చర్మం పునరుత్పత్తి కోసం అన్ని విటమిన్లు కలిగి ఎందుకంటే మా శరీరం లో మా చర్మం అందం సంరక్షించేందుకు, వివిధ కూరగాయల నూనెలు స్వీకరించేందుకు తగినంత పరిమాణంలో ఉండాలి. అత్యంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది విటమిన్ E.
ఇది తరచూ అందం యొక్క ఒక విటమిన్ అంటారు, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గించడం, కణాలను పునరుద్ధరించడం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్ E లేకపోవడం ప్రదర్శన లో ప్రతిబింబిస్తుంది: చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది, అది పొడి అవుతుంది. ఒక మహిళ యొక్క పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై విటమిన్ ఇ పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
విటమిన్ E యొక్క లక్షణాలు
క్రింది చర్మం కోసం విటమిన్ E ప్రయోజనాలు:
- అతినీలలోహిత మరియు కలుషిత గాలి యొక్క దూకుడు చర్య నుండి రక్షణ;
- స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది "అందం యొక్క హార్మోన్";
- చర్మంపై గాయాలు నయం చేయడం వేగవంతం, సెల్ పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది;
- ఇది ముడుతలతో కనిపించేలా నిరోధిస్తుంది, దీని కోసం విటమిన్ E ను చర్మానికి రుద్దడానికి సలహా ఇస్తారు, చమురు-ఆధారాన్ని కలిపేందుకు;
- peeling యొక్క చర్మం ఉపశమనాన్ని, అది తాజాదనాన్ని మరియు మృదుత్వం ఇస్తుంది;
- మోటిమలు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, సాగదీయడం మార్కులు వదిలించుకోవటం మరియు నిరోధించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
విటమిన్ E ఉపయోగం
బేస్ నూనెలతో ద్రవ స్థితిలో విటమిన్ E ను కలపడం అనేది చర్మం కోసం దీనిని ఉపయోగించడానికి చాలా అనుకూలమైన మార్గం. బేస్ నూనెలు కొబ్బరి, నేరేడు పండు, జోజోబా చమురు, ద్రాక్ష విత్తనాలు. వారు సౌందర్య ఉత్పత్తులు సంపన్నం చేయవచ్చు, క్రీమ్లు, షాంపూస్ జోడించండి.
విటమిన్ E తో కొబ్బరి లేదా పీచు నూనె మిశ్రమం పొడి ముఖ చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది.
కళ్ళ యొక్క సున్నితమైన చర్మాన్ని పోషించుటకు, అది విటమిన్ E ని ఆలివ్ నూనెతో రుద్దడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మిశ్రమంతో, శాంతముగా చర్మం ద్రవపదార్థం, మరియు ఒక రుమాలు తో మిగిలిన తొలగించండి.
మీరు స్వతంత్రంగా విటమిన్ E ఆధారంగా ఒక క్రీమ్ను సిద్ధం చేయవచ్చు, ఇది రెండు చేతులు మరియు ముఖానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది:
- చమోమిలే పువ్వులు (ఒక పెద్ద చెంచా) వేడి నీటిలో (సగం కప్పు) పోస్తారు.
- అర్ధ గంట తర్వాత, ఫిల్టర్.
- ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క రెండు పెద్ద స్పూన్లు, విటమిన్ E మరియు గ్లిసరిన్ (సగం స్పూన్ఫుల్) యొక్క పది చుక్కలతో, ప్రతిచోటా కంఫర్ట్ మరియు కాస్టర్ నూనెలతో (ప్రతి ఒక్కదానికి) కలుపుతారు, ఇది చర్మం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది తేమను కలిగి ఉండటం వలన.
- ఒక విధమైన మాస్ పొందడం వరకు అన్ని భాగాలు మిశ్రమంగా ఉంటాయి.
విటమిన్ E తో ఉత్పత్తులు
ఈ విటమిన్ పాలు, గుడ్లు, నూనెలు మరియు మాంసం ఆహారంలో ఆచరణాత్మకంగా కనుగొనబడలేదు. దీని మూలాలలో తాజా కూరగాయలు ఉంటాయి. స్తంభింప చేసినప్పుడు, విటమిన్ E కంటెంట్ సగం తగ్గిపోతుంది, మరియు పరిరక్షణతో, విటమిన్లు పూర్తిగా అదృశ్యం. విటమిన్ E ని చిన్న మొత్తంలో వెన్నెముకలో కనుగొనవచ్చు, కానీ దాని కార్యకలాపాలు చిన్నవిగా ఉంటాయి. విటమిన్ గింజలు, విత్తనాలు, ముల్లంగి, పాలకూర, దోసకాయలు లో రిచ్. అయితే, ఈ ఉత్పత్తులు నూనెలు. అయినప్పటికీ, వేయించే పాన్లో వేడి చేసినప్పుడు, వారు మా కణాల్లో ఘోరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే స్వేచ్ఛారాశులుగా ఉన్నారు.
నేను విటమిన్ E సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలా?
మీ ఆహారం గింజలు, గుడ్లు మరియు నూనెలు కలిగి ఉంటే, అప్పుడు శరీరం ఈ విటమిన్ యొక్క లోపం అనుభవించదు. అందువలన, మాత్రలు చర్మం కోసం విటమిన్లు తీసుకోవాలని, మాత్రమే ఒక వైద్యుడు సంప్రదించిన తర్వాత ఉండాలి. విటమిన్ కూడా విషపూరితమైనది కాదు మరియు ఆహారంతో దాని ఉపయోగం అధిక మోతాదుకు కారణం కాదు. అయినప్పటికీ, మందుల యొక్క అక్రమ తీసుకోవడం యొక్క స్థాయి పెరుగుదల కారణం కావచ్చు
విటమిన్ E కింది సందర్భాలలో contraindicated ఉంది:
- ఆపరేషన్కు ముందు, ఎందుకంటే విటమిన్ రక్తాన్ని గడ్డకట్టడం మరింత దిగజారుతుంది;
- డయాబెటిస్ ఉన్నవారు;
- పైల్నెఫ్రేరేట్తో, ఇది మూత్రపిండాల పనిని అరికట్టవచ్చు;
- గుండెపోటుతో, ఇది నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది;
- కార్డియోస్క్లెరోసిస్ కలిగిన రోగులు.