చాలామంది ప్రజలు అసహ్యకరమైన శారీరక లక్షణంగా గురక చూస్తారు, మరియు ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటుందని కూడా గ్రహించలేరు. హృదయ వ్యాధితో బాధపడుతున్నవారికి హృదయ వ్యాధుల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వైద్యులు కనుగొన్నారు, కాబట్టి ఈ సమస్య "గురక" ను అదనపు పరీక్షలో పెట్టాలి.
మెదడులో వినాశకరమైన మార్పులకు దారితీస్తుంది అని నిర్ణయిస్తున్న ఇటాలియన్ శాస్త్రవేత్తలను కనుగొనడం కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంది, అందుచేత మానవుని యొక్క మానసిక సామర్ధ్యాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు గురక వదిలించుకోవటం: జానపద నివారణలు సహాయంతో, మరియు వ్యాయామాలు, అలాగే ప్రత్యేక అనుసరణలు సహాయంతో.
గురక - కారణాలు మరియు చికిత్స
ఒక వ్యక్తి గురక సమయంలో, నాలుక మరియు మృదువైన అంగిలి విపరీతంగా విశ్రాంతిగా ఉంటుంది, ఇది ఫారిన్గల్ కణజాలం వైబ్రేట్ చేయడానికి కారణమవుతుంది.
ఒక నియమంగా, ఇది శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యం యొక్క పర్యవసానంగా ఉంది, అయినప్పటికీ, మృదువైన అంగిలి మరియు నాలుక యొక్క విశ్రాంతి వయస్సులోనే పరిశీలించవచ్చు. గురకకు కారణాలు కూడా శరీరం యొక్క నాడీ వ్యవస్థలో లోపాలు, వాపు మరియు అధిక రక్తపోటుకు ప్రవృత్తిని కలిగి ఉంటాయి. నిద్ర సమయంలో తల యొక్క తప్పు స్థానం కారణంగా కొన్నిసార్లు గురక సంభవించవచ్చు: ఉదాహరణకు, ఇరుకైన అసౌకర్య మంచం లేదా అతి పెద్ద దిండు కారణంగా.
ఈ దృగ్విషయం - పురుషులు "విశేషాధికారం", కానీ గురక మహిళలు మరియు పిల్లలలో విశదమవుతుందని నమ్ముతారు.
సాధారణ జలుబు కారణంగా పిల్లల గురక మరింత తరచుగా సంభవిస్తుంది మరియు రికవరీ తర్వాత వెళుతుంది. అయితే, కారణం విస్తరించిన అడెనాయిడ్స్: పిల్లల గురక చికిత్స చేయడానికి, మొదట మీరు ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్ను సంప్రదించాలి, మరియు అతను పాథాలజీలను కనుగొనలేకపోతే, మీరు నాడీ నిపుణుడు మరియు కార్డియాలజిస్టు సహాయంతో ఇతర కారణాల కోసం వెతకాలి.
గురక చికిత్స నినాస్పదమైనది: సమర్థవంతమైన మరియు జానపద నివారణలు మరియు వ్యాయామాల సమితి అలాగే ప్రత్యేక దిండ్లు. ఊపిరితిత్తులకు దారితీసేటప్పుడు మాత్రమే ఔషధ చికిత్స మాత్రమే తీవ్రమైన సందర్భాలలో అవసరం.
గురక నుండి వ్యాయామాలు:
- రోజుకు 30 సార్లు, పొడవైన అక్షరం "మరియు" చెప్పండి: ఇది కండరాలను బలపరుస్తుంది మరియు మృదువైన అంగిలి మరియు నాలుకను విశ్రాంతి చేస్తుంది.
- రోజుకు 30 సార్లు, లేఖను "a" అని ఉచ్చరించండి.
- నాలుకను మృదువైన అంగిలికి నొక్కండి మరియు 5 సెకన్లపాటు ఈ స్థితిలో ఉంచండి. వ్యాయామం 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- మరియు ఈ వ్యాయామం యోగా అభ్యాసం నుండి మాకు వచ్చింది: గరిష్ట భాషని అరికట్టండి, గడ్డం యొక్క కొనతో తాకడం. మీరే ఈ స్థితిలో "7" గా కౌంట్ చేయండి, ఆపై నాలుకను విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ వ్యాయామం రోజుకు 3 సార్లు చేయండి.
పిల్లో గురక మరియు శరీరం యొక్క స్థానం యొక్క లక్షణాలు ఒక కలలో
ఈ స్థితిలో కదలిక పెరుగుదల కనిపించే ప్రమాదం కారణంగా, గురకకు గురైన ప్రజలు వారి వెనుకభాగంలో నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేయరు.
నేటికి, నిద్ర సమయంలో సరైన స్థితిలో ఉండటానికి మెడకు సహాయపడే ప్రత్యేక కీళ్ళ దిండ్లు ఉన్నాయి: అవి రక్తం ప్రసరణకు కలుగకపోవడం (రాత్రికి వాపు, మరియు ఇది గురకడానికి కారణం కావచ్చు) మరియు తల లేకుండా సౌకర్యవంతమైన స్థానంలో ఉంది వక్రత.
చాలా తరచుగా ఈ దిండ్లు సింథటిక్ పదార్ధం కలిగి ఉంటాయి: రబ్బరు, పాలిస్టర్ లేదా విస్కోలాస్టిక్ ఫేమ్, వీటిలో తేలికైన స్థితిస్థాపకత, భుజం లేదా డౌన్ దిండ్లు కాకుండా. అటువంటి ఉత్పత్తులకు మార్కెట్లో, మీరు బుక్వీట్ ఊకతో నిండిన ఒక దిండును పొందవచ్చు - ప్రత్యేకించి కృత్రిమ పదార్థాలను ఉపయోగించడం ఇష్టం లేని వారికి.
గురక కోసం జానపద నివారణలు
గురకకి వ్యతిరేకంగా జానపద నివారణలు చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటాయి మరియు క్రమబద్ధమైన అప్లికేషన్తో వారు ఈ లక్షణం నుండి గురకను వదిలించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తున్నారు, అనేక సంవత్సరాలు అనుభవం కలిగి ఉంటుంది.
వీటిలో ఒకటి క్యాబేజీ ఆకు మరియు తేనె యొక్క రసం కలిగి ఉంటుంది: juicer 1 లో స్థలం 1 క్యాబేజీ ఆకు, మరియు ఫలిత రసంకు 1 tablespoon జోడించండి. తేనె. ఈ ఔషధం 2 వారాలపాటు నిద్రవేళలో రోజువారీ తీసుకోవాలి.
కూడా, సముద్ర buckthorn గురక తో సహాయపడుతుంది: ఒక నెల పానీయం 3 సార్లు ఒక రోజు పానీయం 1 స్పూన్. సముద్ర కస్కరా నూనె: కండరాలు విశ్రాంతి మరియు కణజాలం మృదువుగా ఉంటుంది, ఇది చాలా సేపు గురక గురించి మర్చిపోతే సహాయం చేస్తుంది.