ఆరోగ్య హామీ శరీరం లో విటమిన్లు సంతులనం, మరియు నేడు మేము వాటిని చాలా ఆసక్తికరమైన గురించి మాట్లాడటానికి ఉంటుంది. విటమిన్ B12 లేదా సయనోకోబాలమిన్ అనేది కోబాల్ట్ అణువును కలిగి ఉన్న నీటిలో కరిగే పదార్ధం. అతను విటమిన్ B సమూహం లో తాజా కనుగొనబడింది. విటమిన్ B12 లేకపోవడం చాలా క్లిష్టమైన పరిణామాలు దారితీస్తుంది, ఇది క్రింద చర్చించారు ఉంటుంది.
శరీరం లో B12 పాత్ర
సైనోకాబాలమిన్ ప్రోటీన్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, అమైనో ఆమ్లాల రూపకల్పనకు దోహదం చేస్తుంది మరియు హెమటోపోయిసిస్ ప్రక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది - అందువల్ల విటమిన్ B12 లేకపోవడంతో, రక్తహీనత సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
సైనోకాబామాలిన్ లేకుండా, ఎంజైమ్ల యొక్క సంశ్లేషణ పూర్తికాదు, అంతేకాకుండా, విటమిన్ ఎంటిస్క్లెరోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం నివారణగా ఉపయోగిస్తారు.
విటమిన్ B12 లేకపోవడం కారణాలు
సైనోకాబామాలిన్ యొక్క లోపం బహిర్గత కారణాలతో (B12 కలిగిన ఆహార కొరత) మరియు ఎండోజీనస్ (విటమిన్ యొక్క సమీకరణకు బాధ్యత వహిస్తున్న కస్ట్లా యొక్క అంతర్గత కారకం లేకపోవడం) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మొదటి సందర్భంలో, మాంసం, చేపలు, జున్ను, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తుల ఆహారం నుండి మినహాయింపు కారణంగా విటమిన్ B12 లేకపోవడం సంకేతాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. ఎందుకంటే శాకావోబామాలిన్ యొక్క స్థాయిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించటానికి మరియు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ సహాయంతో దాని స్టాక్ను శాశ్వతంగా తగ్గించాలని శాకాహారులు సలహా ఇస్తారు.
రెండవ సందర్భంలో, విటమిన్ B12 లేకపోవడం లక్షణాలు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం, ఒక వంశపారంపర్య కారకం, హెల్మిన్థిక్ ఇన్వాసెస్, పొట్టలో పుండ్లు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ , కడుపు క్యాన్సర్ యొక్క క్షీణతతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
సైనోకాబామాలిన్ లోపం ఎలా కనపడుతుంది?
B9 (ఫోలిక్ ఆమ్లం) తో కలిపి విటమిన్ B12 పనిచేస్తుంది, మరియు దాని లేకపోవడంతో ఉంది:
- రక్తం విశ్లేషణ ద్వారా వెల్లడి ఇది hematopoiesis మరియు ముఖ్యంగా ఎర్ర రక్త కణాలు నిర్మాణం, ఉల్లంఘన;
- ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గుదల నేపథ్యంలో రక్తహీనత;
- నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఓటమి, పక్షవాతం, చేతుల చిక్కబొచ్చు, వేళ్లు;
- క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్;
- నిద్ర భంగం, నిరాశ, చిరాకు.
అదనంగా, విటమిన్ B12 లేకపోవడం వికారం, ఆకలిని కోల్పోవటం, పేగులో అత్తమామలు, నాలుకలో పుళ్ళు, కడుపు (అకిలియా) ద్వారా హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది.
సోర్సెస్ B12
సైనోకాబాలమిన్ యొక్క అసమాన్యత అనేది మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో దాదాపు పూర్తిగా లేకపోవడమే, అందువల్ల విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం వలన మాత్రమే లోపాలు సంభవించవచ్చు
- కాలేయం మరియు జంతువుల మూత్రపిండాలు;
- ఆక్టోపస్, హెర్రింగ్, మేకెరెల్;
- గొడ్డు మాంసం, గొర్రె;
- చీజ్ రకాల చెడ్దర్ మరియు గౌడ;
- కోడి గుడ్లను (ముఖ్యంగా పచ్చసొన);
- పాలు, సోర్ క్రీం పెరుగు.
వయోజన కోసం B12 యొక్క రోజువారీ ప్రమాణం: 2.6-4 μg. అలాగే, విటమిన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క పెద్ద ప్రేగులలో తయారవుతుంది, కానీ అది జీర్ణాశయం చేయబడదు.