దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి తన జీవితం లో కనీసం ఒకసారి నైట్మేర్స్ చూసిన, కానీ వారు క్రమం తప్పకుండా కావాలని మరియు ప్రత్యక్ష అసౌకర్యం తీసుకుని ఏమి ఉంటే? రాత్రిపూట కనిపించే స్కేరీ చిత్రాలు, మాంద్యం, తలనొప్పి మరియు ఆందోళన భావాలను కలిగించవచ్చు.
నైట్మేర్స్ కలిగివున్న కారణాలు
ప్రధాన కారణాలు బలమైన నాడీ టెన్షన్, ఒత్తిడి, మరియు ఒక నిస్పృహ రాష్ట్రంగా పరిగణించవచ్చు. అయినప్పటికీ ఇది నాడీ వ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న ఏ అనారోగ్యము అయినా మీ మొదటి అభివృద్ధి సంకేతం కావచ్చు. రెగ్యులర్ నెగటివ్ డ్రీమ్స్ కారణం చిన్ననాటి భావోద్వేగ బాధలు కావచ్చు మనస్తత్వవేత్తలు ఖచ్చితంగా.
ప్రజలు నైట్మేర్స్ ఎందుకు ఇతర కారణాలు:
- వసతి మరియు స్పైసి ఆహార అలవాట్లు. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు శరీరం ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతాయి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది శాంతియుతంగా విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వదు.
- మంచం యొక్క తప్పు స్థలం. ఒక మంచం కదిలేటప్పుడు కూడా కొన్ని సెంటీమీటర్లు భయంకరమైన కలలు వదిలించుకోవటం కూడా కేసులు.
- రీన్ఫోర్స్డ్ అంశాలు ఎడ్రినల్ గ్రంధులపై చెడు ప్రభావం చూపుతాయి, ఇది రక్త గ్లూకోజ్లో తగ్గుతుంది, ఇది డ్రీమ్స్ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
- మద్య పానీయాల అధిక వినియోగం.
- కొన్ని మందులు నిరాశ్రయులైన నిద్రను కలిగించవచ్చు.
- పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రతకి సంబంధించిన కొన్ని వ్యాధులు.
ఎందుకు ప్రతి రాత్రి నైట్మేర్స్ కలిగి అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో వ్రాసిన దాన్ని పోల్చి, కారణాల తొలగింపును తీసుకోవాలి.
సాధారణ సిఫార్సులు:
- మీరు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తేజనాన్ని ప్రోత్సహించే ఔషధాలను తీసుకుంటే, ఉదయం మాత్రమే వాటిని తీసుకోండి, వీలైతే, అలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేని అనలాగ్లతో వాటిని భర్తీ చేయండి.
- మద్యం వినియోగం తొలగించండి, మరియు రాత్రి ముందు అతిగా తినడం మరియు మంచం ముందు "భారీ" ఆహారాలు తినడం నివారించండి.
- మీరు స్పోర్ట్స్ లో పాల్గొనకపోతే, అప్పుడు, సాధ్యమైతే, ముందుగా సాయంత్రం తరగతి బదిలీ.