ఆశ్చర్యం గా అది ధ్వనిస్తుంది, ఒక పెద్ద రొమ్ము పరిమాణం అందరికీ కావాల్సిన కాదు. కొన్నిసార్లు ఒక స్త్రీ లేదా అమ్మాయి తన ఛాతీ తగ్గించడానికి ఎలా తెలియదు. మరియు అది పతనం పెద్ద పరిమాణం ఎల్లప్పుడూ కాదు, తరచుగా సమస్య ఒక మహిళ యొక్క పెరుగుదల మరియు రొమ్ము పరిమాణం యొక్క అసమానత ఉంది.
తరచుగా ఈ సమస్య తలెత్తింది మరియు చాలా యువ అమ్మాయిలు, వీరిలో రొమ్ము గ్రంథులు తరగతి ప్రారంభంలో పెరగడం మొదలైంది, ఇది ఎగతాళికి కారణం. కూడా పెద్ద రొమ్ముల ప్రతికూలంగా వెన్నెముక యొక్క భంగిమ మరియు పరిస్థితి ప్రతికూలంగా, పెద్ద ఛాతీ చీలిక మహిళలు, వారు క్రీడలు కోసం వెళుతున్న అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. డెలివరీ తర్వాత రొమ్మును ఎలా తగ్గించాలనే దానిపై కొందరు ఎదుర్కొంటున్నారు, ఎందుకంటే గర్భం మరియు తల్లిపాలను రొమ్ము ఆకారం మరియు పరిమాణం రెండింటినీ తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మరియు ఇప్పటికీ ఒక సరసమైన సెక్స్ సభ్యుడు తన ఛాతీ యొక్క పెద్ద పరిమాణం సంతోషంగా కాదు ఎందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఈ మహిళలకు మరియు శస్త్రచికిత్స లేకుండా రొమ్ము జానపద ఔషధాల పరిమాణాన్ని ఎలా తగ్గించాలో నేటి ప్రచురణకు అంకితం చేయబడుతుంది.
దృశ్యమానంగా ఛాతీ తగ్గించడానికి ఎలా నుండి, సరళమైన ప్రారంభం లెట్. ఇది ఫిగర్ను సరిచేయడానికి ప్రత్యేక నార సహాయంతో చేయవచ్చు, లేదా వార్డ్రోబ్ను ఎంచుకోవడంలో ఉపాయాలను ఉపయోగించడం ద్వారా చేయవచ్చు. ఎముకలు మరియు దట్టమైన మరియు విస్తృత భుజాలతో బ్ర్రా యొక్క కప్పు రౌండ్ గా ఉండాలి. ఇది దృష్టి ఛాతీ కనబడుతుంది మరియు కేంద్రం దగ్గరగా తెస్తుంది. బట్టలు నుండి అది పెద్ద సంగతులు, జాకెట్లు ఒక పెద్ద నమూనా, డబుల్ breasted జాకెట్లు తో sweaters ధరించడం సిఫార్సు లేదు. అలాగే అది గట్టి దుస్తులను ధరించడానికి సిఫార్సు చేయబడదు, కానీ హూడీస్ కింద దాచవద్దు. ఛాతీ మీద పాకెట్స్ తో బట్టలు మీరు కూడా సరిపోయే లేదు, అలాగే ఒక సమాంతర స్ట్రిప్లో దుస్తులు. అప్పుడు ఏమి ఎంచుకోవాలి? మరియు భుజం మెత్తలు, V- మెడ లేదా ఒక నిలువు స్ట్రిప్తో టాప్ ఎంచుకోండి.
చాలామంది మహిళలు ఈ ప్రశ్నకు ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు: "ఛాతీని తగ్గించగలరా?" అని జవాబివ్వాలి, కోర్సు యొక్క, ఇది సాధ్యమే, కానీ కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స జోక్యం సహాయంతో మాత్రమే చేయవచ్చు. ఇంట్లో ఛాతీ తగ్గించడానికి చాలా కష్టం, మరియు ఈ కష్టం వ్యాపార మొదలు లో, మీరు ఏ తీవ్ర మార్పులు గమనించి ఉండదు వాస్తవం కోసం తయారు. కానీ ఇక్కడ రొమ్ము అందుబాటులో ఉన్న వాల్యూమ్ నుండి 2-3 సెంటిమీటర్లను తీసివేయడం - దాదాపు ప్రతి మహిళ యొక్క బలం మీద. ఇది చేయటానికి, మీరు రొమ్ము యొక్క స్థితిస్థాపకత పెంచడం మరియు దాని ఆకారం అభివృద్ధి లక్ష్యంతో ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. అందువలన, ఈ వ్యాయామాలు పతనం యొక్క వాల్యూమ్ను తగ్గిస్తాయి.
వ్యాయామంతో పెద్ద రొమ్ములను తగ్గించడం ఎలా?
వ్యాయామం 1
సాధారణ పుష్-అప్స్. మీరు సుదీర్ఘకాలం పనిచేయకపోతే (లేదా ఎప్పుడూ చేయలేదు), మరియు నేల నుండి మిమ్మల్ని కొట్టాలని మీరు ఇప్పుడు కష్టం, అప్పుడు మీరు ఫ్లోర్ నుండి పుష్-అప్లను క్రమంగా తిరిగే టేబుల్, సోఫా నుండి మిమ్మల్ని మీరు కొట్టవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, చేతులు గట్టిగా ఉండాలి. మీరు 3-5 సార్లు ఒక రోజు ప్రారంభించాలి, క్రమంగా 12-15 ని చేరుకుంటారు. మీరు మరింత చేయగలిగితే - దయచేసి, కానీ 30 రోజులు కంటే ఎక్కువ రోజులు అది మీ చేతులను పంపించే ప్రమాదం, అది బయటకు రాకుండా చేయడం మంచిది కాదు.
వ్యాయామం 2
అరచేతుల యొక్క కుదింపు. ఛాతీ స్థాయిలో మీ అరచేతులు మడత (నేల వరకు అరచేతులు). శక్తితో, మరొక వైపు ఒక చేతిని నొక్కండి. ఉద్రిక్తత సమయంలో, కొన్ని క్షణాల కోసం పరిష్కరించండి, అప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది సుమారు 40 సార్లు (2 విధానాలకు ఉత్తమం) సరిపోతుంది.
వ్యాయామం 3
వైపులా ఆయుధాలు పెంచడం. సుమారు 1 కిలోల బరువు కలిగివుండే ఒక డంబ్బెల్ తీసుకోండి (మీ సంచలనాలకు మీరే ఓరియంట్ చేయండి), మీ చేతిని నిలబెట్టుకోండి, తరువాత వాటిని పక్కగా వ్యాపించి, మళ్లీ మీ ముందు ఉంచండి. 3 పద్ధతులను 10-15 సార్లు జరుపుము.
వ్యాయామం 4
వ్యాయామం రెండవది. గోడ వద్ద నిలబడి, మీ చేతులతో దానిపై మొగ్గు. అన్ని శక్తి తో గోడ మీద నొక్కండి, మీరు ఛాతీ యొక్క కండరములు లో ఉద్రిక్తత అనుభూతి ఉండాలి. 1 నిమిషం ఆ స్థితిలో ఉండండి. అప్పుడు అదే, కానీ కొద్దిగా శరీరం తో ముందుకు వంగి.