పిల్లలలో భంగిమ యొక్క లోపాలు

పిల్లలలో తప్పు, స్కోలియోటిక్ భంగిమ చాలా సమస్యలను అందిస్తుంది. మరియు సౌందర్య స్వభావం మాత్రమే కాదు. వెన్నెముక యొక్క అనేక వ్యాధులు - ఇది చెడు భంగిమనుండి జరుగుతుంది. ఇది "పిల్లల లో బేరింగ్ సరిచేయడానికి ఎలా" యొక్క సమస్య పరిష్కరించడానికి అన్ని చర్యలు తీసుకోవాలని అవసరం, నివారణ వాటిని సహా.

సరైన శిశువు భంగిమను ఎలా ఏర్పరుస్తుంది?

నవజాత వెన్నెముక యొక్క ఒక వంపు కుంభాకార వెనుక భాగం రూపంలో ఉంటుంది. 6 నెలల నుండి - - థొరాసిక్ వెన్నెముకలో, మొదటి నెల జీవితంలో, ఇది మెడలో ఏర్పడుతుంది.

10 నెలల వయస్సులో బాల, ఒక నియమం వలె నడవడానికి ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో, కడుపు కండరాల బలహీనత మరియు తీవ్రత కారణంగా, కండరాల వెన్నెముకలో ఒక చిన్న బెండ్ రూపాలు, ఇది ప్రీస్కూల్ యుగంలో అభివృద్ధి చెందుతూనే ఉంది. 6 - 7 సంవత్సరాల పూర్తిగా వారి నిర్మాణం. కదలికల సమయంలో వెన్నెముక సంతులనం మరియు స్థితిస్థాపకతలను నిర్వహించడానికి వంపులు అవసరం.

5 నుంచి 8 మరియు 11 నుండి 12 సంవత్సరాల కాలంలో, వెన్నెముక కండరాలు మరియు ఎముకల పొడవు పెరుగుదలకు స్వీకరించడానికి సమయం లేదు, అందువల్ల చాలా మంది పిల్లలు భంగిమను ఉల్లంఘిస్తున్నారు. పిల్లలలో భంగిమ యొక్క వక్రత కారణాలు కూడా "కూర్చో" స్థితిలో తప్పుడు ఆహారం లేదా తప్పు భంగిమలో కప్పబడి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, ఒక సరైన భంగిమ కోసం, మీరు అడుగుల గట్టిగా నిలబడాలి, మరియు కాళ్ళు 45 ° యొక్క సరైన విలువ వద్ద మోకాలు వద్ద బెంట్ అవుతాయి.

పిల్లలకు భంగిమల ఉల్లంఘనలకు సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలు

భంగిమను సరిచేయడానికి శారీరక వ్యాయామాలు 4 నుంచీ 5 సంవత్సరముల నుండి మొదలుపెట్టి పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడతాయి.

నిలబడి స్థానం లో ప్రదర్శించారు:

1. చేతులు బెల్టుపై ఉన్నాయి. ఉచ్ఛ్వాసము మీద - స్కపుల్ ను తీసివేయుటకు, మోచేతులని వెలిగించడం. శ్వాసలో ప్రారంభ స్థానం పడుతుంది.
2. చేతులు భుజాలు, కాళ్ళు వైపులా తాకే. ముందుకు వంగడం లేకుండా ముందుకు సాగడంతో ముందుకు సాగాలి. పీల్చడం న - ప్రారంభ స్థానం లో.
3. జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్ తో చేతులు తగ్గించబడతాయి. శ్వాసలో, స్టిక్ పైకి మరియు ముందుకు సాగుతుంది. పీల్చడం న - ప్రారంభ స్థానం లో.
4. తగ్గిన చేతుల్లో జిమ్నాస్టిక్ స్టిక్. ముందుకు మీ చేతులు పుల్లింగ్, మీ వెనుక నేరుగా కూర్చుని ప్రారంభ స్థానం పడుతుంది.
5. స్టిక్ భుజం బ్లేడ్లు ఉంది. ఒక స్టిక్ తో తన చేతులు పుల్లింగ్, ముందుకు లీన్. అప్పుడు, నిఠారుగా మరియు భుజం బ్లేడ్లు స్టిక్ తిరిగి.

పిల్లల కోసం భంగిమలకు వ్యాయామాలు "తిరిగి పడుకోవడం" స్థానం:

1. వెనుకవైపు వొంపు ఉన్న విమానం మీద పడి, జిమ్నాస్టిక్ గోడకు తల. చేతులు రైలుకు చేరుకుంటాయి. ఊపిరాడకుండా మోకాలు వద్ద కడుపు కు మోకాలు వంగి న పుల్ అప్. ప్రేరణ మీద, మీ కాళ్ళు నిఠారుగా.
2. చేతులు శరీరం పాటు విస్తరించి. కాళ్ళు సైకిల్ ట్రాఫిక్ను నిర్వహిస్తాయి.
3. చేతులు వేరుగా వ్యాపించాయి. మీ ఎడమ కాలు ట్రైనింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ చేతులను ముందుకు లాగండి. కుడి చేతి అడుగుతో తాకండి. ప్రారంభ స్థానం తీసుకోండి, మరియు, కుడి చేతితో వ్యాయామం పునరావృతం, ఎడమ చేతి తాకడం.

"కడుపు మీద పడి" యొక్క స్థానం:

1. చేతులు వేరుగా ఉంటాయి. శరీరాన్ని పైకప్పుకు పెంచండి, థొరాసిక్ వెన్నెముకను తిరిగి వంగి ఉంటుంది. అప్పుడు, తీసుకోండి ప్రారంభ స్థానం.
2. చేతులు బెల్టుపై ఉండాలి. ప్రేరణ మీద కుడి కాలు ఎత్తివేసేటప్పుడు శరీర పైకి లేచండి. శ్వాసలో ప్రారంభ స్థానం పడుతుంది. ఎడమ పాదంతో పునరావృతం చేయండి.
3. మోచేతులు వద్ద బెంట్, చేతులు మిగిలిన భుజం బ్లేడ్లు జిమ్నస్టిక్ స్టిక్ న విశ్రాంతి. స్టిక్ ద్వారా శరీరాన్ని వంచి శరీరాన్ని పెంచుకోండి. మళ్ళీ, అసలు స్థానం తీసుకోండి.

పిల్లలలో సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించిన శారీరక వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయాలి, తినే ఒక గంట లేదా ఒక గంట ముందు. పాఠాలు యొక్క వ్యవధి 30 నుంచి 40 నిమిషాల విరామంగా ఉంది. ప్రతి వ్యాయామం 5 సార్లు నిర్వహిస్తారు, క్రమంగా 10 కి చేరుకోవడంలో సంఖ్యలను తీసుకుంటారు.