ఆరోగ్యం మరియు సంవత్సరాల రాబోయేకాలం ఎలా ఉంచుకోవాలి?

ఆరోగ్యం మనిషి యొక్క అతి ముఖ్యమైన విలువ, కానీ అది విఫలమయ్యేంత వరకు, ప్రజలు అరుదుగా దాని గురించి ఆలోచించరు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు ఇప్పటికీ అది క్రిందికి వస్తాయి: ఇది కుళ్ళిపోకుండా నివారించడానికి మరియు దానిని బలపరుస్తుంది.

ఆరోగ్యం - నిర్వచనం ఏమిటి

ఏ ఆరోగ్యం వద్ద ఒక లుక్, కాలక్రమేణా మార్చబడింది. కాబట్టి, 11 వ శతాబ్దం BC లో. వైద్యుడు గాలెన్ నొప్పి లేని పరిస్థితిని ఆరోగ్యంగా నిర్వచించాడు, ఇది పూర్తిగా విధులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 20 వ శతాబ్దం ప్రారంభం నుండి, ఆరోగ్యం మీద దృష్టి గణనీయంగా మారింది, విస్తరించింది మరియు తీవ్రమైంది. ఆరోగ్యం యొక్క WHO నిర్వచనం ఆరోగ్యం సాంఘిక, భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంతో కూడిన కారకాలను కలిగి ఉంటుంది.

కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు, ఆరోగ్యానికి ప్రతిబింబిస్తూ, ఈ భావనలో మరియు శరీరం యొక్క రిజర్వ్ సామర్థ్యాలలో ఉంచారు. మరింత సులభంగా శరీర వాతావరణంలో మార్పులు ప్రతిస్పందిస్తుంది, వర్తిస్తుంది, హానికరమైన ఏజెంట్లు పోరాడుతుంది, బలమైన ఆరోగ్య ఉంది. రిజర్వ్ సామర్థ్యాలు దీర్ఘ-కాల భౌతిక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

శారీరక ఆరోగ్యం

శారీరక ఆరోగ్యం అనేది శరీరం యొక్క స్థితి, దీనిలో అన్ని అవయవాలు మరియు అవయవాల వ్యవస్థలు సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి. మంచి శారీరక ఆరోగ్యం ఒక వ్యక్తి తన విధులను, పనికిరాని వ్యాపారం మరియు విశ్రాంతి కోసం పూర్తిగా సహాయం చేస్తుంది. శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వచన భాగాలు ఇలాంటి భాగాలు.

• ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక అభివృద్ధి స్థాయి;
• వయస్సు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు శారీరక లక్షణాలు;
• భౌతిక ఫిట్నెస్ స్థాయి;
• తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక రూపంలో వ్యాధుల ఉనికి లేదా లేకపోవడం;
• భౌతిక లోపాలు.

మానసిక ఆరోగ్యం

ప్రశ్న, మానసిక ఆరోగ్యం ఏమిటి, రెండు వైపుల నుండి చూడవచ్చు:

1. మనోరోగచికిత్స దృక్కోణం నుండి, మానసిక ఆరోగ్యం అనేది మానసిక అసాధారణతలు మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి యొక్క అసమానతలు లేకపోవడం.
2. మనస్తత్వ శాస్త్ర దృక్పథం నుండి, మీ సామర్థ్యాన్ని ఒక వ్యక్తిగా నిరూపించడానికి, జీవితంలో ఒక సానుకూల దృక్పధాన్ని, ముందుకు సాగి, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి, చుట్టుప్రక్కల ప్రజలతో ప్రభావవంతంగా వ్యవహరించడానికి మరియు సమాజానికి ఉపయోగపడే సభ్యుడిగా ఉండటానికి, పూర్తిగా మీ సామర్థ్యాన్ని నిరూపించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఆరోగ్య స్థాయిలు

వైద్య మరియు సాంఘిక అధ్యయనాల్లో, అనేక ఆరోగ్య స్థాయిలు ప్రత్యేకించబడ్డాయి:

• ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత ఆరోగ్యం, దీని ద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని అర్థం చేసుకుంటుంది;
• ప్రాంతీయ ఆరోగ్యం - ఒక పరిపాలక జిల్లా యొక్క జనాభా యొక్క ఆరోగ్య స్థితి;
• సమూహ ఆరోగ్య - ఎంపిక సామాజిక లేదా జాతి సమూహం యొక్క ఆరోగ్యం;
• ప్రజా ఆరోగ్యం - మొత్తంగా మొత్తం సమాజం యొక్క ఆరోగ్య స్థితి.

ఆరోగ్యం సూచికలు

ఆరోగ్యానికి ప్రధాన సూచికలు ఇటువంటి అంశాలను కలిగి ఉంటాయి:

• జన్యురూపం: అవి జన్యురూపం, డీసెంబియోజోజెసిస్ మరియు లోపాలు వారసత్వంగా లేవు;
• పదనిర్మాణ శాస్త్రం : శారీరక అభివృద్ధి మరియు రాజ్యాంగం యొక్క రకం;
• జీవరసాయన : జీవ ద్రవాలు మరియు కణజాలాల సూచికల స్థాయి;
• క్లినికల్ , వ్యాధి ఉనికిని లేదా లేకపోవడం గురించి మాట్లాడటం;
• జీవక్రియ : జీవక్రియ ప్రక్రియలు రేటు;
• క్రియాత్మక : ఈ సమూహం మిగిలిన నియమావళి మరియు ప్రతిచర్య రేటు, అలాగే జీవి యొక్క రిజర్వ్ సామర్థ్యాలు మరియు క్రియాత్మక రూపం;
• మానసిక , భావోద్వేగ-బలమైన-చెందుతున్న మరియు సంజ్ఞాత్మక గోళం, GNI మరియు స్వభావం యొక్క రకం;
• సామాజిక-ఆధ్యాత్మిక : వ్యక్తి యొక్క నైతిక విలువలు మరియు లక్ష్యాలు, అవసరాలు మరియు కోరికలు.

మానవ ఆరోగ్యం యొక్క సూచికలు

మానవ ఆరోగ్యం యొక్క లక్ష్య సూచికలు 12 ప్రమాణాలు:

1. రక్తపోటు. ఆదర్శ పీడన 110/70 mm Hg. కళ. కొన్ని మూలాల వయస్సుతో, ఒత్తిడి 120-130 mm Hg కు పెరుగుతుంది. మరియు అలాంటి పెరుగుదల ప్రమాణం. ఈ అభిప్రాయం తీర్మానికే పిలువబడుతుంది, వాస్తవానికి ఒత్తిడిలో పెరుగుదల అనేది అనారోగ్యం మరియు తప్పుడు జీవనశైలి యొక్క ప్రవర్తన.
2. హృదయ స్పందన రేటు (హృదయ స్పందన రేటు) మిగిలినవి. ఈ ప్రమాణము నిమిషానికి 60 పప్పులు.
3. శ్వాస కదలికలు. ఒక నిమిషం లో 16 కంటే ఎక్కువ శ్వాసలు ఉండాలి.
4. శరీర ఉష్ణోగ్రత. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి శరీర ఉష్ణోగ్రత 36.60 సె.
5. హీమోగ్లోబిన్. మహిళలకు, హేమోగ్లోబిన్ యొక్క 120 mg / l, మరియు పురుషులు - 130 mg / l. ఈ సూచిక యొక్క పతనం ఇతర పారామితుల యొక్క డేటాలో ప్రతికూల మార్పులకు దారితీస్తుంది.
6. బిలిరుబిన్. సాధారణంగా ఈ సంఖ్య 21 μmol / l. ఇది వాడుకలో ఉన్న ఎర్ర రక్త కణాల ప్రాసెసింగ్తో శరీరాన్ని ఎలా బాగా ఆకర్షిస్తుందో అది చూపిస్తుంది.
7. మూత్రం. ప్రతిరోజూ, మూత్రం యొక్క ఒక లీటరు మానవ శరీరం నుండి 1020 యొక్క నిర్దిష్ట గురుత్వాకర్షణ మరియు 5.5 యొక్క ఒక ఆమ్లత్వంతో విసర్జించబడుతుంది.
8. ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క సూచిక. ఈ సూచిక పెరుగుదల నుండి శరీర బరువును తీసివేయడం ద్వారా పట్టికలు నుండి లెక్కించబడుతుంది.
9. రక్తంలో షుగర్. సాధారణ విలువ 5.5 mlol / l.
10. రక్తం PH. నియమాలు 7.32-7.42 పరిధిలో ఉంటాయి. 6.8 మరియు 7.8 కంటే తక్కువ ఉన్న డేటా ఘోరమైనది.
11. కణములు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి లో, ల్యూకోసైట్ గణన తొమ్మిదవ స్థాయిలో 4.5 వేల ఉంటుంది. ఎలివేటెడ్ గణాంకాలు ఒక తాపజనక ప్రక్రియ ఉనికిని సూచిస్తున్నాయి.
12. కొలెస్ట్రాల్. సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 200 mg / dl ను మించకూడదు. 239 mg / dl ఇండెక్స్ గరిష్టంగా అనుమతించబడుతుంది.

జనాభా ఆరోగ్యం సూచికలు

ప్రజా ఆరోగ్యం సమాజంలోని సభ్యుల సగటు ఆరోగ్య స్థితిని చూపిస్తుంది మరియు దాని సాధారణ అభివృద్ధి ధోరణులను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇందులో అటువంటి అంశాలు ఉన్నాయి:

1. ఫెర్టిలిటీ రేటు. ఇది వేల మందికి సంవత్సరానికి పుట్టిన జననాలు. సగటు సూచిక 20-30 పిల్లలు పుట్టిన ఉంది.
2. మరణాల రేటు. వెయ్యి మందికి సంవత్సరానికి సగటు మరణ రేటు 15-16 మరణాలు. వయస్సు ద్వారా మరణం కట్టుబాటు భావించినట్లయితే, శిశు మరణాలు పాథాలజీగా పరిగణించబడతాయి మరియు సామాజిక అసంతృప్తిని ప్రతిబింబిస్తాయి. తక్కువ శిశు మరణాల రేటు 1000 నవజాత శిశువులకు సంవత్సరానికి 15 కన్నా తక్కువ మంది పిల్లలు, అధిక - 60 మంది పిల్లలు.
3. జనాభా పెరుగుదల జననాల సంఖ్య మరియు సమాజం యొక్క మరణించిన సభ్యుల సంఖ్య మధ్య తేడాను ప్రతిబింబిస్తుంది.
4. సగటు జీవన కాలపు అంచనా. ఒక మంచి సూచిక 40-50 సంవత్సరాలలో అసంతృప్తికరంగా 65-75 సంవత్సరాల సంఖ్య.
5. సమాజంలోని సభ్యుల వృద్ధాప్యం యొక్క గుణకం 60 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు మరియు 60 సంవత్సరాల తరువాత ఉన్న వ్యత్యాసం నుండి లెక్కించబడుతుంది. ఒక పేద సూచిక 20 కంటే ఎక్కువ శాతం మరియు మంచి సూచిక 5 కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
6. జనాభా యొక్క యాంత్రిక ఉద్యమం వలస యొక్క శాతం చూపిస్తుంది.
7. సంభవించే రేటు.
8. పుట్టుకతో మరియు కొనుగోలు వైకల్యం యొక్క సూచిక.
9. శారీరక అభివృద్ధి యొక్క సూచిక జాతి సమూహం, వాతావరణ మరియు భౌగోళిక పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కారకాలు

మానవ ఆరోగ్యం అనేక పరిస్థితుల మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మానవ ఆరోగ్యానికి హాని కారకాలు, దాని అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి, సమాజంలో ప్రతి సభ్యుడు వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అన్ని అంశాలను క్రింది సమూహాలలో విభజించవచ్చు:

• జీవితం యొక్క మార్గం;
• జీవశాస్త్ర వారసత్వం;
• సామాజిక-ఆర్థిక పరిస్థితులు;
• పర్యావరణం యొక్క స్థితి;
• వైద్య సంరక్షణ లభ్యత.

ఆరోగ్య ప్రచారానికి దోహదపడే కారకాలు

మానవ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో విశ్లేషించడం, వైద్యులు ఈ క్రింది అంశాలను గుర్తించారు:

1. హేతుబద్ధ పోషణ మరియు ఆహారం. మెను వివిధ ఉండాలి, సమతుల్య, మరియు ఆహార పాలన ప్రకారం తీసుకోవాలి.
2. శారీరక కార్యాచరణను నియంత్రించండి.
3. పూర్తి విశ్రాంతి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర.
4. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, శుభ్రంగా గృహ.
5. గట్టిపడటం విధానాలు.
6. మంచి పర్యావరణ పరిస్థితి. జీవావరణశాస్త్రం ప్రతి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉండకపోయినా, జీవితానికి మరింత పరిశుభ్రమైన ప్రాంతాలను ఎన్నుకోవాలి.
7. ఆశావాదం మరియు బలమైన నాడీ వ్యవస్థ. పురాతన కాలం నుండి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితి ప్రత్యక్షంగా భౌతిక ఆరోగ్యంపై ప్రతిబింబిస్తుంది.

ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసే కారకాలు

ఆరోగ్యంపై ప్రతిబింబాలు, అతని పరిస్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న విశ్లేషణ లేకుండా అసంపూర్ణంగా ఉంటాయి. మీరు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, మీరు మీ జీవన ప్రమాణాలను పెంచుకోవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని సంతోషించే వ్యక్తిగా భావిస్తారు. ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కారణాలు:

1. హానికరమైన అలవాట్లు: మద్యం వాడకం, పొగాకు ధూమపానం, మాదకద్రవ్య వ్యసనం మరియు పదార్థ దుర్వినియోగం.
2. సరికాని ఆహారం. మెనూలో కార్బోహైడ్రేట్ల మరియు కొవ్వు కలిగిన ఉత్పత్తుల వాటా పెరుగుదల మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయల వాటాలో తగ్గుదల బరువు పెరుగుట, తగ్గిన రోగనిరోధక శక్తి, విటమిన్ లోపం మరియు ఖనిజాలలోని లోపం వంటివి దారితీస్తుంది.
3. శారీరక స్తబ్దత. ప్రతి సంవత్సరం జనాభా యొక్క కదలికలో తగ్గుదల ఉంది, ఇది శరీర విధులు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది మరియు తరచుగా అనారోగ్యం.
4. ఒత్తిడి మరియు అనుభవాలు.

ఆరోగ్య రక్షణ

ఒక ఆరోగ్యవంతమైన సమాజం విజయవంతమైన రాష్ట్రంలోని భాగాలలో ఒకటి. ప్రజా ఆరోగ్యం యొక్క నివారణ మరియు రక్షణ బాధ్యత పౌరుల ఆరోగ్యం. హెల్త్ కేర్ అనేది సమాజంలోని ప్రతి సభ్యుడి ఆరోగ్య స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి ఉద్దేశించిన ఒక రాజకీయ, సాంఘిక, వైద్య, సాంస్కృతిక, ఆర్థిక మరియు ఆరోగ్య పథకం యొక్క కొలతల కలయిక. ఈ చర్యలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడం, పౌరులకు చికిత్స చేయడం మరియు నివారించడం. పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు మహిళల ఆరోగ్యం ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క ప్రాధాన్యత ప్రాంతాలు.