వేసవిలో ఇది లఘు చిత్రాలు మరియు కాంతి దుస్తులు నడవడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ చాలామంది మహిళలు "ఆరెంజ్ క్రస్ట్" కారణంగా వాటిని ధరించడానికి వెనుకాడతారు. Cellulite (లిపోడిస్ట్రోఫి) తరచుగా పండ్లు ప్రభావితం, కానీ కొన్నిసార్లు దూడలను ఉంది. ఈ కాస్మెటిక్ లోపం వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం, ఇంటెన్సివ్ కాంప్లెక్స్ థెరపీ సహాయం చేస్తుంది.
నా కాళ్ళపై సెల్యులేట్ ఎందుకు కనిపిస్తుంది?
ఈ సమస్య లైంగిక పరిణతి చెందిన స్త్రీలో సాధారణమైనదని భావిస్తారు. లిపోడిస్ట్రోఫీ శరీరం మరియు వారసత్వంలో హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు యొక్క ఫలితం, కాబట్టి సన్నని కాళ్లపై సెల్యులేట్ తరచుగా పూర్తి శరీరంపై సంభవిస్తుంది. మీరు ప్రారంభ దశల్లో "నారింజ క్రస్ట్" చికిత్స చేయకపోతే, అది ముందుకు సాగుతుంది మరియు మరింత కనిపిస్తుంది. రోగాల యొక్క భారీ రూపాలు వైద్యులు ఒక వ్యాధిగా భావిస్తారు. బాధాకరమైన నాడ్యూల్స్ ఏర్పడిన కాళ్ళపై సెల్యులైటిస్ కారణాలు ఇంకా వివరించబడలేదు. బహుశా లిపోడిస్ట్రోఫియాని రేకెత్తిస్తున్న కారకాలు:
- ధూమపానం;
- ఎండోక్రైన్ వ్యాధులు;
- అసమతుల్య ఆహారం;
- శరీర బరువులో ఆకస్మిక మార్పులు;
- మద్య వ్యసనం;
- స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధులు;
- సిర లోపం ;
- శోషరస యొక్క స్తబ్దతకు ధోరణి;
- నిశ్చల జీవనశైలి.
కాళ్ళ మీద సెల్యులేట్ ఎలా తొలగించాలి?
చర్మం స్థితిస్థాపకత పునరుద్ధరించడానికి మరియు అది నునుపైన చేయడానికి, పూర్తిగా "నారింజ" క్రస్ట్ వదిలించుకోవటం, ఒక సమగ్ర విధానం అవసరం. కాళ్ళ మీద సెల్లుయులేట్ ప్రచారం చేయబడిన క్రీమ్ లేదా ప్రముఖ మూటల నుండి కనిపించదు. శోషరస ప్రవాహాన్ని మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి, ఏకకాలంలో బరువును సర్దుబాటు చేయడం, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం మరియు కండరాల స్థాయిని పెంచడం అవసరం. త్వరగా కాళ్లు పై cellulite తొలగించడానికి ఎలా సిఫార్సులు:
- సమతుల్య ఆహారాన్ని సృష్టించండి.
- రోజూ ఒక ప్రత్యేక మర్దన చేయండి.
- చర్మ పరిస్థితి మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశించిన కాస్మెటిక్ పద్ధతులను నిర్వహించండి.
- క్రీడల కోసం వెళ్ళండి.
కాళ్ళు మీద cellulite నుండి ఆహారం
శరీరంలోకి "పొడవైన" కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు తీసుకోవడం వలన కొవ్వు కణజాల విభజన సంభవిస్తుంది. మీ కాళ్ళపై సెల్యులేట్ వదిలించుకోవటానికి ఎలాంటి చిట్కాలలో, ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్యకరమైన మెనూని కంపైల్ చేయడం. సరైన ఆహారాన్ని నిలకడగా కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం, మరియు ఒక ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం లేదా ఆకలిని అనుసరించకూడదు. సెల్యులైట్ కోసం పోషకాహారం శక్తి వ్యయానికి అనుగుణంగా సాధారణ కేలరీలను సూచిస్తుంది. హానికరమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే తిరస్కరించాల్సి ఉంటుంది:
- ధూమపానం ఉత్పత్తులు;
- తీపి బుడగలుగల పానీయాలు;
- వేయించిన ఆహారం;
- మద్యం;
- జంతు కొవ్వులు (పరిమిత ఉపయోగం);
- కేకులు, పాస్ట్రీ;
- పరిరక్షణ;
- స్వీట్లు (చిన్న మొత్తంలో).
విటమిన్లు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. లిపోడిస్ట్రోఫఫీని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు:
- అవోకాడో;
- అరటి;
- చికెన్ మరియు క్వాయిల్ గుడ్లు;
- కాటేజ్ చీజ్;
- quinoa;
- తృణధాన్యాలు;
- క్యాబేజీ;
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
- పదునైన సుగంధాలు;
- ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు;
- మెంతులు;
- గింజలు;
- ఆహార మాంసం మరియు చేప;
- సీవీడ్.
కాళ్ళు మీద cellulite నుండి మసాజ్
అత్యంత వేగవంతమైన ప్రభావం కోసం, మాన్యువల్ థెరపీలో ఒక నిపుణుడు క్రమపద్ధతిలో సందర్శించడం మంచిది. ఈ సేవ అందుబాటులో లేకపోతే, మీరు మీ అడుగులని సెల్యులైట్ నుండి మసాజ్ చేయవచ్చు. ఒక సాధారణ ఎంపిక - క్రమం తప్పకుండా ఒక గట్టి బ్రష్ లేదా washcloth తో సమస్య ప్రాంతాలలో రుద్దు, ఒక షవర్ తీసుకొని. అలాంటి అవకతవకలు సమయంలో, గజ్జల్లో మరియు మోకాలు వెనుక భాగంలో మండలాలను నివారించండి. ఈ ప్రాంతాల్లో, ప్రక్రియ ద్వారా ఎర్రబడిన పలు శోషరస కణుపులు ఉన్నాయి.
"నారింజ పై తొక్క" ను తొలగించడానికి మరింత అధునాతన మార్గం - గ్లాస్ లేదా సిలికాన్ తో డబ్బాల్లో కాల్ల మీద సెల్యులేట్ నుండి మసాజ్ . వారు శూన్యాన్ని సృష్టించి, లోపల చర్మాన్ని పీల్చటం మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఉత్తేజ పరచడం. ఇటువంటి పరికరాలు ఉపయోగించడానికి చాలా సులభం, మీరు ఏ సౌందర్య నూనె తో చికిత్స ప్రాంతాల్లో ద్రవపదార్థం మరియు దిగువ నుండి చెయ్యవచ్చు నడపడానికి అవసరం: చీలమండల నుండి మోకాలు మరియు మరింత femurs కు. శోషరస కణుపుల వృద్ధి ప్రదేశాల్లో వివరించిన మర్దన కూడా చేయలేము.
కాళ్ళు పై cellulite నుండి మూటగట్టి
చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన సహాయక మానిప్యులేషన్గా పనిచేస్తుంది. మూటగట్టి త్వరగా కాళ్ళు పై cellulite వదిలించుకోవటం ఎలా ప్రభావవంతమైన మార్గాల జాబితాలో చేర్చబడలేదు. అంతర్గత కొవ్వు పొరను చొచ్చుకుపోకుండా, బాహ్యచర్మంలో మాత్రమే ఇటువంటి విధానాలు పనిచేస్తాయి. సెషన్ తరువాత, ఇది పండ్లు తగ్గింపు వంటి తెలుస్తోంది, కానీ ఇది తాత్కాలికమైనది. గ్రీన్హౌస్ ప్రభావము వలన, చర్మం ఎగువ పొరల నుండి తేమను తొలగించి, కొన్ని గంటల తర్వాత తిరిగి వస్తుంది.
మీ కాళ్ళ మీద సెల్యులేట్ ను వదిలించుకోవటం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:
- 1 టేబుల్ స్పూకుకు 2-3 చుక్కల చొప్పున ఏ సిట్రస్ (మాండరిన్, నిమ్మ, నారింజ) యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలతో తేనె కలపండి. స్పూన్ ఉత్పత్తి.
- పాదాల యొక్క కూర్పును విస్తరించండి, ఆహార చిత్రం యొక్క అనేక పొరలతో ఇది కప్పివేయండి.
- 20-35 నిమిషాలు దుప్పటి కింద పడి.
- చర్మం కడగడం.
- 2-3 సార్లు ఒక వారం రిపీట్ చేయండి.
Cellulite నుండి కుంచెతో శుభ్రం చేయు
లిపోడెస్ట్రోఫి యొక్క చికిత్సలో కూడా పీలింగ్ కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఒక కుంచెతో సర్దుబాటు రక్త ప్రసరణ మరియు బాహ్యచర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ కొవ్వు విభజన దోహదం చేయదు. సమగ్ర వ్యతిరేక సెల్యులైట్ చికిత్సలో స్క్రబ్స్ యొక్క సాధారణ ఉపయోగం ఉంటుంది. అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు సాధారణ ఎంపికలలో ఒకటి భూమి కాఫీ, మీరు కాచుట తరువాత దానిని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సూప్ షవర్ జెల్కు కొంత భాగాన్ని జోడించి, ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక నారింజ పై తొక్కతో మసాజ్ చెయ్యాలి.
కాళ్ళు మీద cellulite నుండి ముసుగులు
ప్రశ్నలో కాస్మెటిక్ ఎజెంట్ యొక్క ప్రభావము మూటలు మరియు చర్మము యొక్క ప్రభావాలు లాగా ఉంటుంది. ముసుగులు లిపోడిస్ట్రోఫి యొక్క లక్షణాలను తొలగించటానికి సహాయపడవు, ప్రత్యేకించి కాళ్ళు లేగ దూడలపై cellulite ఉంటే మరియు టబ్బరి చర్మం చర్మాన్ని గట్టిగా లేకుండా గమనించవచ్చు. ఈ పద్ధతులు తప్పనిసరిగా మర్దన, ఆహారం మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ కలిపి ఉండాలి. చర్మవ్యాధి నిపుణులు ఎలా కాళ్ళపై సెల్యులేట్ను వదిలించుకోవటం ద్వారా సిఫార్సు చేస్తారు, మట్టి ముసుగుల కోర్సును అందిస్తుంది:
- Preheat మరియు చర్మం పై తొక్క.
- క్రీమ్ మందపాటి వరకు వెచ్చని నీటితో నీలి మట్టిని కలుపుతుంది.
- "నారింజ పై తొక్క" ద్వారా ప్రభావితమైన ప్రాంతాన్ని ద్రవపదార్థం చేయండి.
- 15-20 నిముషాల కోసం ఈ ఔషధాన్ని వదిలేయండి, అది ఒక సినిమాతో చుట్టబడుతుంది.
- కూర్పు కడగడం.
కాళ్ళు మీద cellulite కోసం జానపద పరిష్కారాలు
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, బాహ్య ఔషధాల కోసం అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి - ముసుగులు, లోషన్లు మరియు సంపీడనాలు. ఇటువంటి మిశ్రమాలను బాహ్య చర్మపు పై పొరలలో మాత్రమే పని చేస్తాయి, కనుక కాళ్ళ మీద సెల్యులేట్తో ఎలా వ్యవహరించేలా దైహిక పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. సహజమైన decoctions మరియు అంతర్గత రిసెప్షన్ కోసం ఒక కాషాయపురంగు ఒక జీవక్రియ వేగవంతం సహాయం, రక్త ప్రసరణ మరియు ఒక శోషగ్రంధం యొక్క ప్రవాహం మెరుగుపరచడానికి.
కాళ్ళపై cellulite కోసం సమర్థవంతమైన పరిష్కారం
పదార్థాలు:
- పిండి మూలాలు మరియు పార్స్లీ - 2,5 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- వేడి నీటి - 1,5-1,6 l;
- తేనె - రుచి చూసే.
తయారీ, ఉపయోగం:
- వేడినీటితో కూరగాయల ముడి పదార్థాలను పోయాలి.
- కూల్, కాలువ పరిష్కారం.
- 4 సార్లు ఒక రోజు (ఒక ఖాళీ కడుపుతో) 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. పానీయం యొక్క స్పూన్లు, తేనె జోడించడం.
- ఇలాంటి అంతరాయాలతో 2 వారాల కోర్సులు చికిత్స చేయటానికి.
కాళ్ళు మీద cellulite వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు
శారీరక శ్రమ కొవ్వు నిక్షేపాలు బర్న్ మరియు కండరాల ఎముక యొక్క కణజాలం బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా "నారింజ పై తొక్క" నునుపైన ఉంటుంది. మీరు మసాజ్ తో సమాంతరంగా కాలు మీద cellulite నుండి వ్యాయామాలు చేస్తే, సానుకూల ఫలితంగా చాలా వేగంగా కనిపిస్తుంది. కాస్మెటిక్ పద్ధతుల (peeling, చుట్టడం , ముసుగులు) కలిపి, మీరు చర్మం పెరిగింది స్థితిస్థాపకత మరియు turgor సాధించడానికి చేయవచ్చు.
పోప్ మరియు కాళ్ళపై cellulite వదిలించుకోవటం ఎలా:
- అన్ని ఫోర్లు స్టాండ్. ప్రత్యామ్నాయంగా బెంట్ లెగ్ సైడ్ వైపు పడుతుంది. ప్రతి లింబ్ కోసం 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- స్థానం సమానంగా ఉంటుంది. నేరుగా లెగ్ పైకి ఎత్తడానికి. ప్రతి వైపు 20 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- నేలపై కూర్చుని, ఒక లెగ్ నిఠారుగా. ఇది ముందుకు మరియు వెనుకకు పెంచుకోండి. 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోకాలు వంగి ఉంటుంది. మడమపై ఉద్ఘాటనతో మొండెం పెంచుకోండి. బెంట్ కాలు పైకి లాగండి, నిదానంగా, వెనుకకు లాగండి. ప్రతి లింబ్ 20 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
- మీ కడుపు మీద రోల్, మీ కాళ్ళను పెంచుకోండి, మీ అడుగుల పైకి ఎత్తండి. ప్రతి 5 సెకన్లు, ఈ స్థితిలో పండ్లు ఎత్తివేస్తాయి. 15 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
కాళ్ళు మీద cellulite నుండి నడుస్తున్న
మీరు నిపుణుల అథ్లెట్ల ఫోటోలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించినట్లయితే, వారు కూడా "నారింజ క్రస్ట్" ను చూడగలరు. కాళ్ళ మీద సెల్యులేట్ నుండి నడుస్తుందా అనే ప్రశ్నకు నిపుణులకి సహాయపడుతుంది, నిపుణులు నిస్సందేహంగా స్పందిస్తారు, కానీ ఒక మినహాయింపుతో. రెగ్యులర్ సెషన్స్ జీవక్రియ త్వరణం, కొవ్వు డిపాజిట్ల పతనానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది. ఇది లిపోడెస్ట్రోఫి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది, కానీ పూర్తిగా తొలగించదు.
సమర్థవంతమైన ప్రణాళిక ఒక వారం మూడు సార్లు శిక్షణ (ఉదయం లేదా సాయంత్రం) లో ఉంటుంది:
- మొదటి రోజు, జాగింగ్ 5-10 నిమిషాలు.
- తదుపరి పాఠం - 10-12 నిమిషాలు, మీరు నడుస్తున్న ప్రత్యామ్నాయ ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు.
- మూడవ శిక్షణ సమయంలో, అన్ని 12 నిమిషాల జాగింగ్.
- రెండవ వారంలో శిక్షణ సమయం 15 నిమిషాల వరకు పెరుగుతుంది.
- 7-8 విధానాల నుండి, 1-2 నిమిషాలు ఎక్కువసేపు ప్రతిసారీ, ఒక స్థిరమైన వేగంతో లేదా వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. వ్యాయామం ప్రారంభం మరియు చివరిలో మాత్రమే వాకింగ్ అనుమతించబడుతుంది.