వివిధ కారణాల వలన, రక్త కణాలు - ఫలకికలు - కలిసి గట్టిగా, గడ్డలను ఏర్పరుచుకున్నప్పుడు నాళాలలో రక్తం గడ్డలు కనిపిస్తాయి. స్ట్రోక్, గుండెపోటు, పుపుస ధమని యొక్క త్రోబోంబోలిజమ్ - వాస్కులర్ థ్రాంబోసిస్ కారణంగా ఉత్పన్నమైన ఘోరమైన వ్యాధుల యొక్క చిన్న భాగం మాత్రమే. అందువల్ల, చిన్న వయస్సు నుండి, నాళాలలో రక్తం గడ్డలను ఏర్పరచుట మరియు వాటిని గమనించి నిరోధించటానికి చర్యలు గురించి చాలా ముఖ్యమైనది.
రక్తం గడ్డకట్టడం నివారణకు సిఫార్సులు
రక్తనాళపు రక్తం గడ్డకట్టడం యొక్క నివారణ ఆధారంగా ప్రాథమిక సూత్రాలు. వాటిని పరిగణించండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
రక్తం గడ్డకట్టడం నివారించడానికి సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రధాన నియమాలలో ఒకటి సంతృప్త కొవ్వులలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు తినడం యొక్క గరిష్ట పరిమితి. ఇటువంటి ఉత్పత్తులు:
- క్రీము, కొబ్బరి, పామాయిల్;
- క్రీమ్;
- వనస్పతి;
- కొవ్వు;
- కొవ్వు మాంసం;
- రొయ్యలు, ఎండ్రకాయలు;
- గుడ్డు పచ్చసొన;
- చాక్లెట్.
విరుద్దంగా, ఉపయోగకరమైన, అసంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం అవసరం:
- కూరగాయల నూనెలు (మొక్కజొన్న, ఆలివ్, పొద్దుతిరుగుడు, ఫ్లాక్స్ సీడ్);
- నట్స్ (వేరుశెనగ, వాల్నట్, జీడి, బాదం);
- చేపల కొవ్వు రకాలు (మాకేరెల్, సాల్మోన్, ట్యూనా);
- ఒక పక్షి;
- అవోకాడో.
అలాగే, వినియోగం పెరుగుతుంది:
- ముడి రూపంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లు;
- చిక్కుళ్ళు నుండి వంటకాలు;
- టమోటా రసం;
- గుమ్మడికాయ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు;
- దుంపలు;
- ఊక.
తిరస్కరించడం నుండి సిఫార్సు చేయబడింది:
- కాల్చిన;
- పొగబెట్టిన;
- ఊరగాయలు;
- తయారుగా.
తగినంత శారీరక శ్రమ
రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం గణనీయంగా రోజువారీ వ్యాయామం (నడుస్తున్న, ఈత, వాకింగ్, మొదలైనవి) సగం ఒక గంటకు, బహిరంగంగా బహిరంగంగా తగ్గిస్తుంది.
మందుల రోగనిరోధకత
రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు, డాక్టర్ రక్తాన్ని నిరుపయోగం చేసే మందులను సూచించవచ్చు
చెడ్డ అలవాట్లు నుండి తిరస్కరణ - ధూమపానం, మద్యం దుర్వినియోగం - అత్యంత ముఖ్యమైన నిరోధక చర్యలలో ఒకటి.
అసాధారణ ఉష్ణ లో త్రంబస్ నిర్మాణం నివారణ
వేడి లో, అడ్డుపడే రక్తనాళాల ప్రమాదం ముఖ్యంగా అధికం. దీన్ని నివారించడానికి, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:
- శీతలీకరణ పద్ధతులను వాడండి (ఎయిర్ కండిషనర్కు సమీపంలో ఉండండి, కూల్ షవర్ తీసుకోండి, మొదలైనవి).
- శుభ్రంగా నీరు పుష్కలంగా ఉపయోగించండి.
- మాత్రమే కాంతి, బాగా జీర్ణం ఆహార ఈట్.