వాకింగ్ మరియు స్లీపింగ్ అనేది కొన్ని మెదడు కేంద్రాల యొక్క కార్యకలాపాలు, ప్రత్యేకించి, హైపోథాలమస్ మరియు సబ్థలమస్, అలాగే నీలం స్పాట్ యొక్క మండలాలు మరియు మెదడు కాండం యొక్క ఎగువ భాగంలో ఉన్న సూరకం యొక్క ముఖ్య భాగాల వలన ఏర్పడే మానసిక కార్యకలాపాల యొక్క రెండు శారీరక స్థితులు. ఈ కాలాలు రెండూ వాటి నిర్మాణంలో చక్రీయంగా ఉంటాయి మరియు మానవ శరీరం యొక్క రోజువారీ లయలకు విధేయంగా ఉంటాయి.
అంతర్గత గడియారం యొక్క రిథం
మేల్కొలుపు మరియు నిద్ర యొక్క యాంత్రికాలు ఇంకా అధ్యయనం చేయబడుతున్నాయి మరియు మా అంతర్గత గడియారం ఎలా పనిచేస్తుందో కనీసం అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. మేల్కొలిపే స్థితిలో ఉన్నందున, బయటి ప్రపంచంతో మన కనెక్షన్ గురించి పూర్తిగా అవగాహన కలిగించే ఏ ఉత్తేజనానికి మనం స్పృహపూర్వకంగా స్పందిస్తాం, మా మెదడు చర్య చురుకుగా దశలో ఉంది మరియు మా శరీరంలో జరిగే ముఖ్యమైన కార్యకలాపాల దాదాపు అన్ని ప్రక్రియలు శోషణ మరియు హేతుబద్ధంగా ఇంధన వనరులను వెలుపలి నుండి నీరు మరియు ఆహార రూపంలో. సాధారణంగా, మెదడు యొక్క వివిధ వ్యవస్థాత్మక నిర్మాణాల నియంత్రణ వలన నిద్ర మరియు మేల్కొలిపి యొక్క మానసిక అధోకరణం సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా, మేము కార్యకలాపాల స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మరియు నిద్రలో ఉన్న మెమోరీ విభాగాల్లో దాని సమీకృత మరియు పంపిణీని వివరించినప్పుడు సేకరించిన సమాచారాన్ని సేకరించడం దోహదం చేస్తుంది.
నిద్ర ఐదు దశలు
నిద్ర స్థితిలో బయట ప్రపంచానికి సూచించే సూచించే లేకపోవడం మరియు షరతులతో ఐదు దశలుగా విభజించబడింది, వీటిలో ప్రతి సుమారు 90 నిమిషాలు ఉంటుంది.
- వీటిలో మొదటి రెండు కాంతి లేదా నిస్సార నిద్ర యొక్క దశలు ఉన్నాయి, ఈ సమయంలో శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది, అయితే, ఈ కాలంలో మేము స్వల్పంగా ఉండే టచ్ నుండి మేల్కొనవచ్చు.
- అప్పుడు లోతైన నిద్ర యొక్క మూడవ మరియు నాల్గవ దశల వస్తుంది, ఈ సమయంలో కూడా నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన మరియు బాహ్య ఉత్తేజితాల ప్రతిస్పందన పూర్తిగా లేవు. లోతైన నిద్ర దశలో ఉన్న వ్యక్తి మరింత కష్టం.
- ఔషధం లో ఐదవ మరియు చివరి దశను REM అని పిలుస్తారు (రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్ - లేదా వేగవంతమైన కంటి కదలిక). నిద్ర ఈ సమయంలో, శ్వాస మరియు సంకోచం పెరుగుదల, eyeballs మూసి కనురెప్పలు కింద తరలించడానికి మరియు అన్ని ఈ ఒక వ్యక్తి చూసే కలలు ప్రభావంతో జరుగుతుంది. సిమోనాలజీ మరియు న్యూరాలజీ రంగంలోని నిపుణులు కలలు పూర్తిగా అందరికీ ఉన్నారని వాదిస్తారు, కేవలం అందరు ప్రజలు వాటిని గుర్తుంచుకోరు.
నిద్రపోతున్న సమయంలో, మరియు నిద్రలో లోతైన దశ ముగిసిన తరువాత, మేము నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు మధ్య అని పిలవబడే సరిహద్దు రాష్ట్రంలో ప్రవేశిస్తాము. ఈ సమయంలో, స్పృహ మరియు పరిసర మధ్య సంబంధం
స్లీప్ మరియు మేల్కొలిటి క్రమరాహిత్యాలు వివిధ మానసిక-శారీరక కారకాలు, షిఫ్ట్ పని యొక్క సమతుల్య షెడ్యూల్, ఒత్తిడి , గాలి ప్రయాణం కోసం సమయం బెల్ట్లను మార్చడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి. కానీ విచ్చలవిడితనం యొక్క కారణాలు కొన్ని ప్రత్యేక వ్యాధులు, ముఖ్యంగా నార్కోలెప్సీ లేదా హైపర్సోమ్నియా. ఏ సందర్భంలోనైనా, చురుకుదనం మరియు నిద్ర యొక్క చక్రీయ స్థితి యొక్క ఏదైనా ఎక్కువ లేదా తక్కువగా వ్యక్తం చేసిన ఉల్లంఘనలతో, నిపుణులతో సంప్రదించడం మంచిది.