పిల్లలు మరియు యుక్తవయసుల పరిశుభ్రత

పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులోని పరిశుభ్రత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం మరియు బలపరిచే లక్ష్యంతో పరిశుభ్రమైన నియమాల సమితి. పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులోని పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాథమిక అంశాలలో శరీర, నోటి కుహరం, జననాంకాలు మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, వస్త్రాలు మరియు పాదరక్షల సరైన నిర్వహణ కొరకు సరైన ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. పరిశుభ్రత, శ్రమ మరియు విశ్రాంతి, రోజు నియమావళి మరియు పోషకాహారం అనే అంశాలలో ముఖ్యమైన భాగాలు ఉంటాయి. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతతో అనుకూలత అనేది సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి సంబంధించిన పరిస్థితుల్లో ఒకటి.

యువకుడి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క నియమాలు

కౌమారదశలో, ఎండోక్రిన్ గ్రంధుల పనితీరులో పదునైన మార్పులు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు అతని శరీరంలో జరిగే మార్పులకు నైతికంగా యువకుడిని సిద్ధం చేయాలి. ఇది కౌమార వయస్సులో, మోటిమలు ముఖంలో (తరచూ సంక్లిష్టతలకు కారణం) కనిపిస్తాయి, కాబట్టి చర్మ ఆరోగ్యానికి కట్టుబడి యువకుడికి చాలా ముఖ్యమైనది అవుతుంది. సరైన చర్మ సంరక్షణ కోసం, మీరు ఒక బ్యూటీషియన్గా సంప్రదించవచ్చు లేదా వ్యతిరేక మోటిమలు సౌందర్యాలను ఆశ్రయించవచ్చు. కౌమారదశలో, చెమట గ్రంథులు కష్టపడి పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది, అందువల్ల చర్మం ఛాతీలో మరియు చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచి, డయోడరైజింగ్ ఎజెంట్ను ఉపయోగించడం కోసం ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను కలుపుకోవాలి.

కౌమారదశలోని సన్నిహిత పరిశుభ్రత

కౌమారదశలో, సన్నిహిత పరిశుభ్రత మరియు సరైన లైంగిక విద్య గొప్ప ప్రాముఖ్యతను సంతరించుకుంది. యుక్తవయస్సులో, యుక్తవయస్సు ప్రారంభమయ్యే శారీరక మార్పుల గురించి సంభాషణలు జరపాలి. యువకుడి ఇంటి గోడల లోపల అవసరమైన సమాచారం యొక్క గరిష్ట మొత్తాన్ని అందుకుంటుంది, మరియు పాత కామ్రేడ్స్ నుండి కాదు. అందువలన, ఒక యువకుడు, ఏ సమస్యతో అతను తన తల్లితండ్రులుగా మారగలరని తెలుస్తుంది.

కౌమార అబ్బాయిల పరిశుభ్రత

ముఖం మీద టీనేజ్ వయసులో ఉన్న అబ్బాయిలో పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి నాన్నగారు షేవింగ్ పరికరాన్ని ఉపయోగించుకోవాలని కుమారుడికి నేర్పించాలి. అంతేకాకుండా, కౌమారదశ ప్రారంభంలో ఏర్పడిన పుట్టుక మరియు మొదటి అంగస్తంభాల రూపాన్ని యువకుడికి తెలియజేయడం అవసరం. లోదుస్తులని మార్చడానికి బాలుడికి నేర్పించండి, జననేంద్రియాల నుండి వీర్యం యొక్క అవశేషాలను కడగాలి. ఈ మార్పులు అతనిని కృతజ్ఞతతో చేయకూడదని యువకుడికి తెలియాలి, అతనికి కృతజ్ఞతలు, అతను బాలుడిని ఒక వ్యక్తికి మారుస్తాడు.

యువకుడి యొక్క పరిశుభ్రత

ఋతుస్రావం ప్రారంభం గురించి, మరియు ఈ ప్రక్రియతో సంబంధం ఉన్న ఆ మార్పుల గురించి గర్ల్స్ మాట్లాడాలి. కౌమారదశకు ఒక స్మయవేయుని తీసుకొని, ఋతు చక్రం గురించి చెప్పే ఒక స్త్రీ జననేంద్రియను సందర్శించడానికి మంచి సమయం. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేందుకు బాహ్య జనేంద్రియాలు శుభ్రంగా ఉంచడానికి అమ్మాయిని నేర్పించండి. అంతేకాక, అండర్ ఆర్మ్ మరియు బికినీ ప్రాంతంలోని బాలికలు చురుకుగా జుట్టును పెంచుతారు, ఇవి జాగ్రత్తగా గుండుకోవాలి.

రోజు నియమావళి కౌమార పరిశుభ్రత యొక్క ముఖ్యమైన భాగం

యుక్తవయసులోని సాధారణ జీవితం కోసం ఇది స్పష్టమైన పని మరియు మిగిలిన పాలనను ఏర్పాటు చేయడానికి అవసరం. వయస్సు గల లక్షణాల ప్రకారం మానసిక మరియు భౌతిక భారాల పంపిణీని యువకుల పనితీరు పరిశుభ్రత కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇది ఉత్పత్తి కార్యకలాపాలకు మరియు పాఠశాల విద్యార్థులకు ఉత్పత్తిలో అభ్యాసానికి సంబంధించి ఉంటుంది. పని యొక్క పరిశుభ్రతను గమనిస్తే, ఒక యవ్వకుడు చురుకుగా మిగిలిన పనిని ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చాలి, తద్వారా మించిన పనిని కాదు. విద్యా పని పెరిగిన వాల్యూమ్ కారణంగా, ప్రత్యేక శ్రద్ధ పిల్లలు మరియు కౌమార యొక్క పరిశుభ్రతకు చెల్లించాలి.

కౌమార పోషణ

పెరుగుతున్న శరీర అభివృద్ధికి పోషణ చాలా ముఖ్యమైనది. మొత్తం శరీరం మరియు ఇంటెన్సివ్ వృద్ధి ప్రక్రియల పునర్నిర్మాణానికి సంబంధించి, యువకుడు సరిగ్గా నిర్మించిన పవర్ మోడ్ అవసరం. యువకుడు యొక్క ఆహారం సమతుల్య నిష్పత్తిలో అన్ని పోషక పదార్థాలను కలిగి ఉండాలి. ప్రోటీన్లు ప్రధాన నిర్మాణ సామగ్రి. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అభివృద్ధి మరియు ఏర్పడటానికి, కండర కణజాలం అభివృద్ధికి అవసరమైన ప్రోటీన్. కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తికి మూలంగా ఉంటాయి, శరీరం కోసం "ఇంధనం". థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడాన్ని నివారించే ఒక ప్రత్యేక పాత్ర ఖనిజ లవణాలకు కేటాయించబడుతుంది. వైటమిన్లు వివిధ రకాల వ్యాధులకు మరింత నిరోధకతను మరియు నిరోధకతను చేస్తాయి. పోషకాలు ఏ లేకపోవడం నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది మరియు శరీరం యొక్క బలహీనపడటం దారితీస్తుంది.