అరటి గట్టిగా overripe ఉంటే - వాటిని దూరంగా త్రో రష్ లేదు, వారు ఇప్పటికీ వివిధ రుచికరమైన చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
1. అరటి నుండి ఐస్ క్రీమ్
అరటి పీల్ మరియు ఘనీభవన ముందు ముక్కలుగా వాటిని కట్. మీరు ఐస్క్రీం కావలసినప్పుడు, ఒక బ్లెండర్ లో ఈ అరటి యొక్క కొన్ని ముక్కలను చాలు మరియు వారు ఒక టెండర్ మాస్లోకి మారిపోయేవరకు చప్ చేయాలి. మీరు కూడా వేరుశెనగ వెన్న జోడించవచ్చు మరియు చాక్లెట్ సాస్తో పోయాలి.
2. చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు వేరుశెనగ వెన్నతో అరటి మిల్క్ షేక్
బేకింగ్ లేకుండా అరటి చీజ్
4. అరటి స్మూతీస్
1 సేవలందిస్తున్నందుకు.
ఒక బ్లెండర్ లో ఉంచండి: 1 ఒలిచిన స్తంభింపచేసిన అరటి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేరుశెనగ లేదా బాదం నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. కోకో పౌడర్ మరియు 1/3 కప్ నీరు.
మృదువైన వరకు కదిలించు.
అదనంగా: ప్రోటీన్ మిశ్రమం జోడించండి; 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి చిప్స్; ముడి బాదం యొక్క కొన్ని; గ్రౌండ్ సిన్నమోన్ లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్లు చిటికెడు. వోట్మీల్ గంజి.
5. చాక్లెట్-అరటి పుడ్డింగ్ నుండి కేక్
6. అరటి క్రిప్స్
7. అరటి మఫిన్లు
అరటి-వోట్మీల్ కుకీలు 5 నిమిషాల్లో
9. అరటి వడలు
వోట్మీల్ గంజి కోసం బనానాస్.
రెండు అరటి ముక్కలు చేసి వాటిని వోట్మీల్కు జోడించండి.