గర్భధారణలో ఒమేగా -3

ఒమేగా -3 పదార్ధం అనేది EPA మరియు DHA వంటి బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇది మెదడు యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి మరియు మొత్తంగా పిండం అవసరం. ప్రతిరోజూ భవిష్యత్తులో తల్లి ఈ పదార్ధం యొక్క 2.5 గ్రాములు పిల్లలకి ఇస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ప్రారంభ దశలలో లోటును అనుభవిస్తుంది. శిశువును కలిగి ఉన్న 2 నెలలు ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువలన, ఒమేగా -3 నిరంతరంగా గర్భధారణ సమయంలో ఒక మహిళ యొక్క శరీరానికి సరఫరా చేయటం చాలా ముఖ్యం.

ప్రసూతి సమస్యల నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఒమేగా -3

గర్భధారణ సమయంలో ఒమేగా -3 అవసరం:

1. ఆకస్మిక గర్భస్రావం మరియు అకాల పుట్టుకను నిరోధించడం.
2. తరువాతి కాలంలో టాక్సికసిస్ యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడం.
3. ఒక గర్భిణీ స్త్రీలో మాంద్యం యొక్క ఆరంభం మరియు అభివృద్ధిని నివారించడం.
4. శిశువుకు రోగనిరోధక శక్తి, మెదడు మరియు పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన నిర్మాణం.
5. తగ్గిన రక్తపోటు.

గర్భధారణ సమయంలో ఒమేగా -3 ఒక అద్భుతమైన చర్మ పరిస్థితిని అందిస్తుంది, ఛాయతో మెరుగుపడుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, సాధారణ మొత్తం భౌతిక స్థితిని నిర్వహిస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఒమేగా 3 మూలాలు

గర్భధారణలో ఒమేగా -3 యొక్క అవసరమైన మోతాదు ఈ పదార్ధాన్ని రోజువారీ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు తినడం ద్వారా పొందవచ్చు. బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల ప్రధాన "సరఫరాదారులు" చేప మరియు కూరగాయ నూనెలు. అంతేకాకుండా, ఒమేగా -3 గింజలు, విత్తనాలు, కూరగాయలు, అనేక పండ్లు, గుడ్డు పచ్చసొన, మాంసం, పౌల్ట్రీలలో ఉంది. కొవ్వు ఆమ్లాల విషయంలో నూనెలలో నాయకులు రాప్సీడ్ మరియు సోయ్. అయితే, సలాడ్లు నింపడం మరియు ఇతర వంటకాల్లో సిద్ధం చేయడం కోసం, ఫ్లాక్స్ సీడ్ నూనెను ఉపయోగించడానికి ఇది ఖచ్చితంగా సాధ్యపడుతుంది. ఫిష్ ఏది సరిపోదు, కానీ కేవలం సముద్రం మరియు మాత్రమే కొవ్వు రకాలు. ఒమేగా -3 లో అత్యంత రిచ్: మాకేరెల్, హెర్రింగ్, సాల్మన్. చేపల వంటలలో వంట వేయకుండా ఉండకండి. చాలా రుచిగా, మరియు ముఖ్యంగా, మరింత ఉపయోగకరమైన, ఉడికించిన చేప లేదా స్లీవ్ లో పొయ్యి లో కాల్చిన. తరువాతి దాని సొంత రసంలో తయారుచేస్తారు, అందువలన గరిష్టంగా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను సంరక్షిస్తుంది.

చాలా సందర్భాలలో మత్స్య యొక్క తప్పనిసరి వినియోగంతో సరియైన, సమతుల్య పోషణ అనేది గర్భిణీ స్త్రీని ఒమేగా -3 యొక్క రోజువారీ మోతాదుతో అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు సమతుల్య ఆహారం తగినంతగా సరిపోదు, తరువాత వివిధ ఆహార పదార్ధాల సాయంతో వస్తుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఒమేగా -3 మందుల లాభాలు మరియు ప్రమాదాలు

గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క శరీరం లో ఒమేగా -3 లేకపోవడం చర్మం యొక్క అధిక పొడి సూచిస్తుంది, దురద రూపాన్ని వరకు. మీరు జీవసంబంధ క్రియాశీల మందులు తీసుకొని ఒక విలువైన పదార్ధం నిల్వలు తిరిగి చేయవచ్చు. ఈ రోజు వరకు, ఇటువంటి మందులు అసాధారణమైనవి కావు మరియు దాదాపు అన్ని ఔషధ సంస్థలచే ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఒమేగా -3 తయారీదారుల భారీ సంఖ్యలో, ఆశించే తల్లులు తరచూ ఒక ప్రశ్న కలిగి ఉంటారు: ఏవి మంచివి? చాలా తరచుగా, మహిళలు ఒమేగా విట్రో కార్డియో మరియు ఎవిత్, అలాగే కొవ్వు ఆమ్లాల అధిక కంటెంట్ కలిగిన విటమిన్ కాంప్లెక్స్ బహుళ-టాబ్లు రాస్కస్ ఒమేగా -3, గర్భధారణ ప్లస్ ఒమేగా -3. అయినప్పటికీ, BAA ఒక వైద్య ఉత్పత్తి కాదని మరియు సంపూర్ణ వ్యతిరేకత లేనప్పటికీ, ఒక వైద్యుడు మాత్రమే ఒమేగా -3 లను మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు వారి మోతాదును సిఫార్సు చేయవచ్చు.

పాలీఅన్సుత్యురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలను తీసుకోవటానికి నిర్ణయించుకున్నవారికి ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగించి, సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవటానికి తప్ప, ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి కూడా అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీ జీవి యొక్క ఈ పదార్ధంతో అధిక-సంతృప్తత కూడా ప్రమాదకరం. అన్ని తరువాత, ఒమేగా -3 అధిక వినియోగం అనేక సార్లు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. స్నేహితుల సమీక్షలు మరియు సలహాను గుడ్డిగా విశ్వసించవద్దు, ప్రయోగశాల పరిశోధన యొక్క ఫలితాలు దాని ఉపయోగం కోసం ప్రత్యక్ష సూచనగా చెప్పవచ్చు.

ఒక గర్భిణీ స్త్రీ కేవలం బహుళఅసంతృప్త ఆమ్లాలను మాత్రమే ఆహారాన్ని స్వీకరిస్తే, ఒక "అధిక మోతాదు" అనేది దాదాపుగా అసాధ్యం.