిక. సో, మొదటి ఒక మాదక అలవాటు అభివృద్ధి విధానం కారణమని. అంటే, పీల్చబడిన నికోటిన్ ధూమపానం యొక్క శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల్లో "జోక్యం చేసుకుంటుంది". దీని ఫలితంగా, నికోటిన్ మోతాదు శరీరంలోకి ప్రవేశించకపోతే, కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

మానసిక, బదులుగా, ధూమపానం స్వభావం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు అది ధూమపానం విడిచిపెట్టడం అంత సులభం కాదు ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి దాని అర్థం యొక్క కారణాలతో ఉంది.

చాలా సందర్భాల్లో, ధూమపానం అంతర్గత మానసిక అవసరాన్ని సంతృప్తి పొందాలనే కోరిక.

మీరు మీ సమస్యలను రెగ్యులర్ ధ్యాన సాధన కోసం సులభంగా కనుగొనవచ్చు. ఆమెకు ధన్యవాదాలు, మీరు మీ ప్రవర్తనను మరింత స్పష్టంగా అంచనా వేయగలుగుతారు. తరగతుల జంట తరువాత, మీరు నగ్నంగా కనిపించే ముందు నికోటిన్ మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ ప్రియమైన వారి ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేయటానికి అన్ని కారణాలు కనిపిస్తాయి.

కాలక్రమేణా, మీరు ఒక భావోద్వేగ స్థిరంగా మారింది, మీరు మీ ప్రవర్తనను ఒక అభిప్రాయ లక్ష్యం నుండి విశ్లేషించగలరు. మీలో ఒకవేళ, రెండవ గాలి తెరవబడుతుంది, ఒక క్షణం లో ధూమపానం మీ జీవితం కాదని మీరు గ్రహించవచ్చు.

మీకు కావలసిందల్లా మీ జీవిత విధానాన్ని మార్చుకోవడం, తన ఆలోచన. మీరు ఈ ధూమపానం చేస్తున్నారని నిర్ణయించేటప్పుడు, వచ్చే వారం మీరు కొన్ని చికాకును అనుభవిస్తారు, శ్రద్ధ పరధ్యానంలో ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు మీరు సూదులు మీద కూర్చొని ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. కానీ త్వరలో ఈ రాష్ట్రం తగ్గిపోతుంది.

మీరు పొగాకు ఆధారపడాన్ని వదులుకునే నిర్ణయం తీసుకునే ముందే, ఇది అన్నిటికీ కటినమైన కష్టంగా అనిపిస్తుంది, "ఇది చిత్రీకరించిన విధంగా దెయ్యం చెడ్డది కాదు."

మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీ పూర్తి ఛాతీపై తాజా గాలిని ఆస్వాదించగలగని గుర్తుంచుకోండి. శరీరం కొత్త వాసనలు, షేడ్స్, అభిరుచులను అనుభవించే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తాయి. పీడనలతో ఉన్న అసమ్మతలు కనిపించవు, శ్వాసక్రియను చేతికి తొలగిస్తుంది. ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టిన మార్గంలో మొదటి అడుగు సమాచార నిర్ణయం తీసుకోవడమే.