అనేకమంది యువ తల్లులు నర్సింగ్ తల్లిని తినటం మార్పులేనిది, వంటకాలు చాలా అసలైనవి కాదని నమ్ముతారు. సరిగ్గా వారి ఆహారంలో ఉత్పత్తులను ఎలా ప్రవేశపెట్టాలనే దాని గురించి మేము మాట్లాడము కాదు - ప్రత్యేక వ్యాసం యొక్క అంశం. కానీ తల్లిపాలను తల్లులు కోసం కొన్ని సాధారణ మరియు సత్వర వంటకాలను అందిస్తాము.
మొదటిది, ఒక శిశువు యొక్క జీవిత మొదటి నెలలో ఒక నర్సింగ్ తల్లి కోసం వంటకాలను గురించి మాట్లాడండి. నిజం వారు ఉత్పత్తుల కొద్దిగా మార్పులేని సమితిని భిన్నంగా ఉంటాయి. కానీ నా తల్లి క్రమంగా మరింత ఆహారాలు ఆహారంలో పరిచయం అవసరం గుర్తుంచుకోవాలి అవసరం. ప్రయోగం చేయడానికి బయపడకండి.
కాబట్టి, రొమ్ముల పెంపక తల్లులకు కొన్ని పాక వంటకాలు (పిల్లలకు 1 నెల వరకు).
తురిమిన
ఒక సైడ్ డిష్, ఏ ఉడికించిన తృణధాన్యాలు చేస్తాను. సరిగ్గా బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా వివరిస్తుంది, ఏ స్త్రీ అది ఎలా చేయాలో తెలుసు. కూడా, మీరు గుజ్జు బంగాళదుంపలు, పొయ్యి లో ఉడికిస్తారు లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలు తినడానికి చేయవచ్చు. ఘన రకాలు, గుడ్లు యొక్క మాకరోనీ. నర్సింగ్ తల్లులకు ఈ వంటకాలకు అన్ని వంటకాలు కూడా సులువుగా ఉంటాయి. మరియు, వాస్తవానికి, యువ తల్లులు కాల్చిన కూరగాయలు కలిగి ఉండవచ్చు.
మాంసం మరియు చేపలు
కానీ మాంసం వంటలలో చాలా కష్టం. మాంసం వండిన, కాల్చిన లేదా ఉడికిస్తారు. మీరు సురక్షితంగా చికెన్, పంది మాంసం (కాదు చాలా కొవ్వు), టర్కీ, గొడ్డు మాంసం, కుందేలు, తింటారు సరిగ్గా మాంసం కాచు ఎలా - కూడా పేర్కొనండి అవసరం లేదు. కానీ మనం ఎలా కాల్చాలో, బహుశా, మేము చెప్పండి.
ఓవెన్లో కాల్చిన మాంసం
ఒక చిన్న ముక్క మాంసం (గ్రామ 500) తీసుకోండి, అది కడగడం మరియు ఒక టవల్తో ప్రవహిస్తుంది. అప్పుడు ఉప్పు ఈ ముక్క రుద్దు, మీరు క్యారెట్లు అది stuff చేయవచ్చు. బ్లాక్ పెప్పర్ మరియు బే ఆకు తప్పించింది, అలాగే వినెగార్, సోయా సాస్ మరియు సారూప్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి. అప్పుడు రేకు మాంసం వ్రాప్, ఒక కంటైనర్ లో ఉంచండి మరియు ఒక preheated పొయ్యి లో అది చాలు. ఓవెన్ ఉష్ణోగ్రత మరియు బేకింగ్ సమయం మాంసం మరియు దాని పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ 5 నిమిషాల సంసిద్ధతకు ముందు మీరు రేకు విప్పు మరియు మాంసం గోధుమ ఇవ్వాలి. అప్పుడు మీరు దానిని తినవచ్చు మరియు కేవలం అలంకరించు, మరియు మీ శాండ్విచ్లు తయారు చేయవచ్చు.
చేప కూడా ఓవెన్లో బేక్ చేసి ఉడకబెట్టవచ్చు. అదనంగా, మీరు చేపలు, ఆవిరితో మరియు కాల్చినవి తినవచ్చు. కానీ చేపతో మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఇది ఒక అలెర్జీ కావడం వలన మరియు శిశువు యొక్క ప్రతిచర్యను చూడటం క్రమంగా మీరు నమోదు చేయాలి.
మొదటి కోర్సులు
ఇప్పుడు ద్రవ గురించి చర్చించండి. నర్సింగ్ తల్లి యొక్క పోషణ దాదాపు అన్ని చారులకు వంటకాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మొగ్గలు (బఠానీలు, బీన్స్, మొదలైనవి), కానీ తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు న సూప్, కూరగాయల చారు తో సూప్ - మాత్రమే lorsating తల్లులు కోసం మొదటి నెల మాత్రమే borsch, okroshka, అలాగే సూప్ లో మినహాయించాలని.
ఉదాహరణకు, మేము నర్సింగ్ తల్లులకు ఒక రుచికరమైన సూప్ రెసిపిని అందిస్తాము
మొదటి మీరు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉడికించాలి అవసరం. అప్పుడు మేము చికెన్, చిన్న ముక్కలుగా అది కట్, మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు వడపోత. అప్పుడు దానిని ఉంచండి
పానీయాలు
మరియు పానీయాలు గురించి కొన్ని పదాలు చెప్పనివ్వండి. మద్యం మినహాయించాలని స్పష్టంగా ఉంది. అలాగే కాఫీ, బలమైన టీ, కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు మరియు పాలు వంటివి. వైద్యులు కొన్నిసార్లు నర్సింగ్ తల్లులకు పాలు త్రాగడానికి సిఫారసు చేస్తారంటూ తరువాతి ఎవరికీ వింత అనిపించవచ్చు. కానీ తల్లి మరియు శిశువుల్లో గ్యాస్ ఉత్పత్తిని పెంచటంతోపాటు, పాలు కలిగి ఉండటం వల్ల ఏదైనా ఎక్కువ ఇవ్వు. ఇది ఘనీకృత పాలుతో కూడా టీకి వర్తిస్తుంది. ముందుగా, ఘనీకృత పాలు చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి మరియు రెండవది, ఇది చాలా కొవ్వు. మళ్ళీ, ఇది తల్లి లేదా బిడ్డకు మంచిది కాదు.