మనం ఒక రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయాలని తప్పనిసరి అని మాకు తెలుసు, మేల్కొలుపు తర్వాత మంచానికి ముందు మంచం తీసుకోవటానికి ముందు మంచం ముందుగానే కడగాలి.
కానీ మన అలవాట్లలో చాలామంది మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసిందని కూడా అనుమానం లేదు.
ఆసక్తికరంగా, యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో ఒక ఆరోగ్య కోచ్, అంటే, సరైన ఆరోగ్య పరిశుభ్రత గురించి అన్ని మొదటి, మీరు చెప్పండి వారు ఒక ఆరోగ్య కోచ్, ఇటువంటి స్థానం ఉంది. బాత్రూంలో ఉన్నప్పుడు మాకు ప్రతి ఒక్కరిని అంగీకరించే అత్యంత సాధారణ తప్పుల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
1. టాయిలెట్ పేపర్ గురించి మాట్లాడదాం?
మేము వివరాలు లోకి వెళ్ళి కాదు, కానీ మేము మా వ్యాపార చేసిన తర్వాత, అది wiping ప్రక్రియ జరుగుతుంది ఏ దిశలో గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది (బాగా, మీరు తెలుసు, ఇది శరీర భాగాలు). మహిళలకు, పెద్ద తప్పు పాయువు నుండి యోని కు రుద్దడం ఉంది. ఇది నిజానికి పురీషనాళంలో నుండి బాక్టీరియాను పొందడం, నిజానికి, యోని లోకి మరియు మూత్ర నాళంలోకి వస్తుంది, ఇది అంటువ్యాధులు (ఈస్ట్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ వాగ్నోసిస్తో సహా) సంభవిస్తుంది.
2. మేము shampoos అవుట్ త్రో.
మీరు తరచుగా కొనుగోలు ముందు shampoos మరియు షవర్ జెల్లు చదివే? చాలా డిటర్జెంట్లు చర్మం కోసం ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, అంతేకాక అంతర్గత అవయవాలు, అమ్మోనియం సల్ఫేట్లు, సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్లు మరియు ఇతరవి. అన్ని మొదటి, వారు చర్మం పొడిగా, దురద, చుండ్రు ఉంది, మరియు ఉండవచ్చు ఇది తరువాతి రోజు కొవ్వు కొవ్వు అవుతుంది. ఒక నిష్క్రమణ: కాని సల్ఫేట్ ఉత్పత్తులు (సేంద్రీయ) ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
3. మీరు బాత్రూమ్కు మీ మొబైల్ ఫోన్ను ఇప్పటికీ తీసుకుంటున్నారా?
బాత్రూమ్ లో టాయిలెట్ కంటే ఎక్కువ సూక్ష్మజీవులు ఉన్నాయి, కాని మిశ్రమ బాత్రూంలో ఎన్ని హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల గురించి మేము చెప్పగలను? సో, మీ స్మార్ట్ఫోన్ సింక్ మీద ఉంచడం, మీరు మీరే, గ్రహించి లేకుండా, అది కలుషితం. వాస్తవానికి, మీరు మీ నుండి ధూళిని కడతారు, కాని మొబైల్లో సూక్ష్మజీవులు ఉంటాయి, ఇవి తరువాత మీ శరీరం, ముఖం, చెవులు, నోటిపై వస్తాయి.
4. డచింగ్.
దానిని ఇవ్వండి. అసహ్యకరమైన వాసనలు అత్యంత సాధారణ కారణం యోని లో బాగా జీవిస్తున్న సూక్ష్మజీవులు. ఈ కాలంలోనే యోని pH స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది స్వయంచాలకంగా ఋతుస్రావం తర్వాత, ఋతుస్రావం, కానీ సిరంజి తర్వాత కూడా పెరుగుతుంది. మీ జన్యువుల ఆరోగ్యం గురించి మీరు శ్రద్ధ వహిస్తే, ముందుగా, సిరంజిని తిరస్కరించండి మరియు రెండవది, సబ్బుకి బదులుగా, సన్నిహిత పరిశుభ్రత కోసం ఒక ప్రత్యేక ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.
5. మీరు ప్రత్యేక టూప్తో మీ టూత్ బ్రష్ను మూసివేస్తారా?
ఒక ప్రత్యేక టోపీ లేదా కేసు లేకుండా టూత్ బ్రష్ను వదిలేయడం అనేది చాలా మంది ప్రజలు అనుమతించే ప్రధాన తప్పుల్లో ఒకటి. మీరు మిశ్రమ స్నానాల గదిని కలిగి ఉంటే, సూక్ష్మజీవులు ఇష్టపూర్వకంగా విల్లీ బ్రష్లు మీద కూర్చుని తెలుసు. అప్పుడు వారు నోటిలోకి వెళ్ళిపోతారు, తరువాత వారి ప్రయాణం మీ శరీరం లోపల కొనసాగుతుంది.
6. మీ నోరు ఆల్కహాల్తో కడిగి ఉందా?
వాస్తవానికి, తినడం తర్వాత మీరు ఒక ప్రత్యేక ద్రవతో మీ నోరు కడిగి ఉంటారు. కానీ దాని కూర్పు ఎంత మంది చదివారు? మద్యం ఉన్నట్లయితే, ఇది రింజర్ నోటిని ఎండిపోతుంది అని సూచిస్తుంది. ఇది, బ్యాక్టీరియాకు ఒక ఆదర్శవంతమైన పెంపకం మైదానం.
7. గత లాగండి లేదు.
చివరి వరకు మీరు తరచూ భరిస్తారని అంగీకరిస్తున్నారు. అన్ని తరువాత, కొన్నిసార్లు ఒక అభిమాన బదిలీని చూడటం ఒకరి సొంత ఆరోగ్యం కంటే ఖరీదైనది. మీరు "చిన్న" లేదా "పెద్ద" టాయిలెట్ కి వెళ్ళాలనుకుంటే, మీరు సంకోచించకూడదు. ఉదాహరణకు, మూత్రాశయం యొక్క శాశ్వతమైన ఓవర్ఫ్లో దాని గోడల అణచివేతకు దారితీస్తుంది, మూత్రపిండాల ఉల్లంఘన మరియు కొన్ని ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల అభివృద్ధి.