ఎవరూ ఫుట్ యొక్క సాగతీత నుండి రోగనిరోధక ఉంది: ఈ వ్యాయామం సమయంలో లేదా ఒక అస్థిర మడమ న వాకింగ్ ఉన్నప్పుడు జరుగుతుంది. సహజంగానే, శీతాకాలంలో మంచు పెరుగుతున్నప్పుడు, ఫుట్, అథ్లెట్లు మరియు స్త్రీలు చెప్పుకోదగని చెప్పులు ధరించినప్పుడు శీతాకాలంలో పెరుగుదల ప్రమాదం కూడా ప్రమాదంలో ఉంది. అడుగు యొక్క స్నాయువులు పొడిగించడం నొప్పి మరియు కొన్ని ఇతర లక్షణాలు కలిసి ఇది తీవ్రమైన, కానీ అసహ్యకరమైన, గాయం, కాదు. యొక్క లక్షణాలు, చికిత్స, మరియు సాగతీత సమయంలో స్నాయువులు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి యొక్క ఒక సమీప వీక్షణ తీసుకుందాం.
అడుగు యొక్క స్నాయువు యొక్క స్ట్రెచ్: లక్షణాలు
అడుగు సాగతీత యొక్క లక్షణాలు నష్టం వేదిక మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. నిజానికి, సాగతీత కణజాల విచ్ఛిన్నం, స్నాయువు ఉపకరణంపై లోడ్ దాని స్థితిస్థాపకత మించి ఉన్నప్పుడు.
నష్టం మూడు దశలు ఉన్నాయి:
- సులువు. ఆమెతో, ఆ వ్యక్తి చిన్న నొప్పిని అనుభవిస్తాడు, కానీ చుట్టూ తిరుగుతాడు. ఎడెమా గట్టిగా వ్యక్తం చేయబడలేదు, అలాంటి సందర్భాల్లో, ప్రజలు డాక్టర్కు వెళ్ళరు, అది విలువైనది అయినప్పటికీ: అన్ని తరువాత, కణజాల వైద్యం యొక్క ప్రక్రియ సరైనదే, తద్వారా అడుగుపని పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడుతుంది.
- సగటు. ఈ సందర్భంలో, గాయపడిన లెగ్ యొక్క ఏదైనా కదలిక తీవ్ర నొప్పిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి అది కదిలిస్తుంది. అరగంటలో అస్పష్టంగా ఉంది మరియు మెరుగుపర్చిన మార్గాల లేకుండా వాకింగ్ దాదాపుగా అసాధ్యం. ఈ సందర్భాలలో, ఒక వ్యక్తి విశ్రాంతి అవసరం ఎందుకంటే అతను కొంతకాలం నిలిపివేస్తాడు మరియు స్వతంత్రంగా మారలేడు.
- తీవ్రమైన పాడైపోయినప్పుడు (పూర్తి లిగమెంట్ చీలిక), నొప్పి యొక్క సంచలనాన్ని పాదాలతో కదిపినప్పుడు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అడుగు వాపు, గాయాలు కనిపిస్తాయి, మరియు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే, ఉమ్మడి సరిగా ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి మూడవ దశలో వైద్య సంరక్షణ అవసరం.
స్నాయువులు నష్టం నుండి ఉమ్మడి రక్షించడానికి మరియు భారీ లోడ్లు తట్టుకోవటానికి సహాయం ఎందుకంటే అడుగు కధనాన్ని ఏ సంకేతాలు తో, మీరు డాక్టర్ చూడాలి, కేవలం కణజాలం బాగా పెరుగుతాయి లేదు లేదా మీరు సమయం ముందు దెబ్బతిన్న లెగ్ తో వాకింగ్ మొదలు మీరు మీ బాధించింది ఎలా ఊహించే.
నేను నా పాదము పొడిగించినట్లయితే నేను ఏమి చేయాలి?
అడుగు కత్తిరించటంలో మొదటి సహాయం, ప్రధానంగా, దెబ్బతిన్న లెగ్ శాంతి నిర్ధారించడానికి ఉంది. ఇది వెంటనే ఒక వ్యక్తి జరుగుతుంది
నొప్పి అనుభూతి లేదు, కానీ స్నాయువు ఇప్పటికే దెబ్బతింది, మరియు అతను, నడవడానికి కొనసాగుతుంది, పరిస్థితి మాత్రమే తీవ్రమవుతుంది.ఉమ్మడిని కదల్చటానికి, మీరు ఒక గట్టి కట్టు వేయాలి (ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక సాన కండరాలు చేరతాయి, అందువల్ల అత్యవసర సహాయానికి మీరు ఒక కండువా లేదా కండువాను ఉపయోగించవచ్చు). స్నాయువు పూర్తిగా దెబ్బతింటుందని అనుమానం ఉంటే, అది ఒక టైర్ (మెరుగుపరచిన మార్గాలను - ప్లైవుడ్, పాలకుడు, ప్లాంక్, మొదలైనవి) విధించడం ఉత్తమం. టైర్ ఉమ్మడి యొక్క రెండు వైపులా ఉంచుతారు మరియు పాదం కదలకుండా కట్టుకోవడం కట్టుబడి ఉంటుంది.
వాపును తగ్గించడానికి రెండు గంటలపాటు మంచు దరఖాస్తు చేయాలి లేదా చల్లటి నీటితో ముంచిన ఒక టవల్. గాయపడినట్లయితే, లెగ్ శరీరానికి కొద్దిగా పైన ఉంచాలి: ఉమ్మడి దగ్గర ఉన్న కణజాలం యొక్క వాపు నిరోధించబడుతుంది.
బెణుకులు చికిత్స ఎలా?
అడుగు సాగతీత యొక్క చికిత్స కష్టం కాదు, మరియు అనేక పాయింట్లు కలిగి ఉంటుంది:
- పాదాల యొక్క విస్తరణకు ముందు, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే నష్టం యొక్క తీవ్రతను గుర్తించడం మరియు భారీగా అనుమానం ఉన్నట్లయితే, ఉమ్మడి దెబ్బతిన్నదా అని పరిశీలించడానికి ఉత్తమం.
- మొదటిసారి లెగ్ ఒక సాగే కట్టు లేదా టైర్ (5-10 రోజులు) తో కదల్చబడాలి.
- ఔషధాల నుంచి కాని స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఉదాహరణకి, "నిమినైల్" అనేది తేలికపాటి మరియు మధ్యస్త తీవ్రత కోసం). తీవ్రమైన నొప్పితో, అనాల్జెసిక్స్ సూచించబడ్డాయి.
- పాదాల స్నాయువులను సాగతీసినప్పుడు, లేపనం "డిక్లోఫెనాక్" లేదా "ఫాస్టమ్-జెల్" సమర్థవంతమైనది - ఏదైనా వేడెక్కడం (వాపుకు తగ్గించటం ప్రారంభించిన తరువాత).
- ఫిజియోథెరపీ (ముఖ్యంగా వార్మింగ్) మరియు వ్యాయామ చికిత్స (నొప్పి కదలడం తర్వాత) యొక్క పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుంది.
- నష్టం చాలా తీవ్రమైనది అయితే, అప్పుడు కీళ్ళ శస్త్రచికిత్స ద్వారా నిర్వహించిన శస్త్రచికిత్స చికిత్స సూచించబడుతుంది.
ఏ సందర్భంలో, మీరు సాగదీయడం యొక్క చికిత్స, అయితే క్లిష్టమైన కాదు, సమయం మరియు సహనము అవసరం గుర్తుంచుకోవాలి - అధిక soled బూట్లు రికవరీ తర్వాత 2 నెలల కంటే ముందు ధరించవచ్చు.