ప్రతి వ్యక్తి జీవితంలో మీరు మీరే చెప్పినప్పుడు కాలం ఉంటుంది: "అంతా అలసిపోతుంది, నాకు ఏదైనా అవసరం లేదు, నేను ప్రతిదీ యొక్క అలసటతో ఉన్నాను ...". రోజువారీ సాధారణ ఆలస్యం ఆలస్యం, ప్రతిదీ వేగంగా పని చేస్తుంది, సంబంధం లేకుండా ఇది పని లేదా గృహ కోర్స్, మరియు బహుశా ఇతరులతో సాంఘికంగా. ఇది ఒక తాత్కాలిక దృగ్విషయం, చాలా చెత్తగా ఉంటుంది, "ప్రతిఒక్కరూ అలసిపోయినట్లయితే, అలసిపోయినట్లయితే" మాంద్యం యొక్క ప్రారంభ చిహ్నం. ఈ దృగ్విషయానికి కారణాలు ఏవి, ఎందుకు ప్రతిదీ అలసిపోతుంది మరియు ప్రతిదీ బోరింగ్ ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో చూద్దాం.
మీరు పని అలసిపోయి ఉంటే ...
ఉదయం మీరు ఒక ముట్టడి ద్వారా సందర్శిస్తారు ఉంటే, మీరు ప్రతిదీ అలసిపోతుంది మరియు చాలా పని అని, అప్పుడు ఎక్కువగా, అది వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు విషయం. మీరు కార్యాలయానికి వచ్చి మీరు చుట్టూ ఉన్న అన్నిటిని అలసిపోయినట్లు తెలుసుకుంటారు. సాధారణంగా మనము ఎంతో సంపాదించినప్పుడు మరియు సెలవుదినం గురించి మరచిపోయేటప్పుడు అట్లాంటి రాష్ట్రం మనల్ని వెంటాడుతోంది. లేదా, మీ ఆలోచనలు, వ్యాపారము మరియు సమయము కేవలం పని చేస్తే, వెంటనే లేదా తరువాత అది ఖచ్చితంగా విసుగు చెందుతుంది. పనిలో ఉన్న ప్రతిఒక్కరూ ఏమి చేయాలనేది అలసిపోయినట్లయితే, ఆలోచించండి? సరిగ్గా - విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి!
మీ ఖాళీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీకు పని నుండి సమయం లేదు? అప్పుడు దాన్ని ఎంచుకోండి! ఎలాగైనా, పని ఖర్చుతోకూడా, లేదా సెలవు తీసుకోండి. సడలించడం చికిత్సలు, యోగ, రుద్దడం, స్నేహితులతో సమావేశాలతో సమావేశాలు, సినిమాలు మరియు షాపింగ్లకు వెళ్ళి, పని ప్రక్రియ నుండి పూర్తిగా డిస్కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కొద్దికాలానికే, మీరు పని రోజులు, మీ డెస్క్ మరియు ఆఫీసు వద్ద, మీరు మీ పనిని విలువ పంచుకున్నారని మరియు దానిపై మీరు ప్రశంసలు అందుకున్నారని నిర్ధారిస్తారు.
మీరు ప్రశ్నకు ప్రత్యేకంగా సమాధానం ఇవ్వలేకపోతే, మీ జీవితంలో సరిగ్గా తప్పు ఏమిటంటే, ప్రతిదీ కేవలం బోరింగ్ అయితే మీరు దీనికి ఒక లక్ష్యం కారణం కనుగొనలేకపోతే, అప్పుడు కొన్ని సాధారణ కానీ సమర్థవంతమైన సలహా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- మీరే చాలు లేదు. జీవన విధానాన్ని మార్చుకోండి, మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకున్నదానిని చేయండి, కానీ కొన్ని కారణాల వలన మీరు దీన్ని ధైర్యం చేయలేదు.
- మీరు లోపల మరియు కూర్చుని ఇది ప్రతికూల, ఒక మార్గం ఇవ్వండి: ఒక క్రియాశీల జట్టు ఆటలో పాల్గొనండి, షూటింగ్ రేంజ్ వద్ద షూట్, పియర్ బీట్, ఒక deserted స్థానంలో పుష్కలంగా లో స్క్రీం, సాధారణంగా, ఆవిరి ఆఫ్ తెలియజేయండి.
- వెలుపల నుండి మిమ్మల్ని మెచ్చుకోండి. స్కోరు సానుకూలంగా ఉంటే, అప్పుడు ప్రతిదీ అంత చెడ్డది కాదు మరియు మీకు విశ్రాంతి అవసరం. మరియు అంచనా ప్రతికూల ఉంటే, మీరు మీ మెరుగుపరచడానికి ఏమి గురించి ఆలోచించడం. మీరే మెరుగుపరచండి, కోర్సులు నమోదు, మరొక ఉన్నత విద్యను పొందండి, బరువు కోల్పోతారు, భాష నేర్చుకోండి, మొదలైనవి.
- పరిస్థితి మార్చండి, విశ్రాంతి, సాధారణ నుండి విరమణ. కమ్యూనికేషన్ యొక్క సర్కిల్ని మార్చండి, క్రొత్త వ్యక్తులను కలిసేటట్లు లేదా సమాజం నుండి బయటపడండి.
- రోజువారీ జీవితానికి మరింత కాంతిని జోడించు, తరచూ అది కాలానుగుణ ప్లీహాన్ని కలిగించేది లేకపోవడం. సోలారియం వద్దకు వెళ్లి శరీరాన్ని విటమిన్ D యొక్క స్టాక్తో భర్తీ చేయండి.
నిరాశను గుర్తించండి
ఒక వ్యక్తి "నేను ప్రతిదానికి అలసిపోయాను, నేను ఏమి చేయాలి?" అనే పదబంధాన్ని పునరావృతం చేస్తే, లేదా నా ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి అడిగినప్పుడు, నేను జీవితంలో ఉన్న ప్రతిదీతో విసుగు చేస్తున్నాను, అతని మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి గురించి ఆలోచించే ఒక సందర్భం. అన్ని తరువాత, నేడు కోసం నిరాశ కేవలం ఒక ఫ్యాషన్ యుక్తి కాదు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ బహిర్గతమవుతాయి ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యం. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో బాధాకరమైన పరిస్థితి లేనట్లయితే
మొట్టమొదటిది, రోగి మాట్లాడనివ్వండి, అతనితో నమ్మదగిన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, వినండి మరియు అభ్యంతరం చెప్పడం అవసరం. ఒక వ్యక్తి తన సమస్యలను పంచుకున్న తర్వాత, అతను మంచి అనుభూతి చెందుతాడు, మరియు ఆ తర్వాత మీరు జీవిత ప్రక్రియలో అతనిని పాల్గొనడానికి, స్నేహితులతో సమావేశం, ఒక ఆసక్తికరమైన కాలక్షేపంగా ప్రయత్నించాలి. రెండవది, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి ప్రయత్నాలు చేయవలసిన అవసరం ఉంది - క్రీడలను చేయటానికి, యోగా, సడలింపు; ఆహారాన్ని సాధారణీకరణ, నిద్ర; కెఫిన్, నికోటిన్, మద్యం - ఉత్ప్రేరకాలు మినహాయించాలని. నిరాశ స్వీయ నిర్వహణ తగినంత లేకపోతే, మీరు ఒక నిపుణుడు సంప్రదించండి అవసరం.