మీరు గోల్ దృష్టి ఎలా తెలియదు ఉంటే, అది విజయం సాధించడానికి అసాధ్యం ఉంటుంది. అందువల్ల, పెద్దలు జ్ఞాపకార్థం శిక్షణ కోసం శ్రద్ధ మరియు వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి సమయం దొరికేది. మొదట, ఇది సంక్లిష్టంగా మరియు విజయవంతం కాకపోవచ్చు, కానీ సాధారణ తరగతులు మంచి ప్రభావాన్ని కనబరుస్తాయి.
వ్యాయామాలు - ఎలా నేర్చుకోవాలి
- పఠనం . సహజంగా, సాధారణ కాదు, కానీ మోసపూరిత తో. తెలియని టెక్స్ట్ను చదవడం మరియు ఏకకాలంలో పదాల సంఖ్యను లెక్కించండి. దీని కోసం 2-3 నిమిషాలు తీసుకోండి, మీ వేళ్ళతో మీకు సహాయం చేయవద్దు. అప్పుడు నిజాయితీగా హేలేడ్ గడిలోని పదాల సంఖ్యను లెక్కించండి, ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉంటే సరిపోతాయి. ప్రతిసారి క్రొత్త పాఠాలు నిజంగా మీ దృష్టిని అభివృద్ధి చేయడానికి, ప్రత్యేకమైన గద్యాన్ని జ్ఞాపకం చేసుకోవడంలో శిక్షణనివ్వండి.
- ధ్యానం . పెద్దవారిలో శిక్షణ కోసం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వ్యాయామాలలో ఒకటి, ప్రత్యేక సమస్యపై త్వరగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు మీ కోసం ఏదైనా అనుకూలమైన రీతిలో దాన్ని అమలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మరొక ఆలోచనను అనుమతించకుండా, రెండవ సారి లేదా బర్నింగ్ కొవ్వొత్తిని గమనించడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించవచ్చు. లేదా మీరు విజువలైజేషన్ లో మీరే ప్రయత్నించవచ్చు: ఒక ఆపిల్ ఊహించుకోండి, దాని మృదువైన ఉపరితల అనుభూతి ప్రయత్నించండి, petiole మరియు పండు దిగువన పుష్పం యొక్క మృదువైన అవశేషాలు చూడండి. ఒక విరిగిన ఆపిల్ యొక్క సువాసనను ఊహించండి, ఇది రుచిచాపించే విషయాన్ని ఆలోచించండి, మానసికంగా కట్ చేసి, ప్రతి భాగం వివరంగా పరిగణించండి.
- విజువల్ ఆనందం . అలాంటి వ్యాయామాలు ఒక వయోజన వ్యక్తిని దృష్టిలో పెట్టుకోవడంపై ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడమే కాదు, అర్థం చేసుకోవడానికి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మీరు పని వద్ద కూడా దీన్ని చెయ్యవచ్చు, శోధన రంగంలో "చిత్రాలు" అని టైప్ చేయండి. అప్పుడు ఏదైనా క్లిక్ చేసి ప్రకాశవంతమైన వివరాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు విండోను మూసివేసి, మీరు గుర్తుచేసిన వాటిన్నీ వ్రాస్తాయి. ఆ తరువాత, మీరే తనిఖీ చేయండి: సాధారణ ఫలితం 5-9 భాగాలు, 9 కన్నా ఎక్కువ ఒక అద్భుతమైన సూచిక, మరియు మీరు 5 కంటే తక్కువ కలిగి ఉంటే, మీరు కష్టం సాధన చేయాలి, లేకపోతే మీరు బ్యాంక్ కార్డు నుండి పిన్ కోడ్ను గుర్తుంచుకోలేరు.
- టీవీ . మీరు స్క్రీన్పై కూర్చొని ఉన్న అభిమాన ప్రదర్శనలు ఉన్నాయా? అప్పుడు శ్రద్ధ కోసం వ్యాయామం చేసే సమయంలో వారిని మీ సహాయకుడిగా చేయండి. వీక్షించడానికి ప్రారంభించండి మరియు, అత్యంత ఆసక్తికరమైన క్షణం చెప్పిన వెంటనే, ఫోన్లో టైమర్ను ప్రారంభించండి. రెండు నిముషాలు, తెరపై మారుతున్న సంఖ్యలు మాత్రమే చూడవచ్చు, టీవీ చేత పరధ్యానం లేకుండా.
- డ్రాయింగ్ . మీరు రెండు చేతులతో వ్రాయడం ఏమిటో మెదడు కార్యకలాపాల అభివృద్ధికి ఉపయోగపడుతుంది. శ్రద్ధతో ఇది కూడా సహాయపడుతుంది, ప్రతి చేతిలో ఒక భావించాడు-చిట్కా పెన్, మరియు అదే సమయంలో డ్రా. వృత్తాలు - ఒక షీట్ త్రిభుజాలు ఇతర, ఆన్ చేయాలి. ఒక నిమిషానికి మీరు 8-10 సంఖ్యలను గీసినట్లయితే, మీరే ఒక బహుమతిని ఇవ్వండి, 5-7 సగటు సాధించిన విజయాల గురించి మరియు 5 కన్నా తక్కువ మరియు ప్రస్తావించకూడదు. వ్యాయామం సరళంగా మారినప్పుడు, ఒక వైపులో 2 భావన-చిట్కా పెన్నులు తీసుకోండి మరియు ప్రతి మీ సంఖ్యను గీయండి, ట్రాన్స్క్రిప్ట్ ఇలా ఉంటుంది.
ఇది క్రమం తప్పకుండా ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ముఖ్యం, కానీ మీరు ఇప్పటికే అలసిపోయినట్లయితే వక్రీకరించడం లేదు. మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు పని చేస్తారు, మరియు మూసి కళ్ళతో శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి, ఇప్పటికీ ప్రయోజనం లేదు.