కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం ఉన్న మత్స్య లేదా మాంసంతో కలిపిన, పండ్లు, కూరగాయలు - శరీర పుట్టుకతో అలసటతో కూడిన సరఫరాలను భర్తీ చేస్తాయి, ఈ సంఖ్యను హాని చేయకండి మరియు మిగిలిన విలువైన నిమిషాలను ఆదా చేసుకోవద్దు.
ఈ రోజు మనం సలాడ్లు ఏమి చెప్తున్నావు మీరు నర్సింగ్ తల్లులకు తినవచ్చు మరియు ఉత్తమ వంటకాలను పంచుకుంటారు . ఇప్పటికే జన్మించిన తరువాత మొదటి రోజుల్లో, ఒక మహిళ ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం యొక్క ఒక సాధారణ సలాడ్తో ఆమెను మునిగిపోతుంది. కోర్సు యొక్క, మొదటి వద్ద క్యాబేజీ, అపరాలు, మొక్కజొన్న, టమోటాలు వంటి పదార్థాలు అప్ ఇస్తాయి మంచిది. ఈ ఉత్పత్తులు శిశువులో గ్యాస్ ఉత్పత్తి మరియు అలెర్జీలు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. కూడా నిషేధం కింద మయోన్నైస్ మరియు సుగంధ ఉంది. తరువాత, ముక్కలు శరీరం బలంగా మరియు జీవితం యొక్క కొత్త పరిస్థితులు వర్తిస్తుంది ఉన్నప్పుడు, తల్లి క్రమంగా వంటలలో రుచిగా మరియు ధనిక కావచ్చు కాబట్టి, ఆమె ఆహారంలో కొత్త ఆహారాలు పరిచయం చేయవచ్చు.
నర్సింగ్ తల్లులకు రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సలాడ్లు వంటకాలు
- సలాడ్ "సీజర్".
పదార్థాలు:
- చల్లగా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ - 400 గ్రా;
- పాలకూర ఆకులు - 100 గ్రా;
- నువ్వు గింజలు - 1 చేదు;
- ఆలివ్ నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- పర్మేసన్ జున్ను - 200 గ్రా;
- వైట్ క్రాకర్లు - 200 గ్రా.
పదార్థాలు:
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం - 300 గ్రా;
- ఉడికించిన క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- బల్బ్ - 1 ముక్క;
- గుడ్లు - 3 ముక్కలు;
- సోర్ క్రీం - 200 గ్రా;
- ఉప్పు, ఆకుకూరలు - రుచి చూసే.
నర్సింగ్ తల్లులకు ఇటువంటి ఆహార సలాడ్లు ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో కూడా తినవచ్చు.
పదార్థాలు:
- ఉడికించిన దుంప - 1 ముక్క;
- ఉల్లిపాయ - 1 శాతం;
- చూర్ణం అక్రోట్లను - రుచి చూసే;
- అవిసె నూనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా;
- నిమ్మ రసం మరియు ఉప్పు - రుచి.
పదార్థాలు:
- ఉడికించిన కాలీఫ్లవర్ పుష్పగుచ్ఛము - 400 గ్రా;
- తీపి సలాడ్ మిరియాలు - 1 ముక్క;
- ఉడికించిన దుంపలు - 1 శాతం;
- ఉప్పు, పార్స్లీ మరియు ఆలివ్ నూనె - రుచి చూసే.
పదార్థాలు:
- ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల - 2 ముక్కలు;
- సౌర్క్క్రాట్ - 1 గాజు;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- కూరగాయల నూనె (రీఫ్యూయలింగ్ కోసం) - రుచి చూసే;
- చక్కెర - రుచి చూసే.
పదార్థాలు:
- ఉడికించిన క్యారట్లు మరియు దుంపలు - 1 శాతం;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 1 శాతం;
- మొక్కజొన్న (ఒక గాజు కూజా నుండి తయారుగా) - 150-200 గ్రా;
- ఒక ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం (ఫిల్లింగ్ కోసం) - రుచి.
పదార్థాలు:
- బల్గేరియన్ మిరియాలు - 2 ముక్కలు;
- పాలకూర ఆకులు - 1 బంచ్;
- ఉడికించిన చేప - 200-250 గ్రా;
- చెర్రీ టమోటాలు - 6 PC లు.
- వెన్న, నిమ్మ రసం, ఉప్పు - రుచి చూసే.