రెండవ గడ్డం - ఫెయిర్ సెక్స్ కోసం దాని తీవ్రత లో cellulite తో పోల్చవచ్చు ఒక సమస్య. చాలా ఆనందం లేడీస్ మరియు కుంగిపోయిన బుగ్గలు పంపిణీ లేదు. రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలు తొలగించడానికి ఎలా గురించి ఆలోచించడం, ఇది దాదాపు ప్రతి రెండవ అమ్మాయి అవసరం. అంతేకాక, మీరు వీలైనంత త్వరలో వాటిని వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటారు. అన్ని తరువాత, మీరు బట్టలు తో నడుము వద్ద కొన్ని అదనపు పౌండ్లను దాచవచ్చు ఉంటే, రెండవ గడ్డం కూడా అలంకరణ ఒక మందపాటి పొర వెనుక దాగి కాదు.
ఎంత వేగంగా రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలు తొలగించండి?
రెండవ గీత అనేక కారణాల వల్ల కనిపిస్తుంది. అతి సాధారణమైనది అధిక బరువు. సమస్య కనిపించే చివరి పాత్ర కండరాలను బలహీనపరచడం ద్వారా ఆడలేదు. ఆచరణలో చూపించినట్లుగా, కొంచెం పెద్ద తలతో వాకింగ్ చేయడానికి ఉపయోగించేవారు రెండవ గడ్డం యొక్క సమస్యతో చాలా తరచుగా ఎదుర్కొంటారు. ఈ సమస్యను సంపాదించడానికి మరియు మంచానికి వెళ్ళే ముందు మంచంలో ఒక పుస్తకాన్ని చదవాలనుకునే వారికి వచ్చే ప్రమాదం. కొన్నిసార్లు రెండో గడ్డం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరులో ఆటంకం యొక్క పరిణామంగా మారుతుంది.
మీరు రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలు తొలగించడం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీ ఆహారం పునరాలోచన. సరైన పోషకాహారం సాధారణంగా విజయవంతమైన శరీర బరువు తగ్గడానికి మరియు ముఖ్యంగా వ్యక్తికి కీలకమైనది. ఆహారంలో తాజా పళ్ళు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం చాలా అవసరం. ఒక వ్యక్తి యొక్క అందం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా తాజాగా రసాలను అతికించారు:
- క్యారట్ ;
- ఆపిల్;
- క్యాబేజీ.
చబ్బీ బుగ్గలు మరియు ద్వేషించిన రెండో గడ్డం నిజానికి చాలా సందర్భాలలో ఎడెమా కంటే ఎక్కువ. మరియు వాటిని తొలగించడానికి, మీరు నీరు త్రాగడానికి అవసరం. సాధారణంగా, శరీరానికి కనీసం రెండు లీటర్ల ద్రవం లభిస్తుంది. నీరు వాపును తొలగించి భవిష్యత్తులో వారి ప్రదర్శనను నివారించడానికి మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది, కానీ విషపదార్ధాలు మరియు విషాల యొక్క శుద్దీకరణకు దోహదం చేస్తుంది. తినడానికి ముందు ద్రవ గాజును తాగడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
కొన్ని ఉత్పత్తులు నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది, అందుచే వాటి ఉపయోగం తక్కువగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మద్యం తాగడానికి చాలా అవాంఛనీయమైన ఆహారం ఉన్న ప్రజలు. చక్కెరతో శరీరం మరియు ఉప్పు నుండి నీటిని విసర్జించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ప్రత్యేక వ్యాయామాలు తో రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలు వదిలించుకోవటం ఎలా?
ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాల సమితితో ఆహారంను కలపడం ద్వారా మొట్టమొదటి ప్రభావం సాధించవచ్చు. వారు కార్యాలయాలను విడిచిపెట్టకుండానే చేయవచ్చు. మరియు పాఠాలు ఒక గంట క్వార్టర్ కంటే ఎక్కువ పడుతుంది.
రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలు వ్యతిరేకంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సాధారణ వ్యాయామాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- మీ దంతాల కత్తిరించుకోండి మరియు మీ తక్కువ పెదవిని తగ్గించటానికి ప్రయత్నించడానికి మీ ఉత్తమ ప్రయత్నం. రెండు నుండి మూడు నిమిషాలు వ్యాయామం రిపీట్ చేయండి.
- ఈ వ్యాయామం, అది కనిపించేది, కూర్చుని పని చేసే వారికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. మీ గడ్డం కింద మీ పిడికిలి ఉంచండి. మీ తలని తగ్గించటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ పిడికిలి అదే సమయంలో, అడ్డుకోవటానికి. మీరు అలసిపోయే వరకు ఈ వ్యాయామం కొనసాగించండి. ఆ తరువాత మీరు ఒక చిన్న విరామం మరియు పునరావృతం ప్రతిదీ చేయవచ్చు.
- మీరు మీ ఎడమ భుజంపై ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా మీ తలని తిప్పండి. మీ ఎడమ చేతితో, ఎడమ ఆలయంలో మెత్తగా నొక్కండి, ప్రతిఘటన లభిస్తుంది. ఇతర వైపు తర్వాత అదే చేయాలి.
- మరొక వ్యాయామం కోసం, రెండవ గడ్డం మరియు బుగ్గలు తొలగించడానికి మీరు ఒక పెన్సిల్ అవసరం. మీ నోటిలో తీసుకోండి మరియు మీ పెదాలను కదిలిస్తూ, ఎనిమిది సంఖ్య డ్రా ప్రయత్నించండి. ఐదు నిమిషాల పాటు వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
- ఒక గొట్టంతో మీ పెదాలను మడవండి మరియు ఈ స్థానంలో ఓహ్-u-u-u- యు అక్షరాలను ఉచ్చరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ బుగ్గలు మరియు స్మైల్ మీద మీ చేతులను ఉంచండి. ఇలా చేయటానికి, నోటి మూలల పైకి లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ నోట్లో గాలి ఉంచండి మరియు మీ బుగ్గలు పెంచి. ఉద్యమాలు చేయండి, మీ నోరు ప్రక్షాళన చేసినప్పుడు. కనీసం రెండు నిమిషాలు చెంప నుండి చెంప నుండి చెంప నుండి గాలి కొట్టండి.
