దయచేసి చెప్పు, ప్రియమైన లేడీస్, ఏ సమ్మేళనాలు మీరు "ప్రిసీ" అని పిలుస్తారా? ఏది? ఇది జాలి ఉంది. పాత రోజుల్లో ఈ పవిత్రమైన పదం, కవులు మరియు కళాకారులు మహిళల ఛాతీ అని - టెండర్, అందమైన మరియు స్థితిస్థాపకంగా. ఈ నిర్వచనం కేవలం యువకులకు మాత్రమే కాదు, అన్నింటిలోనూ వర్తించదు. ఒక వృద్ధ మహిళ కూడా ఆర్సెనల్ లో ఉంటుంది. మరియు ఈ వ్యాసంలో చదవగలిగిన ఛాతీలను కూడా సాగదీయడం ఎలా.
మీ రొమ్ము యువతను ఉంచు
చిన్న వయస్సు నుండి మీ రొమ్ములను ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చాలా సులభం. మీరు కేవలం కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:
- BRA సరైన పరిమాణంలో ఉండాలి. చాలా పెద్ద BRA బాగా ఛాతీ కలిగి లేదు, మరియు అది త్వరగా సాగిపోతుంది. చాలా చిన్నది కూడా రక్త ప్రసరణను భంగపరుస్తుంది, ఇది కూడా ఆమోదయోగ్యం కాదు.
- సూర్యుడు మానుకోండి. ఛాతీ మీద చర్మం ముఖం కంటే 2 రెట్లు సన్నగా ఉంటుంది అని గుర్తుంచుకోండి. సూర్యుని కిరణాలు అది ఉపయోగకరంగా ఉండవు, మరియు కూడా హానికరం. వారి ప్రభావం కింద, ముడుతలతో మరియు వర్ణక మచ్చలు ఏర్పడతాయి. మీకు కావాలా?
- మీ భంగిమను చూడండి. ఒక వంగి తిరిగి, ఛాతీ వేగంగా ఉండిపోతుంది, ఎందుకంటే ఛాతీ కండరాలు బాగా మద్దతు ఇవ్వవు. కానీ మీరు మీ భుజాలను నిఠారుగా చేయాలి, మరియు చిత్రం తీవ్రంగా మారుతుంది.
- అధిక బరువు కోల్పోవటానికి లేదా కోలుకోవడానికి ప్రయత్నించండి లేదు. క్షీర గ్రంథి ఆధారంగా కొవ్వు కణజాలం, బరువులో వేగంగా మార్పు కూడా దాని స్థితిస్థాపకతపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక పదునైన బరువు నష్టంతో, చర్మం వేలాడుతుంటుంది మరియు వేగవంతమైన బరువు పెరుగుటతో, సాగిన గుర్తులు కనిపిస్తాయి.
రొమ్ముకు సాగేది
ఈ నియమాలను పాటించని వారి గురించి ఏది? మొదటి, నిరాశ లేదు. రెండవది, మీరే కలిసి లాగి మీ సౌందర్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. కాబట్టి, కుంగిపోయిన రొమ్ములను మరింత సాగేలా చేయడానికి అత్యంత సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటిగా వ్యాయామాలు ఉంటాయి, అప్పుడు మేము వారికి బాగా శ్రద్ధ చూపుతాము. ఇక్కడ ఒక nice క్లిష్టమైన ఉంది:
- గోడపై ఒత్తిడి. ఛాతీ యొక్క అరచేతులతో గోడకు మరియు దానిలో మిగిలినవాడిగా ఉండు. మీరు దానిని తరలించాలనుకుంటే, 10 సెకనులకి గోడను నొక్కండి. విశ్రాంతి, చేతులు కదిలాడు మరియు మళ్ళీ ముందుకు "పోవు". వ్యాయామం 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- నేరుగా స్టాండ్ అప్, కేవలం మోచేతులు మీ చేతులు వంచు మరియు మీ తుంటి మీ చేతులు చాలు. మీ వెనుక వెనుక వాటిని కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, మీ మోచేతులు తిరిగి లాగండి. వ్యాయామం 8 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- నిలబడి లేదా నేరుగా కూర్చుని. ఛాతీ యొక్క మిడ్ లైన్ సరిగ్గా సరసన బెంట్ చేతులు నిలువుగా ఉంచుతారు అరచేతులు కనెక్ట్ చేయండి. మీ అన్ని శక్తితో, మీ అరచేతులని పది సెకన్లపాటు, పెక్టోరల్ కండరాల ఉద్రిక్తతకు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు వ్యాయామం 9 ఎక్కువ సార్లు విశ్రాంతి మరియు పునరావృతం.
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని నేలపై మీ అడుగుల విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రతి చేతిలో ఒక చిన్న డంబెల్ టేక్ మరియు నేరుగా మీ చేతులను పెంచండి. ఇప్పుడు మీ చేతులను నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, కాని నేలను తాకవద్దు. ఊపిరితిత్తుల ప్రారంభ స్థానం తిరిగి. 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- పైనే. మొదటి, మంచం వద్ద మీ మోకాలు ఈ వ్యాయామం చేయండి. మరియు మీరు శిక్షణ ఉన్నప్పుడు, నేల ఆఫ్ పిండి వేయు. ప్రధాన విషయం తక్కువ తిరిగి గుహలో కాదు. మీరు చేయగలిగే వ్యాయామం చేయండి, క్రమంగా పునరావృత్తులు 15 సార్లు వరకు తీసుకురావాలి. 5 వారాల తరగతులు తరువాత మీరు మొదటి ఫలితాలను గమనించవచ్చు. వేరే విధంగా ఒక సాగే ఛాతీ సాధించడానికి సాధ్యం కానందున దీనిని క్రమంగా చేయండి.
ముసుగులు తో రొమ్ము సాగే చర్మం చేయడానికి ఎలా?
ఎందుకంటే డెకోల్లెట్ యొక్క సున్నితమైన చర్మం తరచుగా తేమ లేని కారణంగా బాధపడుతూ ఉంటుంది, తేమ మరియు సాకే ముసుగులు సాగే ఛాతీలను సృష్టించడానికి మరొక గొప్ప మార్గం. కనీసం వారానికి ఒకసారి మీరు వాటిని ఉపయోగించాలి.
- నిమ్మకాయ ముక్కలను కట్ చేసి వాటిని ఛాతీ మరియు డెకోలెటె ప్రాంతంతో కలిపి ఉంచండి. 5-7 నిమిషాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి, సబ్బు లేకుండా వెచ్చని నీటితో రసం శుభ్రం చేయాలి. అప్పుడు ఒక సాకే క్రీమ్ తో చర్మం ద్రవపదార్థం. ఈ నారింజ మరియు దోసకాయతో ఒకే చర్య చేయవచ్చు.
- స్ట్రాబెర్రీస్ లేదా స్ట్రాబెర్రీస్ యొక్క బెర్రీలను పగులగొట్టి కొవ్వు క్రీమ్ను జోడించండి. మిశ్రమం బాగా మిక్స్ చేసి, రొమ్ముకు వర్తిస్తాయి. 10 నిమిషాలు ముసుగు పట్టుకోండి, ఆపై శుభ్రం చేయు.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ లో. l. ఆలివ్ నూనె, మీ ఇష్టమైన సుగంధ నూనె యొక్క 2-3 చుక్కలని కలపండి, బాగా కలపాలి మరియు షవర్ లేదా స్నానం తర్వాత మీ ఛాతీ యొక్క చర్మంపై రుద్దు. మరియు సాధారణ స్నాన సబ్బుతో ఈ ప్రాంతాన్ని కడగడానికి ఎప్పుడూ ఉపయోగించరు. ఇది ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. డబ్బు విడిచిపెట్టి, పామాయిల్ మరియు మూలికల నుండి వెలికితీసిన చేతితో తయారు చేసిన సబ్బులు పొందండి.
మీరు ఛాతీ సాగేలా ఎంత సులభమో చూడండి. ప్రధాన విషయం సోమరితనం కాదు, మరియు ప్రతిదీ చేస్తుంది!