ఆహారం మరియు పానీయాలు రక్తపోటును ప్రభావితం చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా కెఫిన్ కలిగి ఉన్నవారు. తరచూ ఆకుపచ్చ టీని ఉపయోగించుకునే వ్యక్తులకు ఇష్టపడే ప్రశ్న: ఈ పానీయం ఒత్తిడిని పెంచుతుందా లేదా తగ్గిస్తుందా? కోట మరియు వివిధ రకాలపై ఆధారపడి ఇది హైపోటానిక్ మరియు హైపర్టెన్షియల్ రోగులను తాగడానికి అనుమతి ఉంది.
గ్రీన్ టీ - లక్షణాలు
4000 కన్నా ఎక్కువ సంవత్సరాలుగా తెలిసిన పానీయం, అదే రకపు టీ నుండి నలుపు, ఎరుపు లేదా పసుపు. కానీ బుష్ నుండి సేకరించిన ఆకులు ప్రత్యేక పద్ధతిలో చికిత్స పొందుతాయి: అవి ఫేడ్ చేయవు, అవి కిణ్వనం చెందుతాయి. దీని ఫలితంగా, గరిష్ట లాభం గ్రీన్ టీలో నిల్వ చేయబడుతుంది, పానీయం యొక్క మిశ్రమం 1500 కి పైగా పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది: ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, టానిన్లు, విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. సారాయి యొక్క ఏకైక రసాయనిక కూర్పు దాని ఔషధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఎలా శరీరంలో టీ పని చేస్తుంది:
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది;
- ప్రేరేపించడం మరియు టోన్ పెంచుతుంది;
- విడుదల స్లాగ్, హ్యాంగోవర్ యొక్క పరిణామాలు సహా;
- కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు కరిగి, కొత్త వాటిని కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది;
- రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది, ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది;
- పళ్ళు మరియు ఎముకలు nourishes, వారి పెరుగుదల సక్రియం;
- క్యాన్సర్ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది;
- చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించడం;
- కాలేయ పనితీరును తగ్గిస్తుంది;
- ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం ఉంది.
ఎలా గ్రీన్ టీ ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుంది?
గ్రీన్ టీ పెరుగుతుంది లేదా రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని ఏకాభిప్రాయం లేదు. పానీయం రేట్లు పెరుగుతుంది మరియు వ్యతిరేక అభిప్రాయం కలిగి ఉన్నవారు వాస్తవం మద్దతుదారులు ఉన్నాయి. ప్రతి అభిప్రాయం దాని సొంత మార్గంలో నిజం. గ్రీన్ టీ మరియు పీడనం కొంతవరకు కనెక్ట్ అయి ఉంటాయి. కానీ చాలా పానీయం, బలం, జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు, సాధ్యం వైవిధ్యాలు యొక్క brewed వివిధ ఆధారపడి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ సహజంగానే అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రక్తనాళాల యొక్క ఉత్తమ మార్గాలలో ప్రభావితమవుతాయి. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కేవలం ఒక కప్పు యొక్క టానిక్ ప్రభావాన్ని అనుభూతి చెందుతాడు.
జపనీస్ శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవలి పరిశోధన విరామం లేకుండా తినడం, కొన్ని నెలల కన్నా తక్కువ, ఒక ఆకుపచ్చ మూలికా పానీయం రక్తపోటు సూచికలలో నిరంతర తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. ఇది 10-20 యూనిట్లు తగ్గిపోతుంది. ఒక పానీయం తీసుకోవడం, అధ్యయనాల ప్రకారం, BP ను ప్రభావితం చేయలేదు, మరియు నిరంతర ఉపయోగం రక్తపోటు యొక్క ప్రారంభ దశలో సహాయపడుతుంది.
హాట్ గ్రీన్ టీ - పెంచుతుంది లేదా ఒత్తిడి తగ్గిస్తుందా?
ఒక వెచ్చని, వేడి పానీయం, ముఖ్యంగా తీయగా - నలుపు, ఆకుపచ్చ లేదా ఎరుపుతో సంబంధం లేకుండా - శరీరం యొక్క కొన్ని ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నాళాల యొక్క స్వల్పకాలిక విస్తరణకు దారితీస్తుంది. గ్రీన్ టీ ఒత్తిడి, అది వేడి ఉన్నప్పుడు తాగే? మీరు సరిగా టీ ఆకులు brew ఉంటే - కనీసం 7-9 నిమిషాల - పానీయం కెఫిన్ అవసరమైన మొత్తం కేటాయించాలని ఉంటుంది. దీని వినియోగం రక్తపోటులో స్వల్ప పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది, అప్పుడు అది సాధారణ స్థితికి చేరుతుంది. కానీ కెఫిన్ వాడతారు వారికి, కాచుట టోన్ యొక్క ప్రభావం అనుభూతి కాదు.
చల్లని గ్రీన్ టీ తక్కువగా లేదా రక్త పీడనాన్ని పెంచుతుందా?
వేడి పానీయం విరుద్ధంగా, చల్లని టీ శరీరం యొక్క ఎదురుదెబ్బ కారణమవుతుంది. ఈ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, తేనీరు, జామ్ లేదా పంచదారతో కరిగించబడని, చల్లబరచబడని, కొద్దిగా తేలికగా (1-2 నిమిషాలు) టీ ఉండాలి. ఒక సాధారణ ప్రశ్నకు సమాధానం: ఒత్తిడిని గ్రీన్ టీ తగ్గిస్తుందా? - పానీయం యొక్క తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన చర్య ద్వారా ప్రభావం సాధించవచ్చని స్పష్టం చేయాలి.
అధిక రక్తపోటుతో గ్రీన్ టీ
చాలామంది తాగునీరు అభిమానులు గ్రీన్ టీ రక్త పీడనాన్ని తగ్గిస్తుందని, హైపర్ టెన్షన్లో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఒప్పించారు, అయితే సూచికలపై దాని ప్రభావం అస్పష్టమైనది. సమ్మేళనంలో సక్రియ పదార్థాలు రక్తపోటులో స్వల్పకాలిక తగ్గుదలకు కారణమవుతాయి. ఈ సందర్భంలో, ఇతర భాగాలు పెద్ద సంఖ్యలో - అల్ఫాలాయిడ్స్, కెఫిన్ డెరివేటివ్స్ సహా - హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది మరియు ఒత్తిడి హెచ్చుతగ్గుల: మొదటి పెరుగుతుంది, ఆపై స్థిరీకరణ. అధిక రక్తపోటు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఈ పానీయాన్ని క్రమంగా వినియోగిస్తుంది. రక్తపోటు పెరుగుదల స్వయంప్రతిపక్ష అసమతౌల్యం వలన సంభవించినట్లయితే, సాధారణంగా దీనిని వదిలేస్తుంది.
నేను అధిక ఒత్తిడిలో గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చా?
Caffeinated పానీయాల వాడకం అధిక రక్తపోటులో నిషేధించబడిందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటును పెంచుకోగలుగుతారు. ఒక ఆకుపచ్చ మూలికా పానీయం లో, కెఫిన్ కాఫీ కంటే ఎక్కువ (3-4 సార్లు) కలిగి ఉంది. ప్రభావం దీర్ఘకాలం కాదు, ఇంకా తీవ్ర రక్తపోటులతో టీ ఆకుల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది. అధిక పీడనంతో గ్రీన్ టీ ఒక అపచారం చేయగలదు. మీరు బలమైన పానీయాలు పెరగకపోతే, వాటిని దుర్వినియోగం చేయకపోతే, గ్రీన్ టీ అందరికీ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.
ఒత్తిడి ఆకుపచ్చ టీని తగ్గిస్తుందా అనేదానిపై, రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు దాని ఉపయోగం ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వ్యాధికి నివారణ చర్యలు అటువంటి టీ రకాలు ఉన్నాయి:
- కు డీన్;
- ఓలాంగ్ (ఓలోంగ్);
- సేన్ ఎట్ అల్.
అధిక ఒత్తిడిలో గ్రీన్ టీ ఎలా త్రాగాలి?
అన్ని నష్టాలు మరియు తన ఒత్తిడి యొక్క విశేషాలను తెలుసుకోవడంతో, ఒక వ్యక్తి తనను తాను అభిమాన పానీయంగా తిరస్కరించకూడదు. పెరిగిన ఒత్తిడికి గ్రీన్ టీ తక్కువ పరిమాణంలో త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది - రోజుకు మూడు గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ. ఇది చిన్న మొత్తంలో ఆకులు మరియు కొద్దిసేపు కాయడానికి మరియు 10% ఒత్తిడిని తగ్గించే ఒక నిమ్మకాయ ముక్కను జోడించండి. టీ వేడుక అన్ని నియమాల ప్రకారం నిర్వహించాలి:
- త్వర లేకుండా;
- అదనపు పదార్థాలు మరియు ఉత్పత్తుల లేకుండా, మినహాయింపు - తేనె, అది పానీయంతో కలపవచ్చు;
- భోజనం ముందు 30 నిమిషాలు భోజనం లేదా ఒక గంట ముందు.
హైపోటెన్షన్తో గ్రీన్ టీ
ఒక నియమం ప్రకారం, గ్రీన్ టీ లేదో లేదో అడిగినప్పుడు లేదా రక్త పీడనాన్ని తగ్గిస్తుంది, వారు ఒక సమాధానం పొందండి, ఇది కొద్దిగా పెరుగుతుంది. ఈ కారణంగా హైపోటానిక్స్ ఈ పానీయం విరుద్దం కాదు. కెఫిన్ అధిక కంటెంట్ కారణంగా, మూలికా సేకరణ రక్త పీడనం లో జంప్ అని నమ్మకం. దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని ఆకుపచ్చ టీ రక్తపోటు లేవని కాదు. ప్రతిదీ ప్రత్యేక జీవి యొక్క మానసిక లక్షణాలు ఆధారపడి ఉంటుంది.
నేను గ్రీన్ టీని హైపోటెన్షన్తో త్రాగించవచ్చా?
తక్కువస్థాయిలో రక్తపోటు కలిగి ఉన్న ఒక పరిస్థితి మూలికా టీ సహాయంతో సాధారణీకరించబడుతుంది. పానీయంలో ఉన్న రక్తంలోకి ప్రవేశించడం, కెఫిన్ శరీరం మీద అద్భుతమైన ప్రభావం చూపుతుంది. రసాయన ప్రతిచర్యలు ప్రేరేపించబడ్డాయి, ఆడ్రినలిన్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, గుండె మరింత చురుకుగా పనిచేస్తుంది, మరియు శక్తి శక్తి యొక్క పెరుగుదల అనిపిస్తుంది. రక్తపోటుపై గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రభావం నిరూపించబడలేదు మరియు అన్ని వ్యక్తీకరణలు వ్యక్తిగతవి. కానీ రక్తపోటు స్థిరంగా పడిపోవటంతో, ఉత్తేజపరిచే పానీయపు కప్ రేట్లు తిరిగి సాధారణ స్థితికి పునరుద్ధరించవచ్చు. హైపోటోనిక్ టీ నిషేధించబడలేదు, కానీ అన్ని సిఫార్సులతో.
టీ రకాలులో ఎక్కువ కెఫిన్ దొరుకుతుంది, వీటి పెంపకం అనేక కారణాల వల్ల ప్రభావితమైంది. కాబట్టి ఒత్తిడి ప్రభావం పెరుగుతుంది ఒక పానీయం:
- పర్వతాలలో సేకరించిన (కెన్యా, హిమాలయాలలో);
- దక్షిణ ప్రాంతాలలో పెరిగిన - సిలోన్ మరియు దక్షిణ చైనాలో;
- సాసేజ్లలో లేదా చిన్న టీ ఆకులు తో ప్యాక్.
తగ్గిన ఒత్తిడిలో గ్రీన్ టీ ఎలా త్రాగాలి?
సరిగ్గా కాయడానికి మరియు తక్కువ ఒత్తిడిలో గ్రీన్ టీ తినడం ముఖ్యం. నాటకీయంగా కెఫిన్ కంటెంట్ పెంచడానికి, పానీయం వేడినీరు (80 డిగ్రీల కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత కాదు నీరు) తో పోస్తారు మరియు కనీసం 5-7 నిమిషాలు ఒత్తిడిని. పానీయం చేదు కొంచెం రుచి చూపాలి. హైపోటెన్షన్ నివారణకు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయం రోజుకు 2-3 గ్లాసులను త్రాగడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించటానికి, ప్రతి అనారోగ్య ప్రతిచర్యకు ప్రతిస్పందిస్తూ సిఫార్సు చేయబడింది. తయారీ మరియు రకాన్ని బట్టి గ్రీన్ టీ, పెంచుతుంది లేదా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. సంభవించే ప్రతిచర్యలను అనుమతించవద్దు.
ఒత్తిడి వల్ల సమస్యలు, మీకు ఇష్టమైన పానీయం ఆనందించే ఆనందాన్ని మీరు తిరస్కరించకూడదు. మీరు అన్ని సిఫార్సులు అనుసరించడం ద్వారా ప్రమాదాలు తప్పించుకోవటానికి మరియు గ్రీన్ టీ లేవనెత్తుతుంది లేదా ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది తెలుసుకోవడం, ఏ పరిమాణంలో మరియు ఎలా వండుతారు. మంచి పాలన కోసం మంచి పాలన ఉంది: సహజమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న నాణ్యమైన టీ, ఎంచుకోవడానికి, మరియు ప్రతి తాగుబోతు కప్ తర్వాత పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి లేదా క్షీణతకు శ్రద్ధ చూపుతుంది. టీ మీ ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుందని అనుమానాలు ఉంటే, దాన్ని తీసుకోవడం ఆపండి లేదా సలహా కోసం మీ వైద్యుని సంప్రదించండి.