చాలామంది అబ్సెసివ్ భయాలకు గురవుతారు, వీటిలో ఎక్కువ భాగం అహేతుకమైనది. పెద్దలు శాతం బొద్దింకల భయపడ్డారు లేదా ఎత్తులో సాధ్యం కాదు ఖచ్చితంగా చెప్పటానికి, చాలా దాచడానికి ఎందుకంటే. కానీ ఇది సాధారణ జీవితంతో జోక్యం చేసుకుంటే, అబ్సెసివ్ భయాలను వదిలించుకోవాలని ఒక వ్యక్తి అసంకల్పితంగా నిర్ణయించుకోవాలి.
మనం నాడీసంబంధిత స్థితి అప్పటికే ఒక నాడీ వ్యవస్థ అయిందనేది గురించి మాట్లాడకుండా మినహా, ఒక వ్యక్తి తనను తాను అబ్సెసివ్ భయంతో వదులుకోగలడు. మనస్తత్వవేత్తలు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు భయాలను వదిలించుకోవడాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతించే వ్యాయామాలకు సలహా ఇస్తారు.
మీరు మీ భయాన్ని ఒప్పుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరికి భయపడాల్సిన హక్కు ఉంది, ఎవరూ మినహాయింపు కాదు. చాలామంది ప్రజలు ఏదో భయపడ్డారు, స్టుపిడ్ ఏదో. ఉదాహరణకు, నెపోలియన్ గుర్రాలకు భయపడ్డాడు. అందువలన, సాలెపురుగులు మానవ భయం సంఖ్య దారుణంగా మరియు మంచి కాదు.
సమస్య భయం కాదు, కానీ దాని తీవ్రత. ఒక వ్యక్తి అరిచాడు ఉంటే, ఒక వోల్ఫ్హౌండ్ హఠాత్తుగా అతనిని ఒక స్నార్ల్ తో గురవుతుంది, అది ఏమీ కాదు. అతను ఒక ఊహాత్మక పెకిన్గేస్పై దాడికి నిరంతరం భయపడుతున్నప్పుడు ఇది చెడ్డది. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, భయపడుతున్న ప్రజలు భయంకరమైన వస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు ఇది ఒక బిజీగా వీధిలో ఉదాహరణకు జరుగుతుంది. అప్పుడు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు రాష్ట్రాలు వదిలించుకోవటం ఎలా ముఖ్యమైనది.
మీరు కాగితం ముక్క తీసుకుని, మీ స్వంత భయాన్ని రాయండి (ఉదాహరణకు, కుక్కల భయము లేదా సమావేశంలో మాట్లాడటం). ఆపై అదే ప్రశ్నలను రాయడం లో సమాధానం: నేను భయపడ్డారు అని ఏదో జరుగుతుంది ఏమి జరుగుతుంది? ఇది నన్ను బెదిరిస్తున్నదా? నేను ఏమి చేయాలి? అప్పుడు మీరు ప్రతిదీ చాలా భయానకంగా కాదు చూడగలరు.
మీరు భయం వదిలించుకోవాలని ఆశిస్తున్నాము అవసరం లేదు. ఇది అసాధ్యం, మరియు అది అవసరం లేదు. జస్ట్ భయం తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రణలో పడుతుంది అవసరం.
పరధ్యానం పొందడానికి - మీ తలపై అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం ఎలా ఒక మార్గం కనుగొనండి. మీ చేతులు, బూట్లు, ఆకులు చెట్లు, ఆకాశంలో మేఘాలు పరిగణించండి. తక్షణమే ఏదో లేదా చాలా ముఖ్యమైన ఏదో దృష్టి.
ఇది ఆలోచనలు నిలకడగా అదే తిరిగి ఆ జరుగుతుంది. ముట్టడి యొక్క వస్తువు భయమే కాదు, కానీ పాషన్ కూడా ఉంటుంది. విపరీతమైన సంబంధాలు, ఏ నుండి తప్పించుకోలేవు అన్న దాని నుండి, ఒక విఫలమైన జీవితాన్ని గురించి ప్రతికూల నిరసనలను వదిలించుకోవటానికి ఎలా తెలియదు అన్నది ఒక సమస్యగా చెప్పవచ్చు, ముందుకు సానుకూలంగా మరియు ఒంటరితనంతో పూర్తి అవుతుంది.
ఒక వ్యక్తి గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం ఎలా?
- అది కాంతి చీలిక కలిసి వచ్చింది మీరే స్ఫూర్తి లేదు. రకమైన ఏమీ లేదు! అతను కంటే మెరుగైన ఉంది, మరియు మరింత మెరుగైన.
- అతని చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో వివరిస్తుంది. మర్యాద: ఇక్కడ ఒక పిచ్చుకలో కూర్చున్న పిచ్చుక, ఇక్కడ పిల్లవాడు కాలిబాట వెంట నడుస్తాడు ...
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మాట్లాడటానికి, పరధ్యానం: స్వచ్ఛంద సంస్థ, స్వచ్ఛంద సంస్థగా మారండి. ఇతర ప్రజల కష్టాల దృష్టి ప్రజలను తమ సొంత జీవించి ఉంచుతుంది: చాలా చెడ్డగా ఉన్న ప్రజలు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడం కొన్నిసార్లు ఉపయోగపడుతుంది.
మరణం గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం ఎలా?
Thanatophobia ఒక బాధించే ఇబ్బంది ఉంది, కానీ మీరు మీ మీద అది ఇవ్వాలని లేకపోతే అది నియంత్రణలో తీసుకోవచ్చు. ప్రస్తుతం ముఖ్యమైనది గురించి ఆలోచించడం అవసరం. వేర్వేరు మతాలు అనుభవించడానికి ప్రయత్నించండి. దాతృత్వంలో నిమగ్నమవ్వాలి.
మరొక సందర్భంలో, ఈ సందర్భంలో సరిపోతుంది. ఒకరోజు, ఇంట్లో కూర్చొని, భయపడినందుకు నా ఉత్తమమైనది ప్రయత్నించండి. కూడా కేకలు. మీరు అనుభవించే అన్ని భయానక వివరాలను వివరించండి. దీని తరువాత భయం తీవ్రత నష్టానికి వెళ్తుంది: ఒక వ్యక్తి పుష్కలంగా "తీసుకువెళతాడు".
భయాలు మరియు నిరసనలు జరుగకపోతే, వారి కారణం ఒత్తిడి కావచ్చు. అలా 0 టి పరిస్థితి ఏర్పడితే, డాక్టర్ను స 0 ప్రది 0 చడ 0, ఒత్తిడికి చికిత్స చేయడ 0 మ 0 చిది. ఒక గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి: భయం ఆరోగ్య నాశనం.