పిరుదులపై సెల్లుయులేట్

చాలా తరచుగా ఈ దృగ్విషయం నారింజ పైలుతో పోల్చబడుతుంది. మరియు అది నిజంగా చర్మం మీద అదే వెళతాడు మరియు అక్రమాలకు కనిపిస్తోంది, ఆమె ఆకర్షణకు జోడించడానికి లేదు. పిరుదులు, పండ్లు మరియు ఎగువ ఆయుధాలపై తరచుగా సెల్యులేట్ కనిపిస్తుంది. ఈ రోజు మనం అతను ఎందుకు కనిపించాడో మరియు పిరుదుల నుండి సెల్యులాట్ ను ఎలా తొలగించాలో గురించి మాట్లాడతాము.

Cellulite రూపాన్ని కారణాలు

హాస్యాస్పదంగా, పూర్తి మహిళలు మాత్రమే cellulite సమస్య ఎదుర్కొంటున్న, కానీ చాలా సన్నని అమ్మాయి నమూనాలు. కొవ్వు పొర ద్రవాన్ని పట్టుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు నిపుణులంటే చెప్పుకోవచ్చు. ఈ ప్రవర్తనకు గల కారణాలు బరువు చాలా ఉన్నాయి - ఒత్తిడి స్థితిలో ఉండటం, పేద పోషణ మరియు పేలవమైన జీవావరణశాస్త్రం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి. హానికరమైన అలవాట్లు కూడా చర్మంపై అగ్లీ tubercles ఏర్పడటానికి దోహదం. పిరుదులు న cellulite వదిలించుకోవాలని అనేక విధాలుగా ఉంటుంది - cellulite వ్యతిరేకంగా సౌందర్య విధానాలు మరియు వ్యాయామాలు వస్తాయి సహాయం. కానీ ప్రధాన పరిస్థితి, ఇది ఇప్పటికీ ఉంటుంది - వారి ఆహార అలవాట్లు మరియు వ్యసనాలు యొక్క సమీక్ష, ఉదాహరణకు, సిగరెట్లు. వాస్తవానికి, చాలామంది ప్రజలు ఉదయం కాఫీ లేదా ఒక రుచికరమైన ఆలస్యమైన విందులో తాము ఒక అలవాటు సిగరెట్ను నిరాకరించటానికి కష్టపడతారు. కానీ, మేము cellulite పోరాడటానికి నిర్ణయించుకుంది ఉంటే, మేము ఏదో త్యాగం ఉంటుంది. ప్రశ్న, "పిరుదుల నుండి సెల్యులాట్ను ఎలా తొలగించాలి?" రాత్రివేళ మీరు నిద్రపోవటానికి అనుమతించరు, కానీ మీరు అందం సెలూన్లో వెళుతున్నప్పుడు డబ్బు ఖర్చు చేయకూడదనుకుంటే అప్పుడు ఇంట్లో "క్రస్ట్" ను మీరు ఓడించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ కష్టం విషయంలో సహాయకులు పిరుదులు మరియు రుద్దడం పై cellulite నుండి వ్యాయామాలు ఉంటుంది.

మర్దన

స్నానం చేసిన తరువాత, మీరు సమస్య ప్రాంతాలను మసాజ్ చేయవచ్చు. మార్గం ద్వారా, సముద్రపు ఉప్పు లేదా మూలికలతో స్నానం చేయడం ఉత్తమం. లావెండర్, మార్జోరామ్, హెర్సువాల్, రోజ్మేరీ, ఒరెగానో, ఐవీ, సేజ్ మరియు థైమ్ల మూలికల మిశ్రమం ఈ ప్రయోజనం కోసం అవసరమవుతుంది. సో, రుద్దడం. ఇది తేలికపాటి స్ట్రోక్లతో ప్రారంభించబడాలి, అప్పుడు మనం మరింత క్రియాశీల చర్యలకు తరలిపోతాయి, డౌ మెత్తగా ఉండే మాదిరిగానే పిరుదులు కదలికలతో కలుపుతాయి. వేళ్లు యొక్క మరింత పిడికిలిని మేము అన్ని సమస్య మండలాల గుండా వెళుతున్నాము మరియు సులభంగా మంటలను మసాజ్ చేస్తాము. అటువంటి చికిత్స తరువాత, మీరు చర్మంపై ఒక క్రీమ్ దరఖాస్తు చేయాలి.

సెల్యులైట్ వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

1. పిరుదులు మీద cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటం లో, జంపింగ్ తాడు చాలా సహాయపడుతుంది. వెంటనే హెచ్చుతగ్గులని చేయడానికి ప్రయత్నించకండి, ఇది 10 తో ప్రారంభం కానుంది. కానీ మీరు వాటిని ఆపివేయడం అవసరం. మరియు ఈ పదికి ప్రతిరోజూ మరో 5-10 హెచ్చుతగ్గులను చేర్చండి. మరియు పిరుదులు యొక్క కండరాలు బిగించి మరియు cellulite స్థానాలు పడుతుంది.
2. వెనుకవైపు పడుకుని, మేము నేరుగా కాళ్ళు ఎత్తండి. విధానాలు 2, 10 అడుగుల లిఫ్టులు ఉండాలి.
3. నీ వెనుకభాగాన పడుకుని, నీకు నేరుగా కాళ్ళు సాక్స్ లాగండి. ఆపై, ఈ స్థానంలో సాక్స్ వదిలి, మేము వేర్వేరు దిశల్లో అడుగుల విప్పు, పిరుదులు వక్రీకరించడానికి మర్చిపోకుండా కాదు. వ్యాయామం కష్టం కాదు, కానీ మీరు ఒకసారి 40 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
4. తన కడుపు మీద అబద్ధం, ట్రంక్ వెంట తన కుడి చేతులు బయటకు విస్తరించి. మరియు అప్పుడు మేము ఏకకాలంలో నేల నుండి చేతులు మరియు అడుగుల ఆఫ్ కూల్చివేసి. ఈ స్థానం లో కొన్ని సెకన్లపాటు నేల వరకు రెండు చేతులు మరియు కాళ్ళను ఆలస్యము చేయుటకు మరియు తిరిగి ఇవ్వాలి. 10-15 పునరావృత్తులు కోసం ఈ వ్యాయామం 2, విధానాలు.
5. స్క్వేట్లు, ఫ్లోర్ ఆఫ్ heels ట్రైనింగ్ లేకుండా. ఈ సందర్భంలో, అడుగులు మరియు మోకాలు కలిసి ఉండాలి, మరియు మేము మా తిరిగి నేరుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు, squats క్రింది విధంగా నిర్వహిస్తారు. మేము మోకాలు లో కాళ్ళు వంగి, సగం చతికలబడు కు వెళ్ళి (SHANK మరియు తొడ మధ్య కోణం 900 గురించి) మరియు ఈ స్థానంలో కొన్ని సెకన్ల ఉండడానికి. అప్పుడు మేము నిటారుగా. ఈ వ్యాయామం 2 నుండి 10 సిట్-అప్లకు చేరుతుంది.

బహుశా, cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటం అత్యంత ప్రభావవంతమైన క్రీడలు చేస్తున్న. కానీ ఇతర పద్ధతులు నిర్లక్ష్యం చేయరాదు, కానీ కేవలం ఒక పూరకగా.

మరియు ముఖ్యంగా, మీరు cellulite పోరాడటానికి ఏమి ప్రతిదీ గుర్తు, మీరు మీ కోసం చేయండి. సో మీరు సోమరితనం లో ఇవ్వాలని మరియు సమయం లేకపోవడం నివారించేందుకు ఉండకూడదు. అందం మరియు మంచి మూడ్ యొక్క కొద్దిగా ఇంకా ఎవరైనా హాని లేదు.