మొదటి నెలలో తల్లిపాలు సమయంలో న్యూట్రిషన్

శిశువు మొదటిసారి మా ప్రపంచాన్ని చూసినప్పుడు, అతడు పూర్తిగా భిన్నమైన వాతావరణానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. పిండి పదార్ధాలు మాత్రమే ఆహారం రొమ్ము పాలు, అందులో అతను అవసరం అన్ని పోషకాలు మరియు విటమిన్లు అందుకుంటుంది. అందువలన, నర్సింగ్ తల్లి యొక్క మెను, ఆమె ప్రతి రోజు చేస్తుంది, ఇది చాలా ముఖ్యం. ఈ కాలంలోనే పిల్లల ఆరోగ్య పునాది వేయబడుతుంది. మీ డిటెక్ట్ జీవితంలో మొట్టమొదటి నెలలో రొమ్ము దాణా వద్ద మమ్ యొక్క పోషణ కంటే భిన్నమైనదిగా భావించండి.

మీరు చనుబాలివ్వడం సమయంలో స్త్రీని ఏమి తినవచ్చు?

ఆధునిక పీడియాట్రిషియన్స్ జననం తరువాత వెంటనే ఒక నర్సింగ్ తల్లి ఆమె అలెర్జీకి కారణం కాకపోయినా, శిశువు యొక్క గర్భధారణ సమయంలో ఆమె తిన్న అన్ని ఆహారాలను ఆమె ఆహారంలో కలిగి ఉంటుంది అని నమ్ముతారు. కొత్త మరియు అసాధారణ ఏదో ప్రయత్నించండి లేదు ప్రయత్నించండి: ఈ వంటకాలు క్రమంగా రోజువారీ మెను లోకి పరిచయం అవసరం. శిశువు జననం తరువాత మొదటి నెలలో చనుబాలివ్వడంతో ఆహారాన్ని పరిగణలోకి తీసుకుందాం:

1. చాలా ఉపయోగకరమైన గంజి. వారి తయారీ కోసం, మీరు బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, బియ్యం తృణధాన్యాలు ఉపయోగించవచ్చు. నిపుణులు నీటి మీద వంట గంజి సలహా, మరియు మీరు నిజంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం పాలు ఉపయోగించడానికి అనుకుంటే, నీటిలో సగం లో అది నిరుత్సాహపరుచు. ఇటువంటి వంటలలో ఒక ద్రవ స్థిరత్వం ఉండాలి, కానీ ఇది సంరక్షణకారులను కలిగి ఉన్న తక్షణ పుట్టగొడుగులను ఉపయోగించడం సాధ్యం కాదు. వంట ముందు రొమ్ము అధిగమించటానికి లేదు: ఈ క్యాన్సర్ కాంపౌండ్స్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
2. మొదటి డిష్ బ్రెడ్ లేకుండా తినడానికి చాలా కష్టం, కానీ అది నర్సింగ్ తల్లి bezdrozhzhevye బేకరీ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించడానికి మంచిది, రై లేదా మొత్తం గోధుమ పిండి వండుతారు.
3. విటమిన్లు, సూక్ష్మీకరణలు మరియు ఫైబర్ యొక్క ఒక అమూల్యమైన డిపాజిట్ - కేవలం ఒక తల్లి మారింది ఒక మహిళ యొక్క మెను లో, అది కూరగాయలు ఉన్నాయి అవసరం. వారు ప్రసవ తర్వాత జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని సర్దుబాటు చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. అందువలన, పుట్టిన తర్వాత మొదటి నెలలో చనుబాలివ్వడం సమయంలో మహిళ యొక్క పోషకాహారం గుమ్మడికాయ, బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ, కాలీఫ్లవర్, ఉల్లిపాయలు, వండిన లేదా ఉడికిస్తారు. అటువంటి వంకాయ, టమోటాలు, దుంపలు, దోసకాయలు వంటి ఇతర కూరగాయలు అది ప్రయత్నించండి కాదు, అలాగే ముడి కూరగాయలు నుండి సలాడ్లు వరకు: శిశువులో అది నొప్పి కారణం కావచ్చు.
4. ఈ కాలంలో కృత్రిమ మిఠాయిలు మరియు పిండి పరిమితం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ మీరే చికిత్స చేయడానికి కొన్ని పండ్లు ఆమోదయోగ్యమైనవి. పుట్టిన తరువాత వారం చివరిలో, తల్లి ఆపిల్ల మరియు బేరి (కానీ పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ మాత్రమే), అలాగే అరటి (రోజుకు 1 కన్నా ఎక్కువ భాగం) ప్రయత్నించవచ్చు. మొదటి నెల చివరినాటికి, కొద్దిగా ఆప్రికాట్లు, పీచెస్, రేగుతో ప్రయత్నించండి. అయితే, వారు క్రమంగా వారి మమ్ను క్రమబద్ధంగా తీసుకోవాలి: శిశువుకు స్టూల్, పెరిగిన చిరాకు లేదా చర్మపు దద్దుర్లు ఉన్న సమస్యలు ఉంటే, నెమ్మదిగా 5-6 రోజులలో కొత్తగా ఉండటానికి, ఆహారంలో ఆహారాన్ని క్రమంగా పరిచయం చేయాలి.
5. పానీయం యొక్క మొట్టమొదటి నెలలో తల్లిపాలను తాగేటప్పుడు పానీయాల యొక్క తప్పనిసరి అంశం ఏమిటంటే, తల్లి తగినంత పరిమాణంలో రావడానికి పాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. నిమ్మరసం, కార్బొనేటెడ్ వాటర్ లేదా షాపు రసాలను మీ బిడ్డకు ఎటువంటి మేలు చేయలేవు. కానీ గ్రీన్ టీ, ఎండిన పండ్ల నుండి compotes, పెరుగుతున్న చనుబాలివ్వడం కోసం ప్రత్యేక మూలికల టీ తగిన కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.
6. తల్లిపాలను మొదటి నెలలో తల్లి యొక్క ఆహారం లో కుందేలు మాంసం, టర్కీ, కొన్నిసార్లు - ఇంటి చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం, చిన్న ముక్క ఏ అలెర్జీలు లేకపోతే. మీరు గుడ్లను ఇష్టపడితే, క్వాల్కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
7. ఈ కాలంలో తల్లి పాలివ్వడాన్ని తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు తినాలి: కాటేజ్ చీజ్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, సహజ పెరుగు మరియు సోర్ క్రీం. వారు తియ్యక బిస్కట్ బిస్కెట్లు కలిపి చేయవచ్చు.

వర్గీకరణపరంగా మీరు పదునైన, పొగబెట్టిన మరియు వేయించిన వంటకాలు, మయోన్నైస్, కేకులు, కేకులు మరియు చాక్లెట్, కొవ్వు మాంసం, సిట్రస్ మరియు ఇతర కూరగాయలు మరియు ముడి రూపంలో ముదురు రూపంలో ఉండే పండ్లు, పుట్టగొడుగులు, సాసేజ్లు వంటివి తినకూడదు.