మాంద్యం అధిగమించడానికి ఎలా?

మనలో ఏ ఒక్కరికీ ఒత్తిడి లేకుండా అసాధ్యం, అంతేకాకుండా, ఒత్తిడి బలంగా ఉండటానికి శరీరాన్ని సమీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, అటువంటి సమీకరణ మరియు "మిమ్మల్ని మునిగిపోకుండా రక్షించడం" తరువాత, దళాలు మరియు వనరులు తక్కువగానే ఉంటాయి, వినాశనం, అలసట, అపరిశుభ్రత, అవరోహణ చేతులు, అవరోహణ చేయకూడదు. నిజమే, మీరు బ్రతకాలని కోరుకున్నారు! శరీర జీవించడానికి శక్తి లేదు, అది మళ్లీ క్రోడీకరించబడాలి.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నిరాశను ఎలా అధిగమించాలనే అటువంటి ప్రసిద్ధ ప్రశ్నకు సమాధానం, మన భాగంలో, శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కౌన్సిల్గా ఉంటుంది. ఎలా చేయాలో - క్రింద చదవండి!

ఒత్తిడి మరియు నిరాశ: రికవరీ యొక్క అంశాలు

ఆట - మేము తరలించడానికి మరియు మేము పీల్చే. మేము శ్వాస (మరియు మరింత చురుకుగా మేము దీన్ని), ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు మెదడు ఎంటర్, క్రియాశీల ఉద్యమం సమయంలో నాళాలు విస్తరించేందుకు ఎందుకంటే, మరియు అన్ని ప్రక్రియల ప్రవాహం వేగం వేగవంతం ఎందుకంటే. మా కణాలు ప్రతి శక్తిని సరఫరా చేస్తాయి, క్రీడలు చేస్తున్నప్పుడు, దానిని ఖర్చు చేద్దాం (శక్తి ఉత్పాదనను గుర్తుంచుకోవాలి). సో, మీరు ఒత్తిడి మరియు నిస్పృహ అధిగమించడానికి ఎలా శ్రద్ధ ఉంటే, అయిష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, సోమరితనం, అలసట మరియు బలం నష్టం, అప్ పొందుటకు మరియు తరలించడానికి, ఈ మీరు మంచి అని తెలుసుకున్న.

ఆనందం - వెంటనే విచారం వచ్చినప్పుడు అది మునిగిపోవడానికి తెలుసుకోవడానికి అవసరం. అది సరియైనది! మీ ఆనందం మరియు విలాసమైన ఏదో ఇవ్వాలని తెలుసుకోండి: మీరు గురించి కలలు చేసిన ఒక విషయం కొనుగోలు, మీరు రోజువారీ మీరే అనుమతించని ఏదో తినడానికి, ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చేయండి మరియు స్నానం సోమరితనం ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, మేము విడిపోవడానికి తర్వాత మాంద్యం అధిగమించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉన్నప్పుడు ఆనందాల గురించి గుర్తుంచుకుంటుంది.

విడాకుల

ఇది పురుషులు తో విడిపోవడానికి మహిళలు చాలా బలంగా మరియు మరింత ఆకట్టుకుంది అని నిరూపించబడింది, ముఖ్యంగా ఈ మనిషి మీ భర్త ఉంటే, మరియు మరింత ఆ విభజన తర్వాత మీరు మీ చేతుల్లో శిశువు తో బస ఉంటే. అగ్నికి నూనె వేయండి:

• "ఆకస్మిక" విడాకులు - వేరుపడిన ప్రాయోగకుడు భర్త ఉన్నప్పుడు;
• మరో స్త్రీ ఎందుకంటే విడాకులు.

విడాకుల తరువాత, చాలామంది మహిళలు తమని తాము చూడటం, పురుషులతో పరిచయం చేసుకోవడం, పురుషులు నమ్ముతారు మరియు తీవ్రమైన సంబంధాల గురించి భయపడుతున్నారు. మహిళలు దీర్ఘకాలిక మాంద్యం లోకి వస్తాయి, psychoses మరియు కూడా ఆత్మహత్యలు చేరుకోవడానికి. కారణం, ఒంటరితనం (అనేక సంవత్సరాలలో మొదటి సారి, లేదా జీవితంలో మొదటి సారి) ఎదుర్కొందని, ఒక మహిళ ప్రపంచానికి అనవసరమని భయపడటం.

అయితే వాస్తవానికి, విడాకుల తరువాత మాంద్యంను అధిగమించడం ఎలా ఖాళీగా మరియు అలంకారిక ప్రశ్న కాదు. ఆనందాల మరియు సానుకూల ఏదో గుర్తుంచుకో:

• మీ భర్త గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి, మీ ప్రేయసికి కేకలు వేయండి, శ్రద్ధ మరియు కమ్యూనికేషన్ను డిమాండ్ చేయాలి;
• మీరే మూసివేయుటకు లేదు, రద్దీ స్థలాలు మరియు కొత్త పరిచయాలు కోసం చూడండి;
• ముందుగానే లేదా తరువాత, మీరు తప్పనిసరిగా విడాకులు పొందే ప్రయోజనాన్ని కనుగొంటారు, బహుశా విధి మీ కోసం మంచి వ్యక్తిని రక్షించింది;
• మీ భర్త క్షమాపణ చెప్పండి, అతను ఏమి చేస్తున్నాడో అన్నది, కేవలం మీరు గతంలో అంతంతమాత్రంగా ఉండి, నేటికీ జీవిస్తారు.
• నీవు జాగ్రత్త పడండి మరియు ఎన్నడూ ముందుగానే ప్రేమించకు.
• నాకు నమ్మకం, ప్రపంచంలో ఉన్న చాలామంది పురుషులు మిమ్మల్ని అభినందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

ప్రసవ తర్వాత డిప్రెషన్

శిశుజననం తర్వాత ప్రతి స్త్రీ తన శరీరంలో ఏదో మళ్ళీ మారుతుందని భావిస్తుంది. కొందరు అనుభవం ఈ, కొన్ని తక్కువ. అయినప్పటికీ, వారి మొదటి సంతానం, ప్రసవానంతర నిస్పృహకు ఇంటికి తీసుకువచ్చిన యువ తల్లులలో అధికభాగం మాత్రమే హార్మోన్లలో (మరియు మీరు మరియు శిశువు రెండింటికీ చల్లగా ఉందని కూడా భావిస్తే, హార్మోన్ల వల్ల కూడా సంభవిస్తుంది). గర్భధారణ సమయంలో, హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ వేగవంతంగా పెరుగుతుంది, డెలివరీ తర్వాత, ఇది త్వరగా వస్తుంది, రొమ్ము ప్రోలాక్టిన్ కు శిశువు యొక్క మొట్టమొదటి దరఖాస్తు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. అన్ని ఈ, ఈ శారీరక ప్రక్రియలు అప్రసిద్ధ ఎలా ఉన్నా, ప్రపంచంలోని మా దృష్టి ప్రతిబింబిస్తుంది. ప్రసూతి మాంద్యం అధిగమించడానికి ఎలా యువ తల్లులకు కొన్ని చిట్కాలు:

• ప్రసవ తర్వాత, మీరు కమ్యూనికేషన్ కొరత అనుభూతి చెందుతున్నారు , ఎందుకంటే మీరు మీ పిల్లలతో కూర్చోవటం వలన ప్రపంచాన్ని ఆపలేరు, ప్రతిఒక్కరూ తమ జీవితాన్ని గడుపుతారు - టెలిఫోన్ రిసీవర్ను స్వీకరించండి మరియు మిమ్మల్ని అలసటతో మాట్లాడటానికి అనుమతిస్తాయి;
• నడక - అన్ని వద్ద ఇంట్లో కూర్చుని లేదు, ఇది మాత్రమే మీరు విచారంగా చేస్తుంది, నడకలు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి (బరువు కోల్పోవడం కోసం), మరియు ఆరోగ్య కోసం శిశువు, మరియు మీరు కూడా "యుద్ధం కామ్రేడ్స్" అదే "నిరాశ" తల్లులు తో తెలుసుకునే ఉంటుంది;
• మీరు ఒక రోజులో చాలా కొత్త పనులను నేర్చుకోలేరని అంగీకరించి, ఇబ్బంది లేకుండా సహాయం కోసం స్నేహితులు మరియు బంధువులు అడుగుతారు;
• షాపింగ్ - తొమ్మిది నెలల మీరు hoodies ధరించారు, కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు అనేక నవీకరణలను అర్హత;
• తన భర్తను క్షమించు, మొదటి ప్రయత్నంలోనే తన పిల్లవాడిని తాకేలా చేయలేడు.