మీరు వేసవి కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారా? లేకపోతే, మీరు Instagram ఎల్సా పటాకికి చందా ఇవ్వాలని లేదా "గరిష్ట కార్యాచరణ" పుస్తకాన్ని కొనుగోలు చేయమని మేము మీకు సలహా ఇస్తారు, ఇక్కడ మీరు 3 మంది పిల్లలు, 41 సంవత్సరాల వయస్సు మరియు శాశ్వత ఉపాధిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తులను సృష్టించడం కోసం మీరు ఆమెను సంప్రదించవచ్చు.
మీరు ఆమె క్రీడాపోలిక మరియు ఫిట్నెస్ గురుని పిలుస్తారా? ఖచ్చితంగా, అవును! వారంలో, నటికి రెండు బలం శిక్షణ, రోజువారీ యోగా, థాయ్ బాక్సింగ్, సర్ఫింగ్ మరియు ... పూర్తి విశ్వాసంతో మూడు విరామం లేని పసిబిడ్డల గురించి ఆందోళనల జాబితాలో చేర్చండి. భార్య మరియు అందమైన క్రిస్ Hemsworth, ఎల్సా Pataki తన భార్య, ఓర్పు మరియు బలం కంటే 7 సంవత్సరాల చిన్న అయిన, అతను కూడా అసూయ చేయవచ్చు!
అదనంగా, పొడిగింపులు ఎల్సా పాటకీ (@sapatakyconfidential)
బాల్యం నుంచి క్రీడల ప్రేమ
ఎల్సా చెప్పిన ప్రకారం, ఆమె చిన్ననాటి నుండి అథ్లెటిక్స్ మరియు శరీరమును మెరుగుపరచటానికి మరియు క్రీడలలో విజయం సాధించాలనే వారి కోరిక నుండి:
"నేను 15 ఏళ్ళ వయస్సులోనే క్రీడలని ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నేను వృత్తిపరంగా శిక్షణ పొందాను. అథ్లెటిక్ సంస్థలు నాకు గౌరవం మరియు ఆనందం కలిగించే, ప్రధాన విషయం మీ సంక్లిష్టంగా సంకలనం చేయబడింది, ఖాతా వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు ప్రత్యేక సంకలితం లేకుండా! "
ఎల్సా వృత్తిపరమైన వాటిని ఆమెతో పోల్చడానికి ఇష్టపడదు మరియు ఆమెకు అవసరం కాదని నమ్మాడు:
"ప్రొఫెషనల్ స్థాయిలో ఫిట్నెస్ చేయడానికి నాకు లక్ష్యం లేదు, నేను నెమ్మదిగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఆదర్శ శరీరం యొక్క నా ప్రమాణాలకు వెళ్తాను."
థాయ్ బాక్సింగ్ మరియు ఆమె భర్తతో స్పారింగ్
థాయ్ బాక్సింగ్ కోసం క్రిస్ హేమ్స్వర్త్ యొక్క ప్రేమ కోసం అది కాకపోయినా, ఎల్సా మాస్టర్స్ మార్షల్ ఆర్ట్స్కు ఎన్నడూ రాలేదు, కానీ ఇప్పుడు ఆమె స్పారింగ్లో గొప్పగా భావిస్తుంది:
"అయితే, నాకు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, ఒక పాత స్నేహితుడు మరియు నా భర్త యొక్క సహవిద్యార్థుడు ఉంటారు, కానీ నేను తరచుగా క్రిస్తో స్పారింగ్ చేస్తాను. బయట నుండి నేను ఫన్నీ కనిపిస్తోంది, నేను అతనిని ఆఫ్ పోరాడే చేస్తున్నాను ఉంటే. అన్ని తరువాత, మనకు 40 సెంటీమీటర్ల పెరుగుదలలో పెద్ద తేడా ఉంది! "
ఆమె భర్తతో స్పారింగ్
డైలీ యోగా మరియు పిల్లలను పాఠశాలకు తీసుకురావడం
ఎల్సా పటాకీ యోగాలో తరగతులను తప్పించుకునేవాడు కాదు, ఆమె సన్నివేశాలు యథార్థంగా అసూయతో ఉంటాయి:
"యోగ శరీరం శిక్షణ మరియు శారీరకంగా మార్చటానికి మాత్రమే అనుమతిస్తుంది, కానీ ఇది కూడా దాని అవసరాలను అనుభూతి చేస్తుంది, రోజువారీ భావోద్వేగ ఒత్తిడి నుండి శుభ్రపరచడానికి."
డైలీ యోగ
ఎల్సా క్రీడలకు పిల్లలు ఇష్టపడుతున్నాడు
తనను తాను సమయ 0 గా కనుగొనడానికి, ఎల్సా పిల్లలను ఆకర్షి 0 చే 0 దుకు ప్రయత్నిస్తు 0 ది. పెద్ద కుమార్తె 2012 లో జన్మించి, 2014 లో ఆమె ఇద్దరు కుమారులు జన్మించారు గుర్తుచేసుకున్నారు. కూడా గర్భధారణ సమయంలో, ఆమె ఆకృతిలో తనను తాను నిలుపుకుంది మరియు శిక్షణను ఆపలేదు:
"స్పోర్ట్ మా మొత్తం కుటుంబం యొక్క జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నాకు నమ్మకం, మేము తరచుగా శిక్షణను దాటడానికి చాలా కారణాలను కనుగొన్నాము, కానీ అది ఎక్కువగా సోమరితనం కాదు. నేను జిమ్ కు నా పిల్లలను తీసుకువెళ్ళి, అక్కడ ఒక గొప్ప సమయం ఉంది, వయస్సు వారు తమ వృత్తిని కనుగొంటారు. నేను సులభంగా ప్లేగ్రౌండ్ లో పని చేయవచ్చు, నా తల అన్ని సాకులు! ఇది dumbbells లేదా రాళ్లు దాటవేయడానికి అవసరం లేదు, కూడా ఒక stroller ప్రెస్, తిరిగి, చేతులు మరియు కాళ్ళు కండరాలు బలోపేతం కోసం ఒక అద్భుతమైన సిమ్యులేటర్ ఉంటుంది! "
అదనంగా, పొడిగింపులు ఎల్సా పాటకీ (@sapatakyconfidential)
అనుకూల దృక్పథం మరియు అందమైన రూపాన్ని కృతజ్ఞతలు, ఎల్సా ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనుచరులను ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ఆమె చందాదారుల జాబితా వేగంగా పెరుగుతోంది!
లోదుస్తుల ప్రకటనలో ఎల్సా పటాకి
సరైన పోషకాహారం
ఏ స్పోర్ట్స్ ఫ్యామిలీ యొక్క ఆహారం మరియు ఏ మినహాయింపులు ఉన్నాయి? పూర్తి కుటుంబం, అందం మరియు ఆరోగ్యానికి తల్లికి బలం అవసరమవుతుంది ఎందుకంటే కుటుంబం, ఆహారాన్ని వేరుచేయడానికి కట్టుబడి ఉంటుంది, మరియు కుటుంబం తలపై 100% సులభంగా అజేయ సూపర్హీరోలు ఆడటానికి ఇది ముఖ్యమైనది! కానీ, ఇది వైఫల్యాల లేకుండా చేయదు:
"ముందుగానే లేదా తరువాత, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ అలవాటు పడిన ఆహారంను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు మరియు దానికి చాలా హానికరమైనది అనుమతిస్తుంది. అలాంటి బలహీనతలను నీవు తిరస్కరించలేవు, కానీ అటువంటి అంతరాయాలను అనుమతించవద్దని ముఖ్యం మరియు వెంటనే మీ చేతిలోకి తీసుకోండి. వారి కోరికలు ప్రధాన కొలత. నేను తీపి కావలసిన, కేక్ ముక్కలు ఒక జంట తినడానికి, తప్పనిసరిగా మొత్తం ముక్క తినడానికి మరియు బలహీనతలను మునిగిపోతారు లేదు. "
మొత్తం కుటుంబాన్ని సరైన పోషణకు కట్టుబడి ఉంటుంది
కూడా చదవండి- స్కార్లెట్ జాన్సన్ "ఎవెంజర్స్" యొక్క ప్రీమియర్లో చిత్రం మరియు ప్రియుడు యొక్క మార్పును ప్రదర్శించారు.
- ఎల్సా పటాకి మరియు క్రిస్ హెండ్స్ వర్త్ ఆస్ట్రేలియాలోని బీచ్లో ఒక అభిరుచిని ప్రదర్శించారు
- కొనసాగింపు అనుసరిస్తుంది: రష్యా నివాసులు నక్షత్రాల కవలలను కలుసుకుంటారు!
మరియు ఇంకా, మీరు ఒక స్టార్ ఫ్యామిలీ లో ఒక రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఏమి చూడగలరు? కూరగాయలు, పండ్లు, పాలు, చేపలు, మాంసం, చాలా తరచుగా సూప్ లు, సలాడ్లు, విటమిన్ స్మూతీస్ వంటి వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. ఎవరు సిద్ధం? ఇది ముగిసిన, క్రిస్ Hemsworth తరచుగా వంటగది లో నడుస్తుంది మరియు, భర్త ప్రకారం, అతను ఒక అద్భుతమైన ఉద్యోగం చేస్తుంది!