ఆహార ఆధారపడటం వదిలించుకోవటం అనే అంశం చాలాకాలం వరకు సంబంధితంగా ఉంది. తరచుగా ప్రజలు కొన్ని మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఆహారం ఉపయోగిస్తారు, ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం, ఉత్సాహం అధిగమించడానికి, పాత ప్రేమ మర్చిపోతే, etc. ఇటువంటి పరిస్థితులలో, ప్రజలు తినే ఆహారాన్ని నియంత్రించలేరు మరియు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనాలు చెప్పలేము.
ఈ సమస్యను అధిగమి 0 చే 0 దుకు, మీరు ఆహార 0 ఆధారపడిన గుర్తి 0 పు చిహ్నాల గురి 0 చి తెలుసుకోవాలి. చాలామంది ప్రజలు ఈ సమస్యను గుర్తించరు మరియు వారి అదనపు బరువు గమనించరు . మనిషి ఆకలిని నియంత్రించడానికి మరియు ఏ సమయంలో మరియు అపరిమిత పరిమాణంలోనూ తింటున్నాడు. చాలామంది ప్రజలు ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి కోసం ప్రేమను గమనిస్తారు, మరియు అది ఉనికిలో లేకపోతే, అసంతృప్తి మరియు ఆక్రమణల భావన మొదలవుతుంది.
ఆహార వ్యసనం వదిలించుకోవటం ఎలా?
ఈ విచలనం భరించవలసి సహాయం చేసే అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి:
- ఒక సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. మరియు ఒక మనిషి అది ఒత్తిడి లేదు, కానీ తన సొంత న చేయాలి.
- ఆహార ఆధారపడటంతో ఎలా వ్యవహరించాలనే దానిపై ఒక ముఖ్యమైన సిఫార్సు - దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఏదైనా కనుగొంటారు. ఉదాహరణకు, విశ్రాంతిని, నడకను, ప్రయాణం చేయడానికి, స్నేహితులతో సమయం గడపడానికి, విశ్రాంతిని మరియు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి సహాయపడే మీ వ్యాపారాన్ని ఎంచుకోండి. మార్గం ద్వారా, ఇది ముఖ్యమైనది వంటి అటువంటి ఆధారపడే సన్నిహిత ప్రజల మద్దతు.
- ఆహారం ఆధారపడటం చికిత్స ఆహారం మరియు ఆహార అలవాట్లు దిద్దుబాటు సూచిస్తుంది. ఇది రిఫ్రిజిరేటర్ యొక్క పునర్విమర్శతో మరియు అధిక-క్యాలరీ మరియు తోడ్పడునట్టి ఆహారాల నుండి తొలగించటంతో మొదలవుతుంది. ఇది ప్రాథమికంగా భోజనానికి తినడానికి మంచిది, ప్రాథమిక భోజనం మధ్య ఉపయోగకరమైన స్నాక్స్ను తయారుచేస్తుంది. చాలామంది ఒత్తిడి సమయంలో పీలుస్తారు, ఈ సందర్భంలో అది ఎల్లప్పుడూ ఒక ఆపిల్ లేదా ఇతర కూరగాయల లేదా వాటితో ఫలితం కలిగి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీరు మీరే ఆధారపడతారని భరించలేక పోతే, అప్పుడు సరైన చికిత్సను అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడే ఒక మనస్తత్వవేత్తకి వెళ్ళడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.