సన్ బాటింగ్ అనేది వివిధ రకాల వ్యాధులకు చికిత్స మరియు నివారించడానికి ఒక మంచి మార్గంగా చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే అవి వేడి మార్పిడిని నియంత్రిస్తాయి మరియు రోగనిరోధకతను పెంచుతాయి. ఎ 0 దుక 0 టే ఎ 0 దుక 0 టే చాలామ 0 ది సూర్యుని గట్టి 0 గా గడుపుతారు ఇది మానసికస్థితిని పెంచుతుంది, అంతేకాక మొత్తం శరీరం యొక్క వేగవంతమైన పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తుంది.
సూర్యునిని నింపే ప్రయోజనం ఏమిటి?
శరీరం మీద సూర్యుని ద్వారా గట్టిపడటం యొక్క సానుకూల ప్రభావం ఏమిటంటే UV కిరణాలు రక్తంలో హేమోగ్లోబిన్ యొక్క స్థాయిని పెంచుతాయి మరియు స్వల్ప కాలంలోనే హెమటోపోయిటిక్ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సాధారణీకరించడం. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు జీర్ణశయాంతర పని యొక్క పనిని గణనీయంగా పెంచుతాయి. ఫలితంగా, ఆహారం సులభంగా మరియు వేగంగా జీర్ణమవుతుంది, క్రొవ్వు యొక్క కుళ్ళిన ప్రక్రియ గణనీయంగా వేగవంతమైంది.
సూర్యుని ద్వారా సంతృప్తి పడుట ఒక వ్యక్తిలో విటమిన్ డి మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.దాని లోపం వలన కండరాల కణజాల వ్యవస్థ ద్వారా తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఉదాహరణకు, రికెట్స్ లేదా బోలు ఎముకల వ్యాధి. సన్ బాత్ కూడా:
- తలనొప్పి పెరుగుతుంది;
- సామర్థ్యం స్థాయి పెంచుతుంది;
- రక్త నాళాలు వెదజల్లుతుంది;
- మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
చర్మపు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు వ్యాధుల (పూతల, మోటిమలు మరియు సోరియాసిస్ ) చికిత్సలో సన్ కిరణాలు సహాయపడుతుంది.
సూర్యుడు గట్టిపడటం ఎలా?
Zakalivaniya సూర్యుడు ఈ విధంగా ఉత్తమ ఉంది:
- సులభమైన టోపీ (పనామా లేదా ఎండుగడ్డి టోపీ) మీద ఉంచండి.
- సూర్యుడు నుండి నిష్క్రమించు 7 నుండి 10 am 20 నిమిషాలు.
- తరువాతి రోజులలో, 10 నిమిషాలు బసను పెంచండి.
- ప్రక్రియ 2 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు, ఒక గంటకు ఒకసారి, 15 నిమిషాలు విరామం తీసుకోండి.
- సూర్యుడు ఒక రోజు కంటే ఎక్కువ 3 గంటల లేదు.
మొట్టమొదటి ఎండ రోజులు ప్రారంభమైన తరువాత మొదటి విధానాన్ని నిర్వహించాలి. సూర్యుడు గట్టిపడటం కోసం నిరంతర నిషేధాలు మూత్రపిండాలు, గుండె జబ్బులు మరియు మైగ్రేన్లు యొక్క ఏ వ్యాధులు. అంతేకాకుండా, ఇటువంటి విధానాలు హాని కలిగి ఉన్న వారికి ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి.