ఆత్మను ఎలా ఉధృతం చేయాలి?

ఆందోళన మరియు భయాలు అతనిని స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో కష్టతరమైన కాలాన్ని కలిగి ఉంటారు. అలా 0 టి భావోద్వేగాలను వదిలెయ్యి, మీ తల 0 పులను క్రమ 0 గా తీసుకురావాల 0 టే, మీ ఆత్మను ఎలా ఉద్బోధి 0 చాలో, మీరు దాని కోస 0 ఏమి చేయాలి అని తెలుసుకోవాలి.

హృదయం మరియు ఆత్మ ఎలా ఉధృతిని?

ముందుగా, ఈ భావోద్వేగాలను సరిగ్గా ప్రభావితం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. ఆందోళన, భయాలు, ఉదాసీనత కనిపించవు "అలాంటిదే." ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో సహాయపడుతుంది, ఉదాహరణకి, అస్థిర ఆర్ధిక పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది లేదా ప్రియమైన వ్యక్తితో విడిపోతుంది. ఆందోళన మరియు ఇతర ప్రతికూల భావావేశాలు ఆవిర్భావం కారణంగా సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

దీని తరువాత, మీరు రెండవ దశకు వెళ్ళవచ్చు. ఇప్పుడు, ఆత్మ లో ఆందోళన ఉధృతిని ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము జరిగాయి ఆ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి యొక్క పరిణామాలు తగ్గించడానికి చేయవచ్చు ఏమి జాబితా తయారు చేయాలి. ఒక నియమం ప్రకారం, ప్రజలు తమ సొంత ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భవిష్యత్తులో "వాస్తవిక" బెదిరింపుల కంటే భవిష్యత్తులో వారికి ఏం జరుగుతుందనే దానిపై "నాగరికత" కారణంగా ఎక్కువగా నాడీ ఉంటుంది. అందువల్ల కాగితపు షీట్ మీద సాధ్యమైన అన్ని పరిణామాలను వ్రాసి వారు వచ్చినా ఎలా పనిచేస్తారో తెలుసుకోండి.

విభజన తర్వాత ఆత్మను ఎలా ఉధృతం చేయాలి?

ప్రియమైనవారితో ఒక సంబంధం బ్రేకింగ్ తీవ్రమైన ఒత్తిడి కావచ్చు. అలాంటి పరిస్థితిలో, కథకు మీరే "సరిగ్గా" ఉండాలనేది ముఖ్యమే, కానీ ఉదాసీనత యొక్క రూపాన్ని కూడా అనుమతించకూడదు.

మొదట, మీ నొప్పి వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. సంభాషణ సహాయంతో సన్నిహిత మిత్రుడితో మరియు కన్నీరు లేదా మూర్ఛలో కూడా చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం నొప్పి కనీసం పాక్షికంగా మిగిలి ఉందని అనుభూతి అవసరం ఉంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు తప్పనిసరిగా వ్యక్తీకరించబడాలి, లేకపోతే "ముందుకు సాగడం" కేవలం పనిచేయదు.

అప్పుడు మీరు ఏదో మీరే ఆక్రమిస్తాయి అవసరం, ఈ మీ ఆత్మ మరియు నరములు ఎలా ఉధృతిని సహాయం చేస్తుంది, మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలు కోసం సమయం వదలము. క్రీడలు శిక్షణకు హాజరు కావడం, ఒక అభిరుచిని కనుగొనండి లేదా పనిలో కొత్త ప్రాజెక్ట్ను తీసుకోండి. ఏ సందర్భంలో పని చేస్తుంది, ప్రధాన విషయం సంబంధం ముగిసిన తెలివిలేని అనుభవాలు మరియు స్థిరమైన ఆలోచనలు ఎటువంటి సమయం ఉంది.

మరియు, చివరకు, ఆనందం అప్ ఇవ్వాలని లేదు ప్రయత్నించండి. పార్టీని సందర్శించడానికి మీరు ఆహ్వానాన్ని అందుకుంటే, దాన్ని ఉపయోగించండి. ఒక టెలివిజన్ లేదా కంప్యూటర్ ముందు ఒంటరిగా కూర్చుని లేదు. స్నేహితులతో కలుసుకుని, పార్టీలకు వెళ్లండి, నడుస్తారు. ఈ సంబంధం బద్దలు పడటం "సంతోషకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ముగింపు" కాదు అని అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది సహాయం చేస్తుంది.