మలబద్ధకం ఎదుర్కోవటానికి ఎలా?

వ్యక్తి మూడు రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం "చాలాకాలం" టాయిలెట్కు వెళ్ళకపోతే మలబద్ధకం నిర్ధారణ అవుతుంది. ఈ సమస్య అందరితో జరుగుతుంది. మరియు, ఒక పాలన, ప్రేగు తో లోపాలు అత్యంత కీలకమైన సమయంలో జరిగే. అందువలన, మలబద్ధకం ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవడం ఎవరికీ హాని లేదు. ముఖ్యంగా మీరు సురక్షితంగా జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరే స్వయంగా నయమవుతుంది.

ఇంట్లో మలబద్ధకం ఎదుర్కోవటానికి ఎలా?

మలబద్ధకం చికిత్స కోసం ఇది అవసరం. ఈ దృగ్విషయం చాలా సురక్షితం అనిపిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఎక్కువ కాలం మణికట్టు సంభవించదు, ఇది జీవి విషపూరితం అవుతుంది. అన్ని ప్రేగు నుండి వ్యర్థాలు తొలగించబడలేదు ఎందుకంటే, చివరకు వారు విషాన్ని విడుదల చేయడానికి ప్రారంభమవుతాయి - ఆరోగ్యానికి హానికరమైన పదార్థాలు.

మలబద్ధకంతో ఎలా వ్యవహరించాలి అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి, చాలా సందర్భాల్లో ఆహారం ఎంపిక చేసిన రేషన్లలో అమ్మాయిలు తరచుగా అవసరం ఉండటం అవసరం. కానీ వాస్తవానికి, శస్త్రచికిత్సా విచ్ఛేదనం బరువును కోల్పోవడం మాత్రమే కాదు. అలాంటి దానికి భరించవలసి సహాయం:

  1. అద్భుతమైన ఔషధం కాస్టర్ ఆయిల్. సమస్య గుర్తించిన వెంటనే ఒక స్పూన్ను తీసుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్యం త్వరలో సాధారణ స్థితికి చేరుతుంది. కాని చమురు కొన్నిసార్లు జీర్ణక్రియను దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడదు.
  2. రుచికరమైన మరియు మలబద్ధకం వదిలించుకోవటం సులభం క్యారట్లు, క్యాబేజీ, టమోటాలు, టర్నిప్లు, దోసకాయలు తో ఉంటుంది. కూరగాయలు వేరుగా లేదా సలాడ్ లో తినడానికి అనుమతించబడతాయి. వీలైతే, కూరగాయల నూనె తో refuel.
  3. మలబద్ధకం ఎదుర్కోవటానికి ఎలా ఒక డాండెలైన్ యొక్క మూలాల నుండి కాచి వడపోసిన సారము అంటారు. ఇటువంటి పరిహారం వెంటనే ఫలితాన్ని ఇవ్వదు, కానీ క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, అది ఖచ్చితంగా జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది.
  4. చాలా సమర్థవంతమైన పాల ఉత్పత్తులు: కేఫీర్, పెరుగు, పెరుగు.
  5. సముద్ర కాలే ప్రేగుల స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కాలానుగుణంగా తినేస్తే, మలబద్ధకం గురించి మీరు మరిచిపోవచ్చు.
  6. ఎండిన పండ్ల యొక్క మిశ్రమం యొక్క అశక్తతను త్వరితంగా ఎదుర్కోవడం, ఇది తప్పనిసరిగా ప్రస్తుతం ప్రూనేగా ఉండాలి.

శారీరక విద్య సహాయంతో దీర్ఘకాల మలబద్ధకంతో ఎలా వ్యవహరించాలి?

శారీరక ప్రభావం దీర్ఘకాలిక సందర్భాల్లో మాత్రమే సహాయపడుతుంది:

  1. కడుపులో గడియారము ఐదు నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
  2. ప్రియగిట్ మరియు ఒక "బైక్" తయారు చేయండి. ఈ వ్యాయామం ప్రేగుల పనిని ప్రేరేపిస్తుంది.
  3. మలబద్ధకం నిరోధించడానికి, స్పోర్ట్స్ హాల్ లో, బ్లో ఉదర కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి చేయాలి.