ప్రతి ఒక్కరూ అప్పటికే అనారోగ్య కారణాల వల్ల, మొత్తం శరీరంలో వణుకుతున్న కారణంగా, అరచేతిలో తన చేతుల్లో చెమట వేయడం ప్రారంభించారు మరియు అతని నోటిలో పొడిగా కనిపించింది. చాలామంది వ్యక్తులకు ముందు మాట్లాడేటప్పుడు మరియు ఎవరో ఇతరులకు మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉంది, అతను తన తరువాతి క్షణంలో, తన జీవితానికి ముఖ్యమైనది, సందేశాన్ని వినడానికి గ్రహించాడని తెలుసుకున్నాడు. ఈ భావోద్వేగ స్థితిని జితార్లు మాత్రమే పిలుస్తారు.
కాబట్టి, మాండ్రేక్ అనేది వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఒత్తిడికి సంబంధించిన స్థితి. దాని రూపాన్ని కారణం వివిధ అంతర్గత చింత, ఆందోళన ఉంటుంది. అంతర్గత కామెర్లు అనేక అవగాహనలను కలిగి ఉంటాయి: గొంతులో ఒక ముద్ద, వంగటం పెరిగింది, నుదిటిపై చెమట రూపాన్ని, వణుకుతున్న వాయిస్, మోకాలు కదల్చడం మొదలవుతుంది, అక్కడ కొంత కొట్టుట కనిపిస్తాయి, శరీరం కొన్ని రిటార్డేషన్తో ప్రతిస్పందించి మొదలవుతుంది.
కొన్నిసార్లు, మునుపటి పరిస్థితి శరీరం యొక్క ఒత్తిడితో కూడిన స్థితికి కారణమవుతుందని తెలుసుకున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఈ కోసం తనను తాను సిద్ధం చేయగలడు. అందువలన, ఒక అసహ్యకరమైన నాడీ రాష్ట్ర నుండి మిమ్మల్ని మీరు సేవ్ ప్రయత్నిస్తున్న.
జిట్టర్స్ వదిలించుకోవటం ఎలా?
వాస్తవానికి మాండ్రేక్ వాస్తవానికి ఉన్నప్పటికీ, జీవి యొక్క భౌతిక స్థితి, దానిని ప్రభావితం చేయడానికి, అంతర్గత వైఖరులు ద్వారా, మనస్సు యొక్క సహాయంతో ఇది అవసరమవుతుంది.
ఇది కేవలం అది వదిలించుకోవటం, అలాగే ఏ ఇతర ఉత్సాహం నుండి, ఎమోషన్ కోసం ప్రత్యేక అర్ధంలో లేదు గమనించాలి. అన్ని తరువాత, మీరు అనుభూతి ఉంటే, అది మీ మనస్సు మరియు మీ శరీరం రెండు కొంతవరకు అవసరం అర్థం. మీరు సమస్యను ఎలా అధిగమించకూడదని అర్థం కావాలి, కానీ దాని ఆవిర్భావాలను ఎలా తగ్గించాలనేది తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.
జిమ్బెర్ తొలగించడానికి ఎలా?
- బ్రీతింగ్. మీరు భయం, భయం, ఉత్సాహం, జితర్లు, మీ శ్వాస మార్పులను అనుభవించిన సందర్భాలలో ఒకసారి మీరు గమనించారు. ఇది నిస్సారంగా మారుతుంది, తరచూ, గుండె మీ ఛాతీ నుండి దూకడం, మరియు మీ పల్స్ పెరుగుతుంది.
- మొదటిగా, మీరు మీ శ్వాసను పునరుద్ధరించాలి, ఈ విధంగా శరీరాన్ని ఉపశమనం చేసుకోవాలి. మీరు శ్వాస ఎలా న దృష్టి. నియంత్రణ పీల్చడం మరియు నిశ్వాసం. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను నొక్కి, నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. కొద్ది నిమిషాల తర్వాత, మీరు శాంతియుత స్థితిని అనుభవిస్తారు.
- సెట్టింగు. మీ మనసును భంగపరచుకోండి. మీరు చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రతిదీ పరిగణలోకి ప్రారంభించండి: ప్రజలు, గోడలపై చిత్రాలు, వీధి, మొదలైనవి పిల్లవాడిలా, సాధారణ ప్రశ్నలను ("ఈ చెట్టు ఎందుకు?", "ఈ బెంచ్ వేరొక రంగు అయితే ..") అడగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు పరధ్యానం పొందాలి మరియు మీరు మీ మెదడును అడిగే ప్రశ్నలకు పట్టింపు లేదు. పరధ్యానం మరియు విశ్రాంతి.
- Singing. ప్రశాంతంగా ఉండటం కష్టం ఉంటే, మీ ముక్కు కింద ఏదో పాటు పాడటం ప్రారంభించండి, ఇది కేవలం పాడే, పట్టింపు లేదు.
- ఏమి జరిగిందో చెత్త. శరీరంలో మాండ్రేక్ని తొలగించేందుకు, ఈ పరిస్థితిలో ఏం జరుగుతుందో దారుణమైన సంస్కరణను మీ మనస్సులో ఊహించండి. ఇది అన్ని ఉత్సాహం దాని పరిమితులను కలిగి ఉండటాన్ని మీరు చూడడానికి ఇది సాధ్యపడుతుంది. ఆ తరువాత, బలహీనత మరియు అసౌకర్యం యొక్క భావం అదృశ్యమవుతుంది.
మీరు కొద్దిగా నాడీ అనుభూతి మొదలు ప్రతిసారీ, jitters తొలగించడానికి ఎలా ఒక సమాధానం ఇవ్వాలని పద్ధతులు గుర్తుంచుకోవాలి. కొన్ని ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించండి:
- ఇబ్బందికరమైన సంఘటనలు నిజంగా జరిగే సంభావ్యత ఏమిటి?
- ప్రతిపాదిత పరిస్థితిలో అత్యుత్తమ ముగింపు ఏది?
- ఫలితం సానుకూలంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయాలి?
- మీ తదుపరి దశల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి.
- ఎటువంటి సందర్భాలలోనూ మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
కాబట్టి, jimming అనుభూతి కాదు క్రమంలో, తక్కువ అనుకుంటున్నాను మరియు మీ స్వంత ఆలోచనలు మిమ్మల్ని మీరు హింసించే లేదు. మీరు ఏదో భయపడుతున్నారని గ్రహించండి, ఈ స్థితిని అంగీకరించండి మరియు ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితిని సానుకూల పూర్తి చేయడానికి మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు సర్దుబాటు చేయండి.