మీ ప్రియమైన వారిని తో విడిపోవడానికి ఎలా?

ప్రియమైనవారితో (అలాగే సహోదరి ఒత్తిడితో ) విడిపోవడ 0 ఎ 0 త సులభ 0 గా ఉ 0 టు 0 దో ప్రశ్ని 0 చకు 0 డా ఉ 0 డే ప్రజల క 0 టే చాలా గ 0 భీరమైనది. ఈ సమస్యను కనీసం నష్టంతో పరిష్కరించండి మనస్తత్వవేత్తలకు సహాయం చేస్తుంది.

ద్రోహం మనుగడ ఎలా మరియు మీ ప్రియమైన మనిషి తో విడిపోవడానికి ఎలా చిట్కాలు

అది దండయాత్రతో కూడుకున్నట్లయితే సంబంధాల విభజన ముఖ్యంగా కష్టం. ప్రియమైన వారిని నడిపించుట మోసగించబడిన వ్యక్తి యొక్క మనసుకు అపారమైన నష్టాన్ని కలిగించింది. మరియు చాలా తరచుగా స్వతంత్రంగా ఒత్తిడి పరిణామాలు భరించవలసి అసాధ్యం - మానసిక కౌన్సిలింగ్ అవసరం.

విడిపోయిన వెంటనే, విసర్జించిన వ్యక్తి ప్రతికూల భావోద్వేగాల స్వరూపాన్ని అనుభవిస్తాడు, అతని వైఖరి పూర్తిగా నాశనం అవుతుంది. ఈ పరిస్థితి మహిళలకు చాలా కష్టంగా ఉంది, వీరు తరచుగా నిరాశాజనకంగా నిరాశకు గురయ్యారు. ఈ స్థితి స్వీయ-గౌరవం, స్వీయ-ఆసక్తి, అపరాధ భావం, అలాగే నిద్రలేమి, ఆకలి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ వహించటం మొదలైన వాటిలో పదునైన తగ్గుదల కలిగి ఉంటుంది.

మనస్తత్వవేత్తల చిట్కాలు, ప్రియమైనవారితో విడిపోవడానికి ఎలా మనుగడ సాగించాలి

మీ ప్రియమైనవారితో విడిపోతున్న తర్వాత అనుభవాల యొక్క కాక్టెయిల్ బాధలు, హృదయం, నిరాశ, ఉదాసీనత, నిరాశ కలిగి ఉంటుంది. మరియు మరింత మానసికంగా ఒక వ్యక్తి, బలహీనమైన తన నాడీ వ్యవస్థ, ఈ అనుభవాలు యొక్క కష్టం పరిణామాలు ఉంటుంది.

ఒక ప్రియమైన వ్యక్తితో విడిపోతున్న వ్యక్తి యొక్క బాధలు ఎందుకు గొప్పగా ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడానికి, ప్రేమ యొక్క మానసిక వైద్యం నేర్చుకోవాలి. బలమైన ప్రేమగా ఉన్న కాలంలో, శరీరం సెరోటోనిన్, ఎండార్ఫిన్లు మరియు డోపామైన్లను పెద్ద మొత్తంలో విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు ఒక ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగ నేపధ్యమును ఏర్పరుస్తాయి - అభిరుచి ఉన్న వస్తువు యొక్క సమయములో, ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తి ఒక ఉత్తేజకరమైన మూడ్, జీవిత ప్రకాశం అనిపిస్తుంది. అటువంటి సమయంలో సంబంధాన్ని నిలిపివేయడం బానిసకు మోతాదును కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

మూడు సంవత్సరాలపాటు "డోపమైన్ ప్రేమ" ఉంటుంది, మరియు ప్రేమికులలో ఒకరు, ఇది అంతకుముందే ముగుస్తుంది, ఆ తరువాత అతను తరచుగా విడిపోవడాన్ని ప్రారంభిస్తాడు. మరియు విసర్జించిన వాటిని అర్థం చేసుకోవటానికి మొదటి విషయం ఏమిటంటే వారు అతనితో విభేదించారు, ఎందుకంటే అతను అధ్వాన్నంగా మారింది, కానీ అతని ఉనికిలో డోపమైన్ ఆనందం యొక్క భావన ఇకపై కనిపించదు.

విభజన విషయంలో ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలు సాధారణంగా రెండు చూపిస్తాయి. మొదటి - దూకుడు ఒక క్లిష్టమైన - భయంకరమైన, ప్రతీకారం ఒక కోరిక కలిగి ఉంటుంది. రెండవ - బాధితుడు క్లిష్టమైన - ఉదాసీనత, విచారం, నిరాశ ద్వారా గుర్తించవచ్చు. కానీ మొదటి మరియు రెండవ సందర్భాలలో, విడిపోయి ఒంటరిగా జీవించాలనే ఒక వ్యక్తి తనను తాను అడుగుతాడు.

మనస్తత్వవేత్తలు విడిపోవడంపై సలహాలు ఇచ్చారు, వెంటనే మానసిక స్థితిని తగ్గించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి. మొదట, మీరు భావోద్వేగాలను త్రోసిపుచ్చాలి, ఇది లోపల నుండి "మ్రింగివేస్తుంది". ఉద్రిక్త వైఖరితో, మీరు ఒక దిండు, ఒక బాక్సింగ్ పియర్, ఒక పరుగు ఏర్పడవచ్చు, లేదా అనుకరణపై వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అలసిపోవచ్చు. మీరు కేకలు వేయాలని లేదా కేకలు వేయాలని కోరుకుంటే, మీరు మీ శరీరాన్ని వినడానికి మరియు ప్రతికూలంగా ఈ విధంగా త్రోసివ్వాలి.

భావోద్వేగాలు విరిగిన తర్వాత, సాధారణంగా అలసట సంభవిస్తుంది. అటువంటి సమయంలో సానుకూల భావోద్వేగాలతో విశ్రాంతిని మరియు "నింపమని" కోరబడుతుంది. ఇది ధ్యానం సెషన్కు సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరం నుండి ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, మరియు మనస్సు నుండి.

ఒక మానసిక నొప్పిని దాచవచ్చు, దాంతో దాచడం అసాధ్యం. నొప్పి వదిలించుకోవటం అటువంటి మానసిక ఉపకరణానికి సహాయపడుతుంది: మీరు కాగితం ఒక షీట్ తీసుకోవాలని అవసరం, సాధ్యమైనంత పైన్ఫుల్లి మరియు ప్రకాశవంతంగా పెయింట్, మరియు - ఏ విధంగా అది నాశనం. ఈ పద్ధతి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు పునరావృతమవుతుంది, కానీ ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

చివరి దశ జీవితం కోల్పోయిన అర్థం మరియు రుచి కొనుగోలు. ఇది చేయటానికి, మీరు అన్ని మీ ఊహ కలిగి మరియు ఒక ఆసక్తికరమైన వృత్తి, ఒక అభిరుచి, క్రీడలు కోసం వెళ్ళి, ఒక ప్రయాణం, కొత్త ప్రజలు కలిసే, మరియు, బహుశా, ఒక కొత్త ప్రేమ కనుగొనేందుకు అవసరం.