తెలివిగా మారడం మరియు మేధస్సు స్థాయిని పెంచడం ఎలా?

ఇది కేవలం ఒక తెలివైన పుట్టుకతోనే మరియు కొన్ని అంతర్లీన ప్రతిభను కలిగి ఉండటమే గొప్ప దురభిప్రాయం. మరియు ఒక వ్యక్తి స్టుపిడ్ అయితే, ప్రవర్తించేవాడు కాదు, నెమ్మదిగా ఆలోచిస్తాడు - ఈ పరిష్కారం కాదు. వాస్తవానికి, మెదడు పని మరియు జీవితకాలమంతా నిర్వహించబడాలి మరియు అభివృద్ధి చేయాలి. ఏ వయసులోనైనా, ముఖ్యంగా 30 తర్వాత, మనసు రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్ అవసరం.

తెలివిగా మారడం సాధ్యమేనా?

మైండ్ విస్తృతమైనది మరియు పలు పారామితులను కలిగి ఉంటుంది: మేధో సంభావ్య సంభావ్యత, జ్ఞాపకం, తర్కం, స్పృహ యొక్క వశ్యత, సృజనాత్మకత, ప్రతిచర్య వేగం. ఈ నైపుణ్యాలు, ఒక అంతర్లీన స్థాయి మేధస్సు మినహా, తెలివిగా మారడానికి అభివృద్ధి చేయవచ్చు. తన మేధస్సును పెంచుకున్న వ్యక్తికి ముందు కొత్త సరిహద్దులు తెరవబడ్డాయి.

ఇది 15 ఏళ్లలో కాని 90 ఏళ్ళలోపు శిక్షణను ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు. జ్ఞాన ప్రవాహం ప్రతి సంవత్సరం జీవించి ఉండాలి. కానీ ముఖ్యంగా - ఆచరణలో పొందిన మొత్తం జ్ఞానం దరఖాస్తు, వివిధ వనరుల నుండి ఉపయోగకరమైన సమాచారం సేకరించడం మరియు చర్య లోకి ఉంచడం. మెదడు సామర్ధ్యాలు ప్రత్యక్షంగా ఒక వ్యక్తి తన మెదడును ఎలా నియంత్రిస్తుందో మరియు అతనిని మరింత నిర్మాణాత్మకంగా పని చేస్తుంది.

తెలివిగా మారడం మరియు మేధస్సు స్థాయిని పెంచడం ఎలా?

తెలివిగా ఎలా మారాలనే దానిపై చాలామంది ప్రజలు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. మెదడు, కండరములు వంటిది, శిక్షణ కోసం కాదు, కానీ మేధస్సు అభివృద్ధికి, సమీకృత విధానం అవసరమవుతుంది. శబ్దంతో ఇది ధ్వనిస్తుంది, ఆరోగ్యానికి మంచిది. సరైన పోషకాహారం, చెడు అలవాట్లను తొలగిస్తుంది, శరీర సాధారణ టోన్ పెరుగుతుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మెదడు మెరుగుపరుస్తుంది. తదుపరి దశలో ఆచరణాత్మక వ్యాయామాలు: సమాచారం లోడ్ మరియు పాండిత్యాన్ని, పఠనం, శిక్షణ జ్ఞాపకాలు మొదలైనవి పెరుగుతాయి. తెలివితేటలు ఎలా పెరగాలనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, మీ మానసిక విధానాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు అనుసరించే స్పష్టమైన ప్రణాళికను మీరు అభివృద్ధి చేయాలి.

మెదడు కోసం వ్యాయామాలు - తెలివిగా ఎలా మారాలి?

మనస్సు కోసం ఉన్న అన్ని వ్యాయామాలు మెమరీ, తర్కం, ఏకాగ్రత మరియు దృష్టిని అభివృద్ధి చేయడానికే లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. మనిషి అభివృద్ధి చేయాలి. పరిస్థితి, పాత అలవాట్లు, కమ్యూనికేషన్ సర్కిల్లు, ఆసక్తులు, కొత్త పదాలతో ఉన్న పదబంధాలను కూడా మార్చడం ఉపయోగపడుతుంది. మేధో స్థాయిని మెరుగుపరచడం మెదడు కోసం వ్యాయామం సహాయపడుతుంది:

• పరిష్కార సమస్యలు (తార్కిక, జ్ఞాపకం, పరీక్షలు, క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ మరియు పజిల్స్);
• పదజాలం యొక్క సాధారణ భర్తీ;
• విదేశీ భాషల అధ్యయనం;
• వ్యక్తిగత డైరీ లేదా బ్లాగును నిర్వహించడం;
• కవితలు జ్ఞాపకం;
• తార్కిక గేమ్స్ (చెక్కర్స్, చెస్, టెట్రిస్);
• పఠనం.

తెలివిగా ఉండటానికి చదవడానికి ఏ పుస్తకాలు?

పఠనం అనేది గూఢచారాన్ని పెంచడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు నిరూపితమైన మార్గం. ఇది ప్రపంచ వీక్షణ విస్తరిస్తుంది, పదజాలం మెరుగుపరుస్తుంది, మెమరీ అభివృద్ధి, వ్యక్తిత్వం అనుకుంటున్నాను మరియు ఆకారాలు బోధించే. చదివినవాటిని చదివినప్పుడు, శాస్త్రీయ సాహిత్యం, శాస్త్రీయ సాహిత్యం, రిఫరెన్సు పుస్తకాలు, తాత్విక రచనలు, మనస్తత్వ శాస్త్రం, జ్ఞాపకాలు, విజయవంతమైన ప్రజల జీవిత చరిత్రలు. మీరు తెలివిగా మారడానికి మరియు విజయం సాధించడానికి సహాయపడే పుస్తకాలు :

1. "ఎస్సెన్షియలిజం," గ్రెగ్ మెక్ కెయోన్ - జీవితం మార్పులకు వైఖరిని మార్చడానికి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా గుర్తించే ఒక పుస్తకం.
2. "మంచి నుండి గొప్ప," జిమ్ కాలిన్స్ మీరు క్లిష్టమైన వ్యాపార ప్రక్రియలు అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక ఉత్తమఅమ్మకాల.
3. "టేక్ అండ్ డూ!", డేవిడ్ న్యూమాన్ - సాధారణ మరియు ఆచరణాత్మక సలహాల సమాహారం, ఒక కొత్త అర్ధంతో పని నింపడం.
4. "స్వీయ విశ్వాసం", ఆలిస్ ముయిర్ కష్టమైన పరిస్థితులలో మద్దతు ఇచ్చే పుస్తకం.
5. "ఎవరితోనైనా ఎలా మాట్లాడాలి," మార్క్ రోడ్స్ - చర్యకు ఒక ప్రాక్టికల్ గైడ్.

తెలివి అభివృద్ధి కోసం సినిమాలు

పుస్తకాలు పాటు, స్పృహ విస్తరించేందుకు మరియు మేల్కొలిపి ఆలోచించగల మనస్సు కోసం సినిమాలు ఉన్నాయి. ఇది శాస్త్రీయ-అభిజ్ఞాత్మక చిత్రాలు, జీవిత చరిత్రలు, డాక్యుమెంటరీ టేపులు మాత్రమే కాదు. జీవితంలో క్లుప్తంగను మార్చివేసిన టాప్ 10 చలనచిత్రాలు మనసులో ఆహారాన్ని అందిస్తాయి:

1. "డ్రీమ్స్ ఎక్కడ వస్తాయి?" ఆత్మ అమరత్వం గురించి ఒక నాటకం, భయంకరమైన శోకం యొక్క అనుభవాలు నిండి.
2. "మరో భూమి . " జీవితాల విషాద కండర గురించి ఒక చిత్రం, అన్నింటికీ మార్పు మరియు మార్చడానికి ఒక ప్రయత్నం.
3. "ట్రాక్ 60" . ఒక ప్రయాణం గురించి రహదారి చలనచిత్రం, దీనిలో జీవితం యొక్క అర్థంపై లోతైన ప్రశ్నలను అడగాలి.
4. "మనస్సు యొక్క ఆటలు . " ప్రేమ లేదా బాధ - గణిత శిశువు ప్రాడిజీ జాన్ నాష్, ముందు ఇది ఒక తీవ్రమైన ఎంపిక ఉంది ముందు జీవిత చరిత్ర.
5. "నోకిన్ ఆన్ హెవెన్" . జీవితం యొక్క చివరి రోజులు గురించి టేప్, ఇది మీరు కవర్ చేసిన మార్గం గురించి ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
6. "పదమూడవ అంతస్తు . " వర్చువల్ రియాలిటీ గురించి నవల యొక్క స్క్రీన్ వెర్షన్. నా ప్రశ్నలకు నేను సమాధానాలు పొందగలనా?
7. ది గ్రీన్ మైల్ . అతను కంటే ఎక్కువ తెలిసిన వ్యక్తి గురించి చాలా విచారంగా ఆధ్యాత్మిక నాటకం.
8. "శాంతియుత యోధుడు . " మీరు ఎన్నడూ ఇవ్వని బోధించే ప్రతిభావంతులైన జిమ్నాస్ట్ గురించి ఒక క్రీడా నాటకం.
9. "తగని వ్యక్తి" . ఊహాత్మక "సంతోషం నగరం" గురించి టేప్, దీనిలో సాధారణ హార్డ్ వర్కర్ గెట్స్. అతను భావోద్వేగాలు లేకుండా జీవించే అవకాశం ఉందా అని అతను ప్రతిబింబిస్తుంది.
10. "డాగ్విల్లే . " మనిషి యొక్క క్రూరమైన స్వభావం గురించి ఆశ్చర్యకరమైన చలన చిత్రం, తనలోకి తీయడానికి బలవంతంగా.

మేధస్సు అభివృద్ధి కోసం సంగీతం

ఇంగ్లీష్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాలు ఏ సంగీతంలో మార్పులేని పనిని చేయటానికి సహాయపడుతుంది, సరైన మార్గంలో సర్దుబాటు చేస్తాయి. సంగీతాన్ని తెలివిగా ఎలా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారో సంగీత ప్రేమికులకు సంతోషం కలిగించే, "ఉపయోగకరమైన" పాటల యొక్క ప్లేజాబితా కూడా ఏ రకానికి చెందిన ఇష్టమైన పాటలను కలిగి ఉంటుంది. వారి ఆడిషన్ మీరు త్వరగా పనులు భరించవలసి మరియు ఆలోచనలు ఉత్పత్తి సహాయపడుతుంది. కానీ సృజనాత్మక, కష్టమైన లేదా మేధో పనికి వచ్చినప్పుడు, మనస్సు మరియు మెదడు కోసం సంగీతం అవసరం అవుతుంది:

• ముఖ్యంగా, మొజార్ట్;
• ప్రకృతి ధ్వనులు;
• వాయిద్య సంగీతం;
• బరోక్ సంగీతం.

మనస్సు మరియు మెమరీ కోసం ఉత్పత్తులు

మెదడు శిక్షణ మరియు సరైన ఆడియో-దృశ్య పర్యావరణంతో మాత్రమే మృదువుగా చేయబడుతుంది. సాహిత్యపరమైన ఉద్దేశ్యంలో మనస్సు కోసం ఆహారం ఉంది. ఇవి:

1. వాల్నట్స్ . ప్రోటీన్ యొక్క మూలం మరియు అమైనో ఆమ్లాల సంక్లిష్ట సంక్లిష్టత, ఇది మెదడు యొక్క నాళాలను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. ఫిష్ మనస్సు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి గొప్ప భోజనం. చేపలలో, మెదడు కణాలకు అవసరమైన అయోడిన్ మరియు PUFA ఒమేగా -3.
3. పాలకూర . ఇది అనారోగ్య వృద్ధాప్యం నుండి మెదడు కణాలను రక్షిస్తుంది, ఇది లుయూటిన్ కలిగి ఉంటుంది.
4. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు జీవన రూపంలో జింక్. మెమరీ మెరుగుపరుస్తుంది.

మెదడు కోసం విశ్రాంతి

స్మార్ట్ మారింది ఎలా గురించి caring, మీరు పూర్తి విశ్రాంతి గురించి మర్చిపోతే కాదు. మానసిక పని ప్రక్రియలో కొన్నిసార్లు మారడం ఉపయోగపడుతుంది, విరామం తీసుకోండి, ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు టీ త్రాగడానికి లేదా వీధి నడక పడుతుంది. ఈ సమయ విరామం మెదడు ప్రతిదానిని అల్మారాలకు విస్తరించడానికి ఉపయోగిస్తుంది. ప్రతి 40-50 నిమిషాల మేధో పనికి 10 నిమిషాల విరామం అవసరమవుతుంది. మనస్సు మరియు శరీరం కోసం విశ్రాంతి సమానంగా ముఖ్యమైనవి. పగటి నిద్రలో అరగంట మాత్రమే మెదడు పనిని మరింత సమర్థవంతంగా 30% చేస్తాయి.

తెలివిగా కావాలని నిర్ణయించుకున్న ఎవరైనా పని నుండి వైదొలగకూడదు. అన్నింటి కంటే పైన ప్రేరణ, మరియు ఫలితాలు మీరు వేచి ఉంచరు. మీ మీద పనిచేస్తే మీరు ఒక నిమిషం కోల్పోలేరు. మీరు ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉంటే, ఉదాహరణకు, ప్రసిద్ధ సైన్స్ మ్యాగజైన్లో ఒక ఆసక్తికరమైన కథనాన్ని చదవడానికి ప్రయోజనంతో నిర్వహించడం ఉత్తమం. తన మేధో స్థాయికి సంతృప్తి చెందిన వ్యక్తి కోసం, మనస్సు కోసం శిక్షణ నిరుపయోగంగా ఉండదు. జీవితం మొత్తం అది రూపంలో ఒక ఆలోచన అవయవ నిర్వహించడానికి అవసరం. అంతేకాకుండా, నేర్చుకోవటానికి చాలా ఆలస్యం కాలేదు, కొత్తగా అభివృద్ధి చేయటం మరియు నేర్చుకోవడం.