దళాల క్షీణత - కారణాలు

ఏమీ నన్ను సంతోషపరుస్తుంది, ఉదయం పని పొందడం వంటి అనుభూతి లేదు, సాయంత్రం నా అభిమాన అభిరుచిని చేయకూడదనుకుంటున్నాను మరియు నేను ఎవరితోనూ మాట్లాడాలనుకోవడం లేదు - ఈ పతనానికి సంబంధించిన అన్ని సూచనలు ఉన్నాయి. బలాన్ని తగ్గించడం అనేది సాధారణంగా సాధారణ స్థితిలోని అలసట, మగత, అలసటతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది చాలా క్లిష్టమైన వ్యాధులకు దాటుతుంది.

ఎవరు ప్రమాదం ఉంది?

బలం యొక్క క్షయం చాలా కాలం లో ఉంటుంది, అనగా, మీరు అలసట వంటి శరీర మరియు రోజు తర్వాత అది మీరు మంచి పొందుటకు లేదు రోజు సంచితం భావిస్తాను. దళాల నిరంతర క్షీణత, దానికి సంబంధించిన కారణాలు, మీ జీవన విధానంలో ఎక్కువగా కన్పిస్తాయి, పెద్ద నగరాల కోసం ఒక లక్షణం. చాలా తరచుగా, శక్తి యొక్క నిరంతర క్షీణత, వారి భుజాలు చాలా చింతలు తీసుకుంటూ, పనిలో గరిష్టంగా, ఇంటిలో మరియు వారి వ్యక్తిగత ఆకాంక్షలలో తమను తాము గ్రహించడానికి సమయం కావాల్సిన అవసరం ఉన్న కారణంగా మహిళలను ప్రభావితం చేస్తాయి. తరచుగా ఇటువంటి అధిక జీవనశైలి బలగాలు ఎండబెట్టడం, మరియు శరీరం ఇకపై శక్తి, కోరికలు లేదా ఆకాంక్షలు కలిగి ఉంది.

బలం లో పదునైన క్షీణత కారణాలు

బలాన్ని బలహీనపరుస్తుంది ఒక గుప్త వ్యాధి లేదా ఒక ఆరంభం అనారోగ్యం కారణమవుతుంది. తరచుగా, బలం, మైకము, వికారం పదునైన క్షీణత విషాదమునకు దారితీస్తుంది, దాని ప్రారంభ దశ. ఈ సందర్భంలో, శరీరం శాంతి ఇవ్వాలని ఉత్తమం, మిగిలిన, మరింత ద్రవ త్రాగడానికి. బలాన్ని బలహీనపరుస్తుంది కూడా అభివృద్ధి చెందుతున్న జలుబులకు సంకేతంగా ఉంటుంది.

బలహీనత, మగతనం సంభవించే సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి:

1. పనిలో శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం, అధ్యయనం చేయడం, దీర్ఘ కాలం పాటు కొనసాగేది. ఈ సందర్భంలో, ఒక రకమైన మండే ఉంది, మరియు శరీరం అదే వోల్టేజ్లో మరింత పనిచేయదు. అతను తన సాధారణ బలహీనతతో "వేడెక్కడం" కు వ్యతిరేకంగా తనను తాను కాపాడుకుంటాడు.
2. తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం. శరీరం దాని బలం తిరిగి పొందడానికి సమయం లేదు, ఇది రోజు తర్వాత రోజు పేరుకుంటుంది.
3. విటమిన్లు లేకపోవడం, చల్లని సీజన్, సౌర శక్తి లేకపోవడం, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి.
4. బలానికి తగ్గడం, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత రక్తహీనత, రక్తంలో ఇనుము లేకపోవడం వంటి సంకేతంగా ఉంటుంది. ఈ కారణం తక్కువ హేమోగ్లోబిన్ కారణమవుతుంది, ఇది ఆక్సిజన్తో మీ రక్తంతో సంతృప్తి చెందదు.
5. కుటుంబంలో నిరంతరం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి, దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులతో, పనిలో, ఫలితంగా శరీరం అణచివేయబడినది, బలహీనత, ఉదాసీనత మరియు బలహీనత అనుభవిస్తుంది.
6. దాగిన అంటు వ్యాధులు. ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణ అలసట కోసం లక్షణాలు ఆఫ్ వ్రాయవచ్చు, మరియు మీ శరీరం అంటువ్యాధులు వ్యాధికారక చర్యలు ద్వారా నటించబడతాయి మరియు మీ బలం పడుతుంది
7. హార్మోన్ల వైఫల్యాలు , అసాధారణ థైరాయిడ్ ఫంక్షన్.

దళాల సాధారణ క్షయం ఉంటే మనం ఏమి చేయాలి?

మీరు శక్తి యొక్క సాధారణ క్షీణత భావిస్తే, మొదట మీ జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి:

1. పాలన కట్టుబడి ప్రయత్నించండి: తగినంత నిద్ర పొందుటకు ముందుగా మంచం వెళ్ళండి, అదే సమయంలో అప్ పొందుటకు.
2. మీ జీవనశైలిలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోండి: మద్యపానం, ధూమపానం, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తింటాయి, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
3. తాజా గాలిలో మరింత నడిచి, పని తర్వాత లేదా భోజనం సమయంలో విధిగా నడవాలను చేయండి. క్రీడలు చేయండి, కానీ కాదు అది overdo: అధిక లోడ్లు వ్యతిరేక ప్రభావం దారితీస్తుంది. సడలింపు మరియు శక్తి కోసం, ఈత కొలను, యోగా, తదితరాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
4. మీ కోసం సమయం వదిలి: దేశీయ, పని, బంధువులు యొక్క పట్టణాలను ప్రక్కన తరలించడానికి చేసినప్పుడు ప్రతి రోజు కనీసం సగం ఒక గంట కేటాయించాలని. సెలూన్లో వెళ్లండి లేదా షాపింగ్ చేయడానికి వెళ్లండి, ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా ఒక హాయిగా కాఫీ హౌస్లో ఒక కప్పు కాఫీని త్రాగాలి. ఈ సమయం ఆనందించండి!

ఏమైనప్పటికీ, బలహీనత యొక్క లక్షణాలు తగ్గిపోయి మరియు ఎక్కువసేపు సాగుతుంటే, డాక్టర్ను సంప్రదించండి! ముందుగా, ఒక సాధారణ లేదా అధునాతన రక్త పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సరిపోతుంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిల కోసం పరీక్ష జరుగుతుంది. మీరు ఒక గైనకాలజిస్ట్, ఒక రోగనిరోధక నిపుణుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి.