అనేక మంది కాలానుగుణంగా ఆందోళన మరియు భయాల అనుభూతిని అనుభవిస్తున్నారు, మరియు అనేక సందర్భాల్లో, ఇది స్పష్టమైన కారణానికి సంభవిస్తుంది, ఇది నియమావళి నుండి ఒక విచలనం. భయం భావన నియంత్రించడానికి సాధ్యమేనా? నేను డాక్టర్ను ఎప్పుడు చూడాలి? మరింత వివరంగా దీనిని పరిశీలిద్దాం.
భయం భావన వదిలించుకోవటం ఎలా?
- గతం గురించి లేదా భవిష్యత్ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండండి. అన్ని ఏమీ ఉండదు, కానీ గతం యొక్క భారం తరచుగా ప్రజలను వెనుకకు లాగుతుంది మరియు మళ్లీ ఆత్రుతగా ఉన్న పరిస్థితులను మరలా మారుస్తుంది. మీరు ఏదో ఒక విధమైన పరిష్కారం చేయకపోతే - అది పరిష్కరించండి మరియు దాని గురించి మర్చిపోతే, మరియు నిరవధికంగా దాని గురించి ఆలోచించకండి. ఆలోచిస్తూ ఆపు "ఏమి ఉంటే ..." మరియు దాని గురించి ఆందోళన. మీ జీవిత ప్రణాళికలను అనుసరించండి, మిగిలినవి ఈ ప్రక్రియలో నిర్ణయించబడతాయి.
- చాలా మంది తమను తాము ఇలా ప్రశ్నిస్తారు: "భయపడుతున్నారా లేదా భావోద్వేగ భయమా?". శాస్త్రవేత్తలు ఈ రెండు భావాలకు మధ్య స్పష్టమైన గీతను గడించలేదు, అందుచేత భయపడితే స్వల్పకాలిక భావోద్వేగ స్థితిని మరింత భయపడాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ ఆధారంగా, ఇది తరచుగా మీరే చైతన్యపరచటంలో ఉపయోగపడుతుంది అని గుర్తుంచుకోవాలి. భవిష్యత్ కోసం మీ ప్రణాళికలను గుర్తుంచుకో. ఒక నియమం వలె, మీకు ఇష్టమైన వ్యాపారానికి మంచి ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహంతో ప్రజలు ప్రతికూల భావాలను అధిగమించడానికి బలం కలిగి ఉన్నారు. తరువాత, మీరు మీ భయం నియంత్రించడానికి నేర్చుకుంటారు, మరియు లక్షణాలు తక్కువ ఉచ్ఛరిస్తారు మరియు వెంటనే అదృశ్యం అవుతుంది.
- మీ వ్యక్తిగత రోజువారీ ప్రణాళికను సమీక్షించండి. ఇది ఒకేసారి వెళ్ళడానికి మంచిది, మంచి ఆహారాన్ని తినడం, తాజా గాలిలో నడుస్తూ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. మీరు మీ జీవితంలో ఈ అంశాలను కలిగి లేకపోతే, అత్యవసర చర్య తీసుకోండి. లేకపోతే, మీరు తీవ్రంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని అణగదొక్కాలని మరియు మీ మనస్సును విప్పు.
- ఆందోళనతోపాటు, ఆందోళనలతో పాటు, రక్తపోటు పెరిగింది, చెమటలు, నిద్రలేమి, చలి, మైకము, మరణం యొక్క భయాల భావన, దేవాలయాల పైనే, పిచ్చిగా వెళ్లబోయే భయం, ఆందోళనతో ఏకకాలంలో కనిపిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మూర్ఛలు గమనించవచ్చు. ఈ లక్షణాలన్నీ స్వయంప్రతిష్క నాడీ వ్యవస్థను ఉల్లంఘించటాన్ని సూచిస్తున్నాయి, కనుక ఇది డాక్టర్ను చూడటం తక్షణం.
- అనేక భయాలు చిన్ననాటి నుండి మూలాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రజలు వాటిని గురించి కూడా తెలుసుకోలేకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రజలు పరివేష్టిత స్థలం, విదూషకులు లేదా ఇతర భయాలు భయపడి బాధింపబడవచ్చు. మొదటి చూపులో ఇది కనిపిస్తుంది
ఫన్నీ, వాస్తవానికి అది ఒక పూర్తి జీవితాన్ని నిరోధిస్తుంది చాలా తీవ్రమైన సమస్య. ఇటువంటి భయాలు తరచుగా తప్పు విద్య యొక్క ఫలితం. మీరు ఆందోళన యొక్క భయానక భావంతో బాధపడినట్లయితే, మీ స్వంత విషయంలో మీరు భరించలేరని - వైద్యుడిని చూడడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి.
జీవితం యొక్క కొన్ని కాలాల్లో, అందరు భయపడే అనుభూతిని అనుభవిస్తారు. మీరు ఆ ఉత్సాహం మరియు ఆత్రుత భావన చాలా తరచుగా కనిపిస్తుందని మరియు సాధారణ పనిలో జోక్యం చేసుకోవడాన్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తే, పై చిట్కాలను ఉపయోగించండి. వారు సహాయం చేయకపోతే, ఒక న్యూరాలజిస్ట్ మరియు ఒక మానసిక వైద్యుడు సంప్రదించండి. మొదటి వైద్యుడు లక్షణాలను తగ్గించటానికి సహాయం చేస్తాడు, రెండవది ఈ పరిస్థితికి కారణమవుతుంది మరియు తొలగించవచ్చు.