సుదీర్ఘ నిద్ర మన శరీరం యొక్క పనిలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిరూపించబడింది. రాత్రి విశ్రాంతి సమయంలో, దెబ్బతిన్న కణాలు మరియు కణజాలాలను పునరుద్ధరించబడతాయి, రోజుకు అందుకున్న సమాచారం ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది, తదుపరి కాలాన్ని అనుసరించి శక్తిని సేకరించడం జరుగుతుంది. అయితే, నేడు ప్రజలు నిద్రలేమి, విరామంలేని మరియు నిరంతర నిద్రతో ఎదుర్కొంటున్నారు, దీని తరువాత అలసట మరియు బలహీనత యొక్క భావన ఉంది. చాలామ 0 ది అలా 0 టి సమస్యలను పరిష్కరి 0 చ 0 డి మంచానికి ము 0 దు హిప్నాసిస్ సహాయ 0 చేస్తు 0 ది
నిద్ర కోసం కాంతి వశీకరణ నిర్వహించడం ఎలా?
సోమనోలజిస్ట్స్ మరియు మనస్తత్వవేత్తలు దీర్ఘకాలంగా నిద్రపోతున్న ప్రక్రియను అధ్యయనం చేశారు మరియు నిద్రలో పడిపోయిన మొదటి దశ ఆలోచించేది, మనకు ఏదో గురించి ఆలోచించినప్పుడు. అప్పుడు, ఎవరూ ఆలోచనలు మీరు మిగిలిన అనుబంధం ఇది ఫాంటసీలను, మారిపోతాయి. మరియు మగత మూడో దశలో, మేము తేలికపాటి వశీకరణకు సారూప్యమైన రాష్ట్రంలో ఉన్నాము మరియు వీలైనన్ని సూచనలను స్వీకరించేలా చేస్తాము. ఎందుకంటే ఇది చైతన్యం క్రమంగా మారిపోతుంది, మరియు అపస్మారక స్థితి ముందుకు వస్తుంది. కాబట్టి, మనము ఆలోచించిన ఆలోచనలు, చిత్రాలు మరియు ధ్వనులు నిద్రపోతున్న ముందు చూసి, వినండి, నిద్ర యొక్క నాణ్యతను మరియు సాధారణంగా మానసిక స్థితిపై గొప్ప ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. నాడీ ఉద్రిక్తత ఒక వ్యక్తి ధ్యానం యొక్క దశలో "కష్టం" అవుతుందనే వాస్తవానికి దారితీస్తుంది, ఇది సాధారణ నిద్రను నిరోధిస్తుంది మరియు అంతరాయం కలిగించేది చేస్తుంది. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి స్వీయ వశీకరణ యొక్క సెషన్లకు సహాయం చేస్తుంది.
నిద్రపోతున్న దశలో శరీర కాంతి హిప్నోటిక్ ట్రాన్స్లోనికి మునిగిపోతుంది కాబట్టి, నిద్రపోయే ముందు ఏదైనా సెట్టింగ్ని పునరావృతం చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు అడపాదడపా నిద్రావస్థతో బాధపడుతుంటే, మీకు ఈ క్రింది పదబంధాన్ని చెప్పండి: "నిద్రలో నేను చింతించను. నా కల ప్రశాంతతలో ఉండి నన్ను పూర్తి పునరుద్ధరణకు తెస్తుంది. " ఈ విధానాన్ని ఏదైనా సెట్టింగులను రూపొందించడానికి ఉపయోగించవచ్చని నమ్ముతారు, మీ ఆలోచనలు అపస్మారక భాగంగా మరియు ఏ చర్యలు, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, ఇవ్వబడిన లక్ష్యంగా గుర్తించబడతాయి.
నిద్రకు వశీకరణ అనేది నిశ్శబ్దంగా నిద్రలోకి పడిపోవడం మరియు శ్వాస ప్రక్రియపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి కూడా ఒక ధ్వని నిద్రను ఉంచుకోవడం కోసం అంగీకారాలను పునరావృతం చేయడం మాత్రమే కాదు. ఇది చేయటానికి, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఐదు లెక్కింపు, మరియు అప్పుడు నెమ్మదిగా మరియు కేవలం లోతుగా ఆవిరైపో, పది లెక్కింపు. ఈ కేసులో నిశ్చయతలు తప్పనిసరిగా ఉచ్ఛారణలలో ఉచ్ఛరించబడతాయి, వాటిని స్పష్టమైన మరియు చిన్న పదాలతో రూపొందించడం. ఇటువంటి వ్యాయామం కొన్ని నైపుణ్యం అవసరం.
మంచానికి వెళ్ళే ముందు ఎటువంటి చికాకు కలిగించే కారకాలు తొలగించటం చాలా ముఖ్యం: గదిలోకి వెంటిలేట్ చేయడానికి, కాంతికి మసకబారుటకు, సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించాలి. సరైన మార్గంలో ట్యూనింగ్ నిశ్శబ్దం కోసం ప్రత్యేక కాంతి సంగీతానికి సహాయం చేస్తుంది, ఇది వశీకరణ సమయంలో హిప్నాసిస్ను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది వినడం చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి కంపోజిషన్లు శ్వాస విశ్రాంతి మరియు సాధారణీకరణకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.
- హెర్బ్ ఎర్నస్ట్ - అవేకెనింగ్ స్టార్స్.
- హెర్బ్ ఎర్నస్ట్ - లిక్విడ్ ఇండిగో
- నహౌల్ ష్గారిస్ - ఏకన్స్ బ్లెస్సింగ్.
- కెన్నీ జి - మీరు బ్యూటిఫుల్గా ఉన్నారు.
- కరుణ్ - మర్చిపోవటానికి రిమెంబరింగ్.
- టిమ్పో లిబ్రే - ఎయిర్ జి ఆన్ స్టింగ్.
మ్యూజిక్ సహాయంతో మీరు క్షుణ్ణంగా తయారుచేస్తారు - వశీకరణ తో నిద్ర కోసం సడలింపు. స్వతంత్ర వశీకరణ యొక్క మెళుకువను క్రమంగా మెరుగ్గా మెరుగ్గా ఉంటుంది: ముందుగా, నిద్రలోకి వెళ్ళేముందు మెత్తగాపాడిన సంగీతాన్ని వినండి, సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోండి, తరువాత ధృవీకరించుకోండి లేదా ధృవీకరించండి .
ఒకేసారి సంతృప్తికరమైన ఫలితం పొందడం సాధ్యం కాదు, చాలామంది స్వీయ వశీకరణ యొక్క సెషన్ ముందు పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందలేరు, కానీ మీరు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మీరే సర్దుబాటు చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు భవిష్యత్తులో వశీకరణలో ఫలం వస్తుంది - మీరు ధ్వని మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర వస్తుంది.