అకిలెస్ స్నాయువు మడమ ఎముకతో గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ కండరాలని కలుపుతుంది. ఇది ఫుట్ ముందు తగ్గించడం మరియు వాకింగ్ అయితే మడమ ట్రైనింగ్ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది. అఖిలిస్ టెండన్ లో నొప్పి చాలా అసహ్యకరమైనది. వాటి కారణంగా, ఒక వ్యక్తి చుట్టూ తిరగడం కష్టం, మరియు ముఖ్యంగా కష్టతరమైన సందర్భాలలో, విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదా క్రూచ్లను ఉపయోగించడం కట్టుబడి ఉండాలి.
అకిలెస్ స్నాయువులో నొప్పి యొక్క కారణాలు
ఒక సాధారణ సమస్య స్నాయువు యొక్క వాపు . ఒక నియమం వలె, ఇది ముందుగా ఒత్తిడికి మరియు భారీ శారీరక శ్రమతో ముందే ఉంటుంది. ఇతర కారణాలు తాపజనక ప్రక్రియ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది:
- చదునైన పాదాలు ;
- clubfoot;
- తక్కువ అవయవాలు వివిధ పొడవు;
- కాళ్ళు వక్ర వక్రత;
- కాల్కానియస్ యొక్క వైకల్యాలు;
- తొడ వెనుక భాగపు ఉపరితలం యొక్క తగినంత కండరాలను విస్తరించలేదు.
ఆచిల్లెస్ స్నాయువు నడుపుతున్నప్పుడు లేదా నడుపుతున్నప్పుడు గాయపడినట్లయితే, శ్రద్ధ బూట్లు చెల్లించాలి. అసౌకర్య లేదా ప్రామాణికమైన, ఇది చాలా బాధించింది చేయవచ్చు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మృదువైన వెనుకభాగం మడమ యొక్క చురుకైన కదలికను నివారించండి, ఎందుకంటే స్నాయువు స్నాయువుపై లోడ్ అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఇది క్రమంగా, చీలిక యొక్క సంభావ్యతను గణనీయంగా పెంచుతుంది. వేళ్లు యొక్క కనెక్షన్ యొక్క ప్రాంతంలో వంగి లేని ఒక గట్టి ఏకైక, భూమి నుండి వేరు సమయంలో స్నాయువు అదనపు ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది.
అకిలెస్ స్నాయువు నొప్పి - ఎలా చికిత్స చేయాలి?
- చికిత్స సమయంలో, నొప్పి కలిగించే శారీరక శ్రమ పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం. స్నాయువు సమయం తిరిగి పొందడానికి మీరు క్రమంగా అవసరం క్రీడ తిరిగి వెళ్ళు.
- దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి మీరు మంచు లేదా చల్లగా సంపీడనం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
- చాలా ఉపయోగకరంగా మసాజ్.
- షూస్ ప్రాధాన్యంగా ఒక విస్తృత కాలి, ఒక దృఢమైన వంపు మద్దతు, ఒక తొలగించగల ఇన్సోల్ మరియు మడమ కింద ప్రత్యేక టాబ్లను ఎంపిక చేయాలి.